Kognitīvi-biheiviorālais terapeits un somnologs Aleksejs Meļehins norādīja, ka cilvēki, kuri cieš no hroniska miega trūkuma, biežāk izvēlas neveselīgu pārtiku un ir tendēti uz pārēšanos, kas galu galā noved pie lieka svara pieauguma.
Pašlaik nav viennozīmīga skaidrojuma, kāpēc miega trūkums ietekmē apetīti, taču izvirzītas vairākas hipotēzes. Viena no tām pieņem, ka miega traucējumi kortikālā līmenī izsauc izmaiņas nervu sistēmas darbībā, kas atbild par apetītes un ēdiena izvēles regulēšanu.
Pastāv arī viedoklis, ka miega trūkums un citi miega traucējumi var novest pie neapmierinātības sajūtas, kas bieži pavada regresīvas uzvedības formas, piemēram, kaitīgi ieradumi un pārēšanās.
Lai novērstu lieku kilogramu pieaugumu, Meļehins iesaka palielināt fizisko aktivitāti un pievērst uzmanību dzeršanas režīmam. Ja miega traucējumi ir hroniski, jāvēršas pie speciālista.
