Imūnsistēma ir īsta aizsardzība organismam pret infekcijām un citām briesmām. Bet, lai tā darbotos pilnībā, ir jāveido tai pareizi apstākļi. Šeit ir galvenie jūsu imunitātes ienaidnieki.
1. Nepietiekama miegs
Miegs ir laiks, kad organisms atjaunojas un atjaunojas. Ja jūs guļat maz, organisms vienkārši nespeļ atjaunoties — imunitāte samazinās.
2. Fiziskās aktivitātes trūkums
Kad jūs maz kustaties, apmaiņas procesi palēninās, asinsrite pasliktinās un samazinās organisma pretestība.
3. Aptaukošanās
Pārmērīgs svars rada paaugstinātu slodzi uz organismu un ir saistīts ar diabēta un sirds un asinsvadu patoloģiju attīstību. Tas vājina imunitāti.
4. Infekcijas slimības
Pārceltās saaukstēšanās, gripa un citas infekcijas uz laiku samazina organisma aizsardzības spēkus.
5. Slikta uzturs
Vitamīnu un minerālvielu trūkums, kā arī pārēšanās pasliktina imūnsistēmas darbību. Uztura plānam jābūt pārskatītam, lai atbalstītu organismu.
