Japānas zinātnieki noskaidrojuši: pēc 60 gadiem sekss kļūst izsmalcinātāks 0 95

Interese un apmierinātība ir atkarīgas ne tik daudz no biežuma, cik no komforta, veselības un kontakta ar partneri. Zinātnieki noskaidrojuši, kas notiek pēc 60 gadiem, kā šīs izmaiņas ietekmē intīmo dzīvi un kas palīdz saglabāt tuvību.

Kā mainās seksualitāte

Ar vecumu mainās hormonālais fons, asinsvadu darbība un gļotādu stāvoklis. Šie procesi ir dabīgi un atšķirīgi ietekmē sieviešu un vīriešu seksuālo dzīvi.

Sievietēm

Pēc menopauzes estrogēnu līmenis samazinās. Tā dēļ maksts gļotāda kļūst plānāka un sausa, samazinās tās elastība un asinsapgāde. Seksa laikā tas var izraisīt dedzināšanu, sāpes vai mikroplīsumus.

Parasti situāciju uzlabo lubrikanti, maksts mitrinošie līdzekļi un (pēc indikācijām) lokālā hormonālā terapija.

Svarīgi, ka sāpes dzimumakta laikā nav norma. Ja diskomforts saglabājas, to ir vērts pārrunāt ar ginekologu.

Vīriešiem

Pēc 60 gadiem pakāpeniski samazinās testosterona līmenis. Tas var ietekmēt seksuālo vēlmi un uzbudināšanās ātrumu, taču reti noved pie tās pilnīgas izzušanas.

Visbiežāk grūtības ar erekciju saistītas nevis ar pašu vecumu, bet ar asinsvadu stāvokli. Ateroskleroze, hipertensija un cukura diabēts pasliktina asins pieplūdumu dzimumloceklim un ietekmē erekcijas kvalitāti.

Mūsdienu medicīna piedāvā dažādas palīdzības iespējas — no dzīvesveida korekcijas līdz medikamentozai terapijai. Tāpēc erekcijas problēmas uzskata par iemeslu vērsties pie ārsta, nevis par vecuma normu, kas jāpieņem.

Hronisku slimību ietekme

Sirds un asinsvadu slimības, artrīts un hroniskas sāpes var netieši ietekmēt intīmo dzīvi. Locītavu slimības ierobežo kustības un padara dažas pozas neērtas.

Īpašu lomu spēlē medikamenti. Daži līdzekļi asinsspiediena, depresijas un krampju ārstēšanai samazina libido vai traucē uzbudināšanos. Tādos gadījumos ārsts var koriģēt devu vai izvēlēties alternatīvu.

Emocionālie faktori

Uz seksuālo aktivitāti nobriedušā vecumā ietekmi atstāj ne tikai fizioloģija. Pētījums žurnālā «Psychogeriatrics» (Japāna) parādīja, ka aptuveni 60% vecāka gadagājuma cilvēku dod priekšroku intīmām formām bez uzsvara uz dzimumaktu un saista apmierinātību ar tuvuma sajūtu un pieņemšanu, nevis ar kontaktu biežumu.

Trauksme, depresijas simptomi un hronisks stress samazina interesi par seksu jebkurā vecumā, taču pēc 60 gadiem šī ietekme var būt izteiktāka. Izmaiņas izskatā, slimības un negatīva pieredze dažkārt grauj pašpārliecinātību un traucē atslābināties.

Tajā pašā laikā aptauju dati rāda: daudzi cilvēki, kuri ir vecāki par 60 gadiem, vērtē savu seksuālo dzīvi kā apmierinošu, pat ja nodarbojas ar seksu retāk nekā agrāk. Viņiem lielāku vērtību iegūst emocionālā saikne, drošības sajūta un uzticēšanās partnerim.

Kā atbalstīt psiholoģisko komfortu

Atklāta saziņa pāra attiecībās samazina spriedzi un palīdz pielāgoties izmaiņām. Sarunas par vēlmēm, robežām un bailēm samazina pārpratumu un vainas sajūtas risku, kas bieži rodas, kad interese par seksu mazinās.

Ja trauksme, kauns vai spriedze traucē intīmo dzīvi, psihologa vai seksologa atbalsts var uzlabot situāciju. Pētījumi rāda, ka darbs ar emocionālajiem faktoriem bieži uzlabo apmierinātību pat bez medicīniskas iejaukšanās.