Cik ilgi var pastaigāties ar bērnu ārā salā? 0 75

Pediatre Natālija Strižakova sacīja, ka ideāli ir pastaigāties jebkuros laikapstākļos, taču mūsu ziemas ar augstu mitrumu prasa piesardzību. Bērniem no trim gadiem pieļaujams uzturēties ārā līdz 1–1,5 stundām pie temperatūras līdz –10...–12 °C, ja laiks ir skaidrs un bērns ir aktīvs.

Pie paaugstināta mitruma pastaigas labāk atlikt. Ja mazulis vienkārši sēž ragavās kā ratiņos, pastaigas laiks saīsinās.

Pediatre arī atgādināja, ka zīdaiņiem līdz gadam labāk palikt mājās, ja temperatūra ir zemāka par –10 °C. Aukstais gaiss nepaspēj sasilt elpošanas ceļos, kas var palielināt risku saslimt ar ORVI un laringītu.

Pastaigai salā svarīgs ir daudzslāņu princips: labāk uzvilkt divus siltus džemperus nekā vienu ļoti biezu. Gaisa slānis starp kārtām daudz efektīvāk notur siltumu. Apģērbam jābūt par vienu slāni vairāk nekā pie pieaugušā.

Apavi nedrīkst spiest vai pārspiest kāju, lai netiktu traucēta asinsrite.

Pirms iziešanas lietojiet speciālus krēmus pret aukstumu (cold-krēmus), lai aizsargātu atklātās sejas daļas.