Dažreiz padomi, kas šķiet noderīgi, patiesībā var negatīvi ietekmēt garīgo stāvokli. Terapijas speciālisti izcēluši frāzes un uzskatus, kas traucē veselīgai domāšanai.
«Laimei jābūt jūsu mērķim»
Terapija Apārna Sagārama norāda, ka daudziem laime šķiet galvenais mērķis. Bet uzstādīt laimi kā mērķi ir nepareizi: šis sajūta, tāpat kā jebkura cita emocija, nāk un iet.
Vietā, lai dotos pēc laimes, ir svarīgi būt apmierinātiem, mierīgiem un emocionāli līdzsvarotiem. Tas ļauj izdzīvot gan priecīgus mirkļus, gan vilšanās vai dusmu brīžus.
Sabiedrība bieži uzspiež ideju, ka jaunas attiecības, bērni vai prestiža darbs padarīs mūs laimīgus, bet praksē tas tā nav vienmēr.
«Izvēlēšanās ir nepareiza»
Attiecībās vienmēr ir iespēja uzlabot attiecības: biežāk rīkot randiņus, sadalīt mājas pienākumus. Bet, ja jūsu uzskati par ģimeni un bērniem būtiski atšķiras no partnera, centieni saglabāt laulību var būt kļūda.
Dažiem cilvēkiem šķiršanās ir drošāka nekā palikt nevēlamās attiecībās. Godīgums un cieņa pret savām vajadzībām ir svarīgāki par sabiedrības gaidām.
«Ģimene ir viss»
Ja jūs uzaugāt atbalstošā, uzticīgā ģimenē ar atklātu komunikāciju, ir viegli noticēt šim apgalvojumam.
Bet, ja jūsu ģimenē ir nopietnas neatrisinātas psihiskas problēmas, šis apgalvojums var radīt spiedienu un vainas sajūtu. Ir svarīgi saprast, ka veselīgas ģimenes attiecības nav universālas.
«Svarīgi ir likt citus cilvēkus pirmajā vietā»
Šis uzskats ir īpaši bīstams cilvēkiem, kuri ir pakļauti citu apmierināšanai vai perfekcionistiem. Kad jūs pastāvīgi dodat priekšroku citiem, ignorējot savas vajadzības, cieš garīgais līdzsvars.
Piemēram, ja jūs aizdodiet naudu ģimenes loceklim, lai gan to nevarat atļauties, jūs upurējat savus resursus un emocionālo komfortu.
«Jums jābūt bērniem līdz noteiktam vecumam»
Kultūras un audzināšanas uzstādījumi var radīt spiedienu par lēmumu iegūt bērnus.
Ja jūs nevēlaties bērnus, sabiedrības gaidas var radīt sajūtu par iestrēgšanu un trauksmi. Ir svarīgi orientēties uz savām vēlmēm, nevis uz citu standartiem.
Jums nav jāseko pārliecību sistēmām, kas jums nav jēgas.
Avots: 1001sovet
