Sirmi mati var parādīties pat jauniem cilvēkiem. Dažos gadījumos tas ir dabisks process, citos — slimību pazīme. Kā noskaidrot agrīna sirmuma cēloņus?
Par to pastāstīja ārste-endokrinoloģe Jūlija Sidorķina.
Matu krāsu nosaka melanīns — pigments, kas tiek ražots melanocītos, kas atrodas matu folikulās. Kad melanīna ražošana apstājas, mati zaudē savu krāsu un kļūst sirmi.
Ar vecumu melanīna ražošanas līmenis samazinās, tāpēc sirmi mati kļūst par dabisku vecuma izmaiņu pazīmi. Parasti pirmā sirmuma pazīme parādās 25–30 gadu vecumā. Mongoloīdajai un eiropoīdajai rasēm agrīnu sirmumu uzskata par sirmu matu parādīšanos līdz 25 gadu vecumam, bet negridajai — līdz 30 gadu vecumam.
Uzskata, ka vīrieši sāk palikt sirmi agrāk nekā sievietes. Vīriešiem pirmie sirmie mati parādās bārdas un deniņu zonā, sievietēm — pakauša un parietālajā zonā.
Kas var izraisīt agrīnu sirmumu?
Galvenie iemesli ir hormonālie traucējumi (vairogdziedzera un hipofīzes funkcijas problēmas), gremošanas sistēmas slimības, autoimūnas saslimšanas, kā arī vitamīnu un mikroelementu deficīts (piemēram, cinks, varš, dzelzs, kalcijs, B grupas vitamīni un vitamīns D). Palielināta šo vielu nepieciešamība var rasties grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī lietojot dažus medikamentus, kas ietekmē vitamīnu un mikroelementu vielmaiņu.
Nelabvēlīga ekoloģiskā situācija (ilgstoša elektromagnētisko viļņu vai ultravioletā starojuma iedarbība), darbs kaitīgos ražošanas apstākļos vai sarežģītos klimatiskajos apstākļos arī var veicināt agrīnu sirmumu.
Olbaltumvielu trūkums negatīvi ietekmē melanīna ražošanu, tāpēc agrīns sirmums var būt stingru diētu vai veģetārisma sekas.
Vai stress var būt agrīna sirmuma iemesls?
Stresa laikā asinīs izdalās hormoni kortizols un adrenalīns, kas izraisa asinsvadu spazmas un pasliktina asinsriti, kā arī matu folikulu barošanu. Stress arī veicina brīvo radikāļu veidošanos, kas bojā melanocītus.
Kad agrīns sirmums tiek uzskatīts par normu?
Ģenētika spēlē nozīmīgu lomu sirmuma attīstībā. Tāpēc agrīni sirmi mati ir normāli tiem, kuru vecāki kļuva sirmi jaunā vecumā.
Kā novērst sirmu matu parādīšanos?
Svarīgi nodrošināt pilnvērtīgu miegu (ne mazāk kā 7 stundas), nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm un ievērot sabalansētu uzturu (diētā jābūt pietiekamam daudzumam olbaltumvielu). Ieteicams lietot produktus, kas bagāti ar Omega-3 taukskābēm un B grupas vitamīniem (piena produkti, gaļa, jūras produkti, zivis, rieksti, avokado, linsēklu un olīveļļa). Arī jāuzņem pietiekams daudzums ūdens.
