Cilvēkiem vecākiem par 40 gadiem zaudēt svaru kļūst grūtāk. Huffington Post izceļ vairākus faktorus, kas ietekmē svara zaudēšanas procesu.
Slikts miegs
Miega trūkums palēnina vielmaiņu un samazina kaloriju dedzināšanu. Cilvēki, kuri guļ mazāk, biežāk pieņemas svarā.
Vairāk kustības, nevis stingras diētas
Diētas un fizisku vingrinājumu kombinācija ir efektīva, taču pārtikas patērēšanas samazināšana ietekmē svaru spēcīgāk nekā fiziskās aktivitātes palielināšana.
Nemazgāti augļi un dārzeņi
Pesticīdi svaigos produktos var būt saistīti ar aptaukošanos. Vienkāršs risinājums — rūpīgi mazgāt augļus un dārzeņus vai izvēlēties organiskus produktus.
Pārtikas uzglabāšana plastmasā
Bisfenols A (BPA), kas atrodas plastmasas traukos un iepakojumā, var traucēt vielmaiņu, ietekmējot endokrīno sistēmu. Labāk izmantot stikla traukus vai produktus ar atzīmi «bez BPA».
Telpas pārāk augsta temperatūra
Temperatūras samazināšana palīdz organismam ražot brūno taukaudu — hormonu, kas veicina kaloriju dedzināšanu, lai saglabātu siltumu. Ar vecumu brūnā taukauda daudzums samazinās, kas apgrūtina svara zaudēšanu.
Avots: noi.md
