Tehniskā apskate nepieciešama ne tikai automašīnām, bet arī vīriešu veselībai

Vīriešu veselības mēnesis, novembris, – ir īstais laiks atcerēties, ka organismam ir nepieciešama regulāra "tehniskā apskate", par ko stāsta klīniskā farmaceite Ksenija Lūkjanova.

Tehniskā apskate vīriešu veselībai: uz ko pievērst uzmanību

Vīrieši tiek uzskatīti par fiziski spēcīgāku dzimumu, jo viņi parasti ir lielāki un muskuļotāki, pateicoties testosteronam. Tomēr veselības jomā vīrieši bioloģiski ir vairāk pakļauti riskam – viņiem biežāk un agrāk attīstās hroniskas veselības problēmas. Klīniskā farmaceite norāda, ka vīriešiem ir vesela rinda nozīmīgu veselības risku, kuriem jāpievērš īpaša uzmanība:

• Sirds un asinsvadu slimības: tās ir galvenais nāves cēlonis vīriešiem, un to attīstību veicina dažādi dzīvesveida faktori. Vīriešiem sirds un asinsvadu slimības parasti attīstās agrāk nekā sievietēm. Viens no galvenajiem riska faktoriem ir paaugstināts "sliktā" holesterīna vai ZBL/LDL līmenis, kas veicina aterosklerozes un infarkta attīstību. LDL sauc par "sliktu", jo tas pārvadā holesterīnu uz asinsvadu sieniņām, kamēr "labs" holesterīns vai ABL/HDL palīdz to pārvadāt atpakaļ uz aknām, tādējādi aizsargājot asinsvadus. Vīriešu organismam raksturīga arī tauku uzkrāšanās vēdera rajonā, kas saistīta ar vielmaiņas traucējumiem, paaugstinātu asinsspiedienu un insulīna rezistenci.

• Podagra un nieru akmeņi: podagra ir iekaisuma forma artrīta, ko izraisa pārmērīga urīnskābes uzkrāšanās organismā. Šī vielmaiņas slimība visbiežāk skar vīriešus vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Kad urīnskābes līmenis kļūst pārāk augsts, veidojas urātu kristāli, kas nogulsnējas locītavās, izraisot pēkšņu un sāpīgu iekaisumu. Visraksturīgākie simptomi ir sāpes, pietūkums un apsārtums, īpaši lielā pirksta locītavā. Cilvēkiem ar podagru arī ir paaugstināts nieru akmeņu veidošanās risks. Slimības attīstību veicina nesabalansēta uzturs, pārmērīga alus un saldinātu dzērienu lietošana, kā arī aptaukošanās un šķidruma trūkums organismā.

• Prostatas slimības: viena no izplatītākajām uroloģiskajām slimībām vīriešiem ir prostatas vēzis. Tā ir tikai vīriešiem – tā ir dziedzeris, kas ir valrieksta lielumā, atrodas blakus taisnajai zarnai zem urīnpūšļa. Ar gadiem prostatas izmērs var palielināties, izraisot labdabīgu prostatas hiperplāziju, kas noved pie biežas un apgrūtinātas urinēšanas, īpaši naktī. Sākumā prostatas vēzis norit bez simptomiem, tāpēc īpaši svarīgas ir regulāras profilaktiskas pārbaudes pie urologa. Nepieciešams nekavējoties vērsties pie ārsta, ja parādās asinis urīnā, sāpīgas vai biežas urinēšanas, vāja urīna strūklas, erekcijas disfunkcija vai ja tiek konstatēti sablīvējumi sēkliniekos.

• Garīgā veselība: vīriešu garīgajai veselībai bieži tiek pievērsta pārāk maza uzmanība. Depresija, trauksme, hronisks stress un izsīkums sastopami biežāk, nekā varētu šķist, tomēr daudzi vīrieši nesteidzas runāt par savām izjūtām vai meklēt palīdzību, uzskatot, ka "viņiem jāspēj tikt galā pašiem". Šāds attieksme var novest pie ilgstošas emocionālas un fiziskas izsīkuma, miega traucējumiem, paaugstināta asinsspiediena vai atkarībām. Ja jūs katru dienu jūtaties noguris, uzbudināts, zaudējis interesi vai trauksmīgs, ir svarīgi vērsties pie ģimenes ārsta, psihologa vai psihiatra.

TOP analīzes, bez kurām veselības pārbaude nebūs pilnvērtīga

Vīriešiem, kas vecāki par 35 gadiem, regulāras medicīniskās pārbaudes ir īpaši svarīgas, pat ja nav sūdzību. Ksenija Lūkjanova uzsver – ģimenes ārstu jāapmeklē ne retāk kā reizi gadā. Ņemot vērā slimības, kas biežāk attīstās vīriešiem, īpaša uzmanība jāpievērš šādām pārbaudēm:

• Asinsspiediens – ieteicams to kontrolēt vismaz reizi gadā, bet, ja asinsspiediens ir paaugstināts vai pastāv riska faktori, mērījumus jāveic biežāk. To var izdarīt gan pie ģimenes ārsta, gan mājās, izmantojot portatīvo tonometru.

• Holesterīna līmenis – šo analīzi reizi gadā apmaksā valsts. Ikgadējā pārbaude palīdz laikus atklāt sirds un asinsvadu slimību riskus.

• Prostatas vēža skrīnings – valsts finansēta pārbaude ir pieejama vīriešiem vecumā no 50 līdz 75 gadiem, taču ieteicams to veikt jau no 45 gadu vecuma, īpaši, ja kādam no radiniekiem ģimenē diagnosticēts prostatas vēzis. Regulāras pārbaudes reizi divos gados palīdz laikus pamanīt iespējamas izmaiņas un uzsākt ārstēšanu agrīnā stadijā.

• Lipīdu profils un urīnskābes līmenis asinīs – jānosaka ne retāk kā reizi gadā, sākot no 30 gadu vecuma, lai laikus atklātu vielmaiņas traucējumus un podagru.

• Dzimumzīmes – pārbaude pie dermatologa ieteicama ne retāk kā reizi gadā, īpaši, ja jums ir daudz dzimumzīmju.

Bez degvielas – labklājības dzinējs nevirzīsies

Pavasarī viena no Latvijas aptiekām veica aptauju "Labklājības barometrs", kas izgaismoja sabiedrības ieradumus rūpēties par savu labklājību. Aptaujas rezultāti rāda būtiskas atšķirības starp dzimumiem uztura bagātinātāju lietošanā – sievietes tās lieto biežāk (36%), nekā vīrieši (20%), turklāt 25% aptaujāto vīriešu atzina, ka tās nelieto vispār. Vīriešu organisma vajadzības atšķiras no sieviešu – īpaši enerģijas līmeņa, muskuļu masas uzturēšanas un sirds veselības ziņā. Lai nodrošinātu optimālu organisma darbību, papildus sabalansētai uzturam var lietot šādus uztura bagātinātājus, pirms to lietošanas konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu:

• D vitamīns – svarīgs kauliem, muskuļiem un imūnsistēmai.

• Magnijs – palīdz atjaunot nervu sistēmu, atslābināt muskuļus un samazināt stresu.

• B grupas vitamīni – nodrošina enerģiju, atbalsta nervu sistēmu, palīdz organismam tikt galā ar stresu un pozitīvi papildina magnija darbību.

• Cinks – svarīgs vīriešu reproduktīvai veselībai, prostatas darbībai un testosterona sintēzei.

Labklājības dzinējam nepieciešams īpaši veselīgs dzīvesveids – ne mazāk kā 8 stundas kvalitatīva miega, regulāra fiziskā aktivitāte, kas veicina endorfīnu izdalīšanos un muskuļu tonusa uzturēšanu, kā arī regulāra un sabalansēta uztura. Klīniskā farmaceite Ksenija Lūkjanova atgādina, ka kopā ar regulāru veselības kontroli tas nodrošinās optimālu ķermeņa un prāta darbību, ļaujot dzīvot pilnvērtīgu, enerģisku un veselīgu dzīvi.