Neskatoties uz cilvēku bioloģisko vajadzību līdzību, personīgās higiēnas jautājumos pastāv būtiskas atšķirības. Kāds lieto dušu katru dienu, citi aprobežojas ar divām reizēm nedēļā, bet daži var uz ilgu laiku aizmirst par higiēnu. Kurš šajā jautājumā ir pareizs?
Lai gan tas var šķist dīvaini, ikdienas duša var negatīvi ietekmēt jūsu ādas stāvokli. Daudzi dermatologi iesaka mazgāties katru otro dienu vai divas–trīs reizes nedēļā. Protams, personīgā higiēna ir svarīga, taču lielākoties ikdienas ūdens procedūras nav obligātas. Noskaidrosim, cik bieži nedēļā būtu vērts mazgāties!
Dermatologu norādījumi nenozīmē, ka jums jāievērojami samazina dušu skaits. Āda katram cilvēkam ir individuāla, un tās stāvoklis var atšķirties atkarībā no gada laika. Piemēram, ziemā āda var kļūt ļoti sausa, un pārāk bieža mazgāšanās var saasināt šo problēmu, izraisot plaisas. Tajā pašā laikā vasarā ikdienas duša var būt nepieciešama.
Tā kā nav stingru noteikumu par to, kas tiek uzskatīts par «pārāk biežu», ir svarīgi saprast savu ķermeni un mācēt noteikt tā vajadzības.
Ir daži simptomi, kas liecina, ka jūs mazgājaties pārāk bieži:
nieze;
sausa, lobīta āda;
ādas slimību saasināšanās, piemēram, ekzēmas un psoriāzes;
trausli un sausi mati.
Problēma ir tā, ka bieža mazgāšana noskalo ādas dabiski aizsargājošo tauku slāni. Tas noved pie sausuma, kas var izraisīt iekaisumu vai ekzēmu.
Ja jums ir tādas ādas slimības kā psoriāze, biežas dušas procedūras pat var izraisīt saasināšanos. Turklāt pārāk bieža mazgāšanās var noņemt no ādas «labvēlīgās» baktērijas, kas palielina infekciju risku.
Kas notiks, ja mazgājaties reti
Sviedru dziedzeri, kas izvietoti visā ķermenī, izdala sviedrus kā reakciju uz pārkaršanu, stresu, hormonālām izmaiņām vai fizisko slodzi. Paši sviedri nav aromātiski, taču, mijiedarbojoties ar ādas baktērijām, tie var kļūt par nepatīkamas smakas avotu.
Tātad, jo ilgāk neņemiet dušu, jo lielāka ir nepatīkamas smakas un patogēno mikroorganismu vairošanās varbūtība.
Higiēnas procedūru trūkums var novest pie atmirušo ādas šūnu, netīrumu un sviedru uzkrāšanās, kas savukārt var izraisīt pūtītes un pasliktināt tādas saslimšanas kā psoriāze, dermatīts un ekzēma.
Liels kaitīgo baktēriju daudzums uz ādas arī palielina ādas infekciju risku, kas var novest pie smaga dermatīta, kad uz ādas rodas plankumi dēļ nepietiekamas attīrīšanas.
Kā saprast, ka jūs mazgājaties reti:
jūs jūtat nepatīkamu smaku;
jums ir pūtītes;
jūs sastopaties ar ādas slimību saasināšanos, piemēram, ekzēmu, psoriāzi un dermatītu;
ādas infekcijas;
jums ir parādījušās tumšas vai zvīņainas ādas zonas.
Higiēna spēlē svarīgu lomu mūsu veselībā. Tāpēc ir svarīgi atrast individuālu pieeju savai ķermenim, kas tam nekaitēs.
