Tiem, kuri aizraujas ar augiem, nav jāstāsta, kādas priekšrocības sniedz neliels dārziņš, pat uz palodzes. Pētījums par telpaugu ietekmi rāda, ka cilvēki, kas pavadīja laiku zaļumā, izjuta ievērojamu kognitīvo funkciju uzlabošanos un relaksāciju.
Ja jau ilgi esat sapņojuši par neliela dārziņa izveidi uz savas palodzes vai balkona, tagad ir īstais laiks šo ideju īstenot. Daži augi patiešām spēj uzlabot jūsu veselību. Pēc rietumu ekspertes Lorenas Heinsas, kura mācījusies Appalaču dabiskās veselības centrā, «vienkāršs augs ir viegls un drošs veids, kā rūpēties par sevi un saviem tuviniekiem».
Veselībai noderīgi augi
Aloe vera (Aloe barbadensis miller)
Šis sukulents vislabāk jūtas siltos un saulainos apstākļos, taču to var audzēt arī telpās, ja logi vērsti uz saulaino pusi. Alojai verai raksturīgas garas, bieži zaļgani dzeltenas, zobena formas lapas. Džesika Beikere, reģistrēta augu ārstniecības speciāliste un licencēta akupunktūras speciāliste, uzsver: «Lapu gēlu var lietot lokāli saules apdegumu vai ādas kairinājumu gadījumos».
Turklāt šis augs veicina «gremošanu un regulāru zarnu iztukšošanos», — piebilst Beikere. «Alojas gēls ir noderīgs brūču dzīšanas procesā jebkura veida brūcēm», — norāda Lorena Heinsa. «Tas saistīts ar to, ka aloa veicina kolagēna veidošanos, kas ir galvenā olbaltumviela dažādos mūsu organisma audos».
Lavanda (Lavendula)
Lavanda ir pazīstama ar savu aromātu un violetajiem ziediem, ko bieži izmanto dekorācijā un aromterapijā. «Lavanda ir ārstniecības augs, kas vajadzīgs ikvienam, pateicoties tās nomierinošajām un stresa mazināšanas īpašībām», — apgalvo eksperti. Parasti lavandu audzē ārā, taču pareizos apstākļos — pietiekamas saules gaismas un siltuma gadījumā — to var veiksmīgi kultivēt arī telpās, vēlams pie loga ar tiešu saules gaismu.
Lavandu var izmantot uzlējumos un cepšanā. Tomēr Beikere iesaka pievienot to ēdieniem piesardzīgi, jo «garša var kļūt ziepjaina, ja receptē vai tējā izmantot pārāk daudz».
Piparmētra (Mentha piperita)
Piparmētru ir viegli audzēt, taču vislabāk tā aug atsevišķā podā, jo var dominēt pār citiem augiem. Piemēram, piparmētru tēja nomierina un var palīdzēt gremošanā, pozitīvi ietekmējot dažādu stāvokļu ārstēšanu. «Piparmētra var arī mazināt izsitumus, kā arī samazināt rīkles sāpes un drudzi», — norāda speciālisti.
Piparmētras zaļumi aktivizē smadzeņu labo puslodi, kas var veicināt radošumu.
Oregano un rozmarīns (Origanum vulgare, Rosmarinus officinalis)
Oregano visbiežāk asociējas ar pievienošanu ēdieniem, taču papildus tai pikantajai garšai šim augam ir papildu priekšrocības: «Oregano ir augs, kas palīdz atbrīvoties no zarnu gāzēm un veicina gremošanu», — ziņo zinātnieki. Oregano ir viegli audzēt podā — svarīgi, lai tam būtu pietiekami daudz saules gaismas.
Rozmarīns ir izturīgs Vidusjūras krūms, kas dod priekšroku daudz saules un siltumam. «Rozmarīns ir mans mīļākais ārstnieciskais augs mājas audzēšanai», — saka Džesika Beikere. Rozmarīnam piemīt īpašības, kas var mazināt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Lai gan visbiežāk izmanto tā garās, šaurās, priedes krāsas lapas, eksperti norāda, ka ēšanai var izmantot arī rozmarīna ziedus.
