Kas ir veiksminieka sindroms un vai to var iegūt

Mūsdienu izpratne par sindromu balstās uz iekšējo nostāju. Cilvēks apzināti nolemj uzskatīt sevi par veiksminieku, izmantojot pozitīvas afirmācijas spēku un pašiedvesmas efektu. Šāda stratēģija palīdz skatīties uz dzīvi ar optimismu un koncentrēties uz labajiem notikumiem, nevis raizēties par neveiksmēm.

Veiksminieka sindroms netiek uzskatīts par medicīnisku terminu vai diagnozi. Tas ir prāta stāvoklis, kurā cilvēks pārliecina sevi par savu veiksmi, un pēc tam sāk pamanīt rezultātus savā dzīvē. Līdzīgs piegājiens ir pieejams ikvienam. Tas nav atkarīgs no dzimuma, vecuma un citām individuālām īpašībām.

Šī domāšanas pamats ir princips: smadzenes labprātāk pamanīs to, kam cilvēks pievērš uzmanību. Ja regulāri atkārtojat sev, ka veiksme ir jūsu pusē, tad ar laiku rodas vairāk pārliecības, samazinās trauksme, pieaug motivācija. Patiesībā katrā situācijā smadzenes sāk meklēt apstiprinājumus savām cerībām, automātiski atzīmējot pozitīvos momentus.

Pozitīvās nostādnes palīdz ne tikai psiholoģijas ziņā. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka šāda pieeja ietekmē pašnovērtējumu un pat samazina stresa līmeni. Ja noskaņojumu atbalsta tuvi cilvēki vai iedvesmojoši citu piemēri, tad prakse kļūst efektīvāka.

Kā izmantot veiksminieka sindromu savā dzīvē:

• Izmantojiet pozitīvas apgalvojumus. Sāciet dienu ar domu, ka jūs gaida labas ziņas, un vakarā atzīmējiet visus veiksmīgos mirkļus.

• Vizualizējiet panākumus. Iedomājieties, kā izskatās šis stāvoklis jums, un garīgi izdzīvojiet to.

• Sarunājieties ar cilvēkiem, kuri atbalsta, uzlabo garastāvokli, piepilda ar ticību sev.

• Iekļaujiet ikdienā iecienītus rituālus, piemēram, nēsājiet veiksmes lietu.

• Iesaistiet elpošanas vingrinājumus, meditācijas, praktizējiet apzinātu relaksāciju un rūpes par sevi.

• Saglabājiet līdzsvaru, neuztveriet optimismu kā panaceju, bet vienkārši ieviesiet nelielus pozitīvus soļus katrā dienā.