Psiholoģiskās traumas ne vienmēr ir pamanāmas uzreiz. Tās ir iekšpus cilvēka, it kā ēna, kas pavada viņu no dienas uz dienu. Cilvēki desmitiem gadu dzīvo ar šo traumu sekām un pat nenojauš, kur tieši tās izpaužas.
Kāda sāpe slēpjas aiz psiholoģiskajām traumām? Atbild Jelena Jarikova, psiholoģe.
Alkoholisms: mēģinājums aizmirst
Alkohols — viens no izplatītākajiem veidiem, kā «ārstēt» iekšējo sāpi. Daudziem tas kļūst par līdzekli, lai aizbēgtu no smagajiem atmiņām, trauksmes vai pašvērtējuma trūkuma.
Pirmajās minūtēs tas tiešām rada viegluma, atslābināšanās, pat laimes ilūziju. Bet patiesībā tas ir tikai veids, kā uz īsu brīdi izslēgt apziņu. Jo stiprāka trauma, jo lielāks risks, ka cilvēks arvien biežāk vēršas pie alkohola, līdz tas sāk kontrolēt visu viņa dzīvi.
Lūdomānija: kontroles ilūzija
Azartspēles, likmes, tiešsaistes kazino un pat pirmajā mirklī nekaitīgas datorspēles var būt nevis izklaide, bet bēgšana no realitātes. Aiz tām bieži slēpjas traumas, kas saistītas ar bezspēcības un kontroles zuduma sajūtu.
Cilvēks, kurš piedzīvojis pazemojumus vai ietekmes trūkumu savā dzīvē (piemēram, bērnībā trūkstot balsošanas tiesību ģimenē), spēlē iegūst «kompensāciju». Šeit viņš var uzvarēt, pierādīt sev un citiem, ka tomēr spēj kontrolēt situāciju. Bet šī kontrole ir iluzora, bet iznīcināšana — reāla.
Pārmērīga ēšana: mierinājums caur garšu
Dažreiz cilvēki ar ēdienu nomāc trauksmes, skumjas vai vientulības sajūtu. Tas ir īpaši raksturīgi tiem, kuriem bērnībā pietrūka siltuma un rūpju. Saldumi un garšīgi ēdieni aizvieto aizsardzības un mīlestības sajūtu.
Problēma ir tāda, ka psiholoģiskā tukšuma nav iespējams piepildīt ar kalorijām. Un jo vairāk cilvēks cenšas to piepildīt ar ēdienu, jo spēcīgāka kļūst atkarība, kas var novest pie liekā svara, slimībām un vēl lielāka neapmierinātības ar sevi.
Atkarība no ierīcēm un sociālajiem tīkliem: bēgšana uz virtuālās pasaules
Izskatās, ka pārlūkot plūsmu vai atbildēt uz ziņojumiem — nekaitīga ieraduma. Bet, ja cilvēks stundām ilgi pavada laiku telefonā, tas jau ir atkarība. Tā ir īpaši raksturīga tiem, kas baidās palikt vienatnē ar sevi.
Sociālie tīkli nodrošina pastāvīgu novēršanu: «like» vietā apstiprinājums, meme vietā atbalsts, sarakstes vietā reāla saziņa. Bet problēmas sakne ir vientulības un nepieņemšanas traumā, kas padara «virtuālo pasauli» komfortablāku nekā īstā.
Darbaholisms: apstiprinājums par katru cenu
Ne visas atkarības izskatās kā kaut kas postošs. Piemēram, darbaholismu bieži pat slavē: «Lūk, tas ir cilvēks, kas strādā bez atpūtas». Bet aiz tā bieži slēpjas noraidījuma trauma un sajūta, ka «es neesmu pietiekami labs».
Cilvēks cer, ka, ja viņš strādās vairāk nekā citi, viņš sasniegs panākumus un apstiprinājumu, tad beidzot sajutīs savu vērtību. Patiesībā iekšējais tukšums netiek piepildīts ar sasniegumiem, bet hroniska noguruma un emocionālā izsīkuma kļūst par samaksu.
Nepatīkamā, bet svarīgā patiesība
Neatkarīgi no formas — alkohols, ēdiens, ierīces, darbs vai attiecības — būtība ir viena: atkarība kļūst par mēģinājumu bēgt no sāpēm, ko atstājusi psiholoģiskā trauma. Tas nav par baudu, bet par izdzīvošanu. Bet neviens no šiem veidiem neārstē, tas tikai uz laiku maskē ciešanas.
Psiholoģiskās traumas vienmēr sāp. Tās var ignorēt, mēģināt bēgt, bet tās atgriezīsies — kā atkarības, strīdi, slimības. Šī patiesība ir nepatīkama, bet to jāzina katram: bez darba ar traumu cilvēks nekad nekļūs patiesi brīvs.
