Jūtat nogurumu un uzbudinājumu? Iespējams, labākais, ko varat izdarīt, ir doties pastaigā uz parku vai mežu, iesaka zinātnieki.
Pētījums, kas publicēts, pierāda, ka zaļās teritorijas samazina tā saucamo "prāta nogurumu", t.i., tādas visiem zināmas sajūtas kā aizmāršība, izkliedētība un uzbudinājums.
Lai atbrīvotos no trokšņa un dotu prātam nedaudz atpūtas, viss, kas nepieciešams, ir parasta pastaiga pa zaļām teritorijām, piemēram, pa mežu, kur nav automašīnu un kur trokšņu līmenis ir daudz zemāks.
Zinātnieki savā pētījumā izmantoja portatīvos elektroencefalogrāfus, kurus pievienoja katra no 12 jauniešu dalībnieku galvām.
Elektrodi, kas bija paslēpti zem parastām cepurēm, sūtīja smadzeņu viļņu datus uz klēpjdatoru, kas atradās katra pētījuma dalībnieka mugursomā.
Zinātnieki sūtīja dalībniekus īsās pastaigās. Katram bija jānoiet apmēram 2 kilometri pa trim dažādām Edinburgas apkaimēm.
Pirmo trešdaļu ceļa dalībnieki gāja pa veco vēsturisko tirdzniecības rajonu, kur ir daudz gājēju un neliels automašīnu skaits.
Tālāk dalībnieki pagrieza uz ceļa, kas ved uz parku - tas ir otra trešdaļa visa ceļa.
Pēdējā ceļa daļa bija ļoti trokšņaina, cilvēku pilna, komerciāla zona ar daudzām lielām betona ēkām, cilvēkiem un automašīnām.
Dalībniekiem bija jāiet katrā zonā vienādā ātrumā, nesteidzoties. Gandrīz visi pabeidza visu ceļu aptuveni 25 minūtēs. Visu šo laiku portatīvie ierīces vāca datus, kurus zinātnieki pēc tam analizēja.
Mērķis bija atrast tieši tās diagrammas daļas, kas norādīja uz uzbudinājumu, garīgo uzbudinājumu un meditativitāti vai mierīgumu. Tas, ko viņi atklāja, pierāda teoriju, ka zaļās teritorijas samazina prāta noguruma līmeni.
Kad brīvprātīgie gāja cauri trokšņainajiem komerciālajiem rajoniem, kas ir noslogoti ar lielu automašīnu skaitu, viņu smadzeņu aktivitātes dati skaidri parādīja, ka viņi bija daudz uzbudinātāki un satraukti nekā pastaigas laikā pa parku.
Kad brīvprātīgie gāja pa zaļajām teritorijām, smadzeņu viļņu dati atspoguļoja mierīgu stāvokli. Vienkāršiem vārdiem sakot, pastaigājoties pa parku, cilvēks jutās psiholoģiski mierīgs.
Jāatzīmē, ka mierīgāka sajūta nenozīmē, ka prāts strādāja sliktāk un cilvēks bija mazāk uzmanīgs. Patiesībā dabiskā vide liek prātam strādāt tāpat kā citos apstākļos, bet ar mazāku slodzi.
