Ne velns, ne panaceja: visa patiesība par ierīcēm bērna dzīvē. Kad ierīces var būt noderīgas 0 96

Ierīces un bērna smadzenes: ko rāda jaunākie pētījumi

Bērnu smadzenes ir ļoti plastiskas: katra jauna pieredze veido jaunas neironu saites. Tieši agrīnā vecumā tiek ielikti pamati runai, uzmanībai un atmiņai. Kad lielāko daļu šīs pieredzes bērns iegūst no ekrāniem, mainās arī attīstības gaita.

Pētījumā, kurā piedalījās 3–5 gadus veci bērni, izmantojot MRT, tika atklātas izmaiņas smadzeņu baltajā vielā tiem, kuri pavadīja vairāk laika pie ekrāniem. Baltā viela ir atbildīga par savienojumiem starp zonām, kas kontrolē valodu un lasīšanas prasmes.

Citi dati apstiprina saikni starp ilgstošu ierīču lietošanu un zemākiem rezultātiem kognitīvajos testos: bērniem vājāk attīstījās uzmanība, atmiņa un paškontroles prasmes. Bērni pirms skolas ir īpašā riska grupā. Katras liekās pusstundas pavadīšana pie planšetes vai televizora 2–3 gadu vecumā korelē ar valodas attīstības aizkavēšanos, kad bērns uzsāk skolu.

Svarīgi ne tikai stundu skaits, bet arī apstākļi

Mūsdienu pētījumi uzsver: jautājums nav tikai par ekrāna laiku, bet arī par kontekstu.

Miegs. Ja ierīces tiek izmantotas vakarā, bērns aizmigs sliktāk un gulēs mazāk, kas negatīvi ietekmē uzmanību un atmiņu.

Fiziskā aktivitāte. Kustību trūkums pastiprina negatīvās sekas no ekrāna laika. Saskaņā ar 2025. gada pētījuma datiem regulāras pastaigas un sports daļēji kompensē ierīču ietekmi uz garīgo veselību.

Satura kvalitāte. Pasīva multfilmu skatīšanās ietekmē daudz sliktāk nekā izglītojošas un interaktīvas lietotnes. Un, ja vecāki komentē un apspriež redzēto, efekts kļūst pozitīvs.

Kad ierīces var būt noderīgas

Ir arī plusi, bet svarīgi ir divi faktori: saturs un vecāku iesaistīšanās.

• Izglītojošas lietotnes palīdz bērniem attīstīt vārdu krājumu, skaitīšanas prasmes un kognitīvo elastību, ja tās atbilst vecumam.

• Kopīga skatīšanās nozīmē dialogu: vecāks sasaista notiekošo uz ekrāna ar reālo dzīvi, un tas atbalsta runas attīstību.

• Motivācija mācīties. Jaunāko klašu skolēniem izglītojošs saturs var palielināt interesi par lasīšanu un valodām, ja tas papildina, nevis aizvieto klātienes nodarbības.

• Videozvani. Sarunas ar radiniekiem pa video ir izņēmums no noteikuma "mazāk ekrānu līdz 2 gadiem": šī mijiedarbība ir tuva dzīvajai saziņai un palīdz stiprināt emocionālās saites.

Kad un cik: izmantojiet pārbaudītas rekomendācijas

Amerikas Pediatrijas akadēmija piedāvā vienkāršas vadlīnijas. Galvenais ir līdzsvars. Ja bērns pietiekami guļ, kustas, spēlējas un sazinās klātienē, ierīces nenodarīs katastrofālu kaitējumu. Bet, ja ekrāns aizvieto miegu un dzīvo mijiedarbību, tas ir iemesls bažām.

Līdz 2 gadiem – tikai videozvani, bez multfilmām un lietotnēm.

No 2 līdz 5 gadiem – līdz 1 stundai kvalitatīva satura dienā kopā ar vecākiem.

Skolēniem – līdz 2 stundām dienā ārpus mācībām.

Sarkanās karogus

Pievērsiet uzmanību bērna uzvedībai – ja esat atraduši vienu vai vairākus punktus, konsultējieties ar pediatru, bērnu psihologu un samaziniet ekrāna laiku.

• Bērns pavada pie ekrāniem lielāko daļu dienas;

• dod priekšroku ierīcēm pār spēlēm;

• valodas aizkavēšanās;

• samazināta uzmanība;

• stabils miega traucējums.

5 nosacījumi veselīgai ierīču lietošanai

Ierīces nav absolūts ļaunums, bet arī ne līdzeklis visaptverošai attīstībai. Pie saprātīgiem ierobežojumiem, vecāku uzmanības un pareiza satura tehnoloģijas var kļūt par veselīgas bērnības daļu, neizspiežot miegu, kustību un dzīvo saziņu.

Laika ierobežojums. Pirmskolas vecuma bērniem – ne vairāk kā stunda, skolēniem – līdz divām stundām dienā ārpus mācībām.

Kopīga lietošana. Skatīties un apspriest saturu kopā, nevis atstāt bērnu vienu ar ekrānu.

Kvalitāte ir svarīgāka par daudzumu. Izvēlieties izglītojošas un interaktīvas programmas, nevis bezgalīgas multfilmas.

Ekrāns nevis miega un kustības vietā. Stundas laikā pirms miega – nekādu ierīču; dienas laikā – pietiekami fiziskas aktivitātes.

Caurskatāmi noteikumi. Izveidot vienotus ģimenes noteikumus: kad un kāpēc var lietot ierīces.