Pietūkušas acis no rīta — neizbēgams bezmiega nakts sekas. Bet pietūkumu cēloņi neaprobežojas tikai ar miega trūkumu. Tātad, cēlonis var slēpties nepareizā uzturā, ādas kopšanā, stresā un citos faktoros, kas saistīti ar mūsu dzīvesveidu un ieradumiem. Tas nozīmē, ka ar tiem var cīnīties.
Kāpēc var parādīties pietūkumi
Jūs neguļat
Tas ir acīmredzamākais iemesls rīta pietūkumiem. Daudzi upurē miegu mājas darbiem vai darbam, taču šāds dzīvesveids negatīvi ietekmē mūsu veselību un izskatu. Ja jūs pastāvīgi neguļat, jūsu režīms ir nestabils, tad esiet gatavi sarkaniem acīm un maisiņiem zem tām. Centieties gulēt vismaz 8 stundas dienā un iet gulēt pirms 23:00 — tas ne tikai nodrošinās jums kvalitatīvu miegu un pilnvērtīgu atpūtu, bet arī ļaus organismam uzsākt procesus, lai izvadītu lieko šķidrumu no šūnām un reģenerētu audus.
Ja tomēr negulējāt, jums palīdzēs atdzesējoši acu plāksteri, kas mazina apsārtumu un pietūkumu. Bet atcerieties, ka jācīnās ar pamatcēloni — miega trūkumu.
Jums ir stress
Ne visi saista savu psihoemocionālo stāvokli ar ādas stāvokli, bet saikne ir acīmredzama. Saskaņā ar dermatologa Maika Suona, medicīnas zinātņu doktora, teikto, kad jūs esat stresa stāvoklī, virsnieru dziedzeri izdala kortizolu — un tas maina sāls līdzsvaru organismā. Tā kā sāls līdzsvars tiek traucēts, liekais šķidrums uzkrājas audos, kas noved pie pietūkuma.
Pievienojiet savām vakara rutīnām elpošanas prakses, meditācijas, relaksējošas vannas ar aromātiskām piedevām, lai palīdzētu sev nomierināties un novērstu stresa sekas.
Jūs ēdat un dzerat pirms miega
Bagātīgas nakts uzkodas var izraisīt maisiņu parādīšanos zem acīm. Tāpēc centieties neēst 3-4 stundas pirms miega. Ja jums ir nepieciešams uzkodas, dodiet priekšroku piena produktiem (dabīgais jogurts, biezpiens), vieglām dārzeņu ēdieniem.
Izvadīt lieko šķidrumu no organisma palīdzēs arī āboli, žāvētas aprikozes un griķi.
Jūs aizraujaties ar sāļo
Nosliece uz pietūkumiem prasa pārskatīt jūsu uzturu, citādi cīņa būs bezjēdzīga. Kā skaidro dermatologs Klēra Volinska, medicīnas zinātņu doktore, augsta sāls patēriņa dēļ nieres sāk aizturēt ūdeni, kas noved pie pietūkumiem kopumā. Āda zem acīm ir ļoti maiga, un šajā vietā pietūkums ir visizteiktākais. Dermatologs arī atzīmē, ka sāls izraisītais pietūkums ir visredzamākais no rīta un tam jāmazinās dienas laikā.
Tāpēc viņas ieteikums ir šāds: ja jūs nevarat noteikt pietūkušo acu cēloni, mēģiniet samazināt sāls patēriņu un novērojiet, vai no rīta parādīsies maisiņi zem acīm.
Pietūkumu izraisa ne tikai sāls, bet arī alkohols, kas veicina asinsvadu sieniņu caurlaidības palielināšanos un šķidruma uzkrāšanos audos. Un, ņemot vērā, ka alkoholu bieži pavada sāļās uzkodas, pietūkumi kļūst vēl izteiktāki.
Acu apļa muskuļa stāvoklis
Kad mēs pavadām visu dienu pie datora, stundām ilgi skatoties ekrānos, nenēsājot saulesbrilles, kad tās ir nepieciešamas, mēs pievēršam acis un pastāvīgi sasprindzinām acu apļa muskuli. Tas, savukārt, saspiež asinsvadus un traucē normālu venozās asins un limfas atteci. Rezultāts ir pietūkušas acis. To var novērst: veiciet regulāras pārtraukumus darbā, aizsargājiet acis saulainā laikā.
Kā cīnīties ar pietūkumiem
Nodarbieties ar sportu
Ja jūs dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu, jums var rasties šķidruma aizture. Tāpēc vairāk kustieties un nodarbojieties ar sportu, lai uzlabotu asinsriti un izvadītu lieko šķidrumu.
Veiciet pašmasāžu ap acīm
Šajā gadījumā ieteicams izmantot serumu vai krēmus ap acīm rullīšu veidā. Šādi rullīši lieliski piemēroti kolagēna ražošanas stimulēšanai, grumbu un vaļīgu ādas samazināšanai. Pirms lietošanas turiet rullīti ledusskapī — un jūs pamanīsiet, kā maisiņi kļūst mazāk izteikti. Nespiediet pārāk stipri, lai nepastiprinātu pietūkumu.
Lietojot parastus kosmētikas līdzekļus šajā jomā, varat veikt nelielu pašmasāžu ar pirkstu spilventiņiem 2-3 minūtes. Masāžu var veikt, piemēram, ar atdzesētu pretpietūkuma gēlu.
Izvēlieties pareizo kosmētiku
Nepastāv brīnumlīdzeklis, kas pilnībā novērstu pietūkumu, bet vairāki sastāvdaļas var tos minimizēt: kofeīns, niacīnamīds, kastaņu, zila zieda un arnikas ekstrakti. Tāpat noderīgas ir ferulskābe un askorbīnskābe.
Plāksterus var izmantot kā steidzamu palīdzību, iepriekš tos atdzesējot. Bet ar mitrinošiem plāksteriem esiet uzmanīgi — tie var pastiprināt pietūkumu.
Uzklājiet krēmu vai gēlu mēreni, tikai pa kaulu malu, un neuzklājiet pārāk tuvu skropstu augšanas līnijai. Lietojiet kopjošo kosmētiku vismaz stundu pirms miega.
Tādējādi, ja novēršat kļūdas kopšanā, pārskatāt ieradumus un dzīvesveidu, varat samazināt pietūkumu zem acīm. Ja pietūkumi izzūd, mainot diētu un uzlabojot miega režīmu, tas nozīmē, ka tie nav saistīti ar veselības problēmām. Pretējā gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu.
