Nevajadzētu iegādāties vitamīnus bez pārdomām.
Svetlana Čaikovskaja, ārste-higiēniste, norādīja: «Izvēloties vitamīnu un minerālvielu kompleksus, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ieteicams vērsties pie terapeita vai ģimenes ārsta. Speciālista viedoklis ir nepieciešams, jo vitamīnu kompleksu lietošanai ir savas īpatnības.»
Lai saprastu, kādas vielas vajadzīgas jūsu organismam, jānodod asins analīze vitamīnu statusa noteikšanai. Pamatojoties uz rezultātiem, ārsts varēs noteikt, kādu vitamīnu jums trūkst.
Piemēram, tādi simptomi kā nogurums un vājums var liecināt par C, A, E, B1, B2 un B12 vitamīnu trūkumu. Bezmiegs var rasties B6 un PP vitamīnu deficīta gadījumā. Matiem izkrišana bieži saistīta ar A, B6 vitamīnu un biotīna trūkumu.»
