Ar ziemas iestāšanos mēs ne tikai atjaunojam garderobi un kosmētikas līdzekļus, bet arī jāvelta uzmanība zobu kopšanai. Par to, kā ziemas laika apstākļi ietekmē mutes dobuma veselību, stāsta ķirurgs-implantuologs, ortopēds un parodontologs Magomeds Dahkilgovs.
Ziemā mūsu organisms prasa īpašu aizsardzību. Galvenais veids, kā to nodrošināt, ir veselīgs dzīvesveids, pareiza uztura ievērošana un nepieciešamo mikroelementu līdzsvara uzturēšana. Viss tas veicina imūnsistēmas stiprināšanu gan kopumā, gan lokāli (mutes dobumā). Vietējās imunitātes uzturēšana ir ārkārtīgi svarīga, jo ārstiem ir uzskats, ka mutes dobums ir «ieejas vārti» dažādām infekcijām.
Vietējās imunitātes stiprināšana
Zinātniskie pētījumi nav apstiprinājuši iespēju «stiprināt» imunitāti, lietojot jebkādas tabletes. Patiesībā daudzi «imūnmodulējošie» preparāti darbojas drīzāk kā placebo nekā kā efektīvas zāles. Tādēļ saprātīgāk ir ne mēģināt palielināt zemu imunitāti, bet novērst tās krišanos.
«Kas nepieciešams mutes dobuma veselībai? Vispirms — kalcijs, fluors un fosfors,» norādīja Dahkilgovs. «Cieto zobu audu stiprināšanai zobārsti izmanto remineralizācijas metodes, uzklājot uz emaljas speciālas želejas vai lakas, kas satur šīs vielas. Arī zobārsts var ieteikt zobu pastas, mutes skalojamos līdzekļus un citus kopšanas līdzekļus ar kalciju un fluoru — protams, pēc indikācijām. Remineralizācija palīdz stiprināt emalju un novērst kariesu. Kariess zobs ir pastāvīga iekaisuma avots mutes dobumā, kas neizbēgami samazina vietējo imunitāti, un tas nav vēlams ziemas un rudens periodā.
Diēta mutes dobuma veselībai
Lai iegūtu skaistu un veselīgu smaidu, nepieciešami ne tikai kalcijs un fluors. Svarīgu lomu spēlē vitamīni C, D un K. K vitamīns regulē kalcija vielmaiņu, palīdzot organismam novirzīt to tur, kur tas nepieciešams (kaulos un zobos), novēršot tā uzkrāšanos audos, kur tas var kaitēt (piemēram, asinsvados, kuri var kalcificēties un kļūt trausli). K vitamīna avoti ir zaļumi, baltā un ziedkāpostu kāposts, brokoļi, olīveļļa, biezpiens un piens. K vitamīna līmeni organismā var palielināt kviešu kliju produkti, graudaugi un augļi: kivi, banāni un avokado.
D vitamīns arī ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai — mūsu organisms to sintezē pats saules staru ietekmē. Diemžēl mūsu klimatā saulaino dienu ir ne vienmēr pietiekami, tāpēc, lai uzturētu pietiekamu D vitamīna līmeni, ieteicams vērsties pie terapeita, nodot asins analīzi uz šīs vielas saturu, pēc kā ārsts piemeklēs piemērotu vitamīnu kompleksu nepieciešamajā devā.
Visbeidzot, C vitamīns ir ļoti noderīgs smaganām un mīkstajiem mutes dobuma audiem. Klasisks piemērs — skorbuļa, kas radās jūrniekiem no askorbīnskābes trūkuma un izpaudās ar smaganu asiņošanu, iekaisumiem un zobu zudumu. C vitamīnu var iegūt no citrusaugļiem, rožu kļavam, saldajiem pipariem un ogām (upenes, rībene), kā arī no augļiem (āboli, ananasi). Tam noder arī pētersīļi, dilles, Briseles kāposti, baltie vai ziedkāposti un tomāti.
Tīrība — veselības atslēga!
Imūnsistēma cīnās ar kaitīgo aģentu iekļūšanu organismā, piemēram, vīrusiem un baktērijām. Tā strādā īpaši aktīvi rudenī un ziemā. Tomēr jau esošie infekcijas un iekaisuma procesi var vājināt imunitāti. Tas attiecas arī uz mutes dobumu — karies, smaganu slimības un cistas neveicina vietējās imunitātes stiprināšanu.
Viena no labākajām kariesa un mutes dobuma slimību profilakses metodēm ir higiēna. Bāze ir mājas kopšana. Rudenī noderīgi apmeklēt zobu higiēnistu, kurš veiks profilaktisku apskati un ieteiks vispiemērotākos mutes dobuma kopšanas līdzekļus.
Higiēnisti veic arī kompleksu profesionālu zobu tīrīšanu. Tā ietver ultraskaņas apstrādi, kas noņem cietos nosēdumus virs- un zemsmaganu aplikumā, Air Flow procedūru mīkstā aplikuma noņemšanai, polēšanu un emaljas remineralizāciju. Šādu procedūru rudenī ir lietderīgi veikt — tās efekts saglabājas pusgadu, ja tiek ievērota regulāra mājas kopšana.
Profesionālā higiēna palīdz atbrīvoties no aplikuma un ēdiena atliekām, kas ir galvenais barības avots karieso baktēriju vairošanai. Zobu suka ne vienmēr spēj iztīrīt aplikumu un ēdiena atlikumus no grūti sasniedzamām vietām, īpaši no zem smaganām. Noņemot aplikumu, zobārsts samazina kariesa un smaganu slimību risku.
Estētika un veselība
Zināms, ka zobu balināšana ir estētiska procedūra, kas uzlabo zobu krāsu. Tomēr daudzi šaubās par tās ietekmi uz mutes dobuma veselību. Vai šī procedūra neietekmē zobu audus? Ķīmiskie sastāvi, kas iedarbojas uz emalju, var radīt bažas. Tomēr ne viss ir viennozīmīgi.
«Pastāv tāda procedūra kā lāzera balināšana, kurā želeja ar balinošu vielu tiek aktivizēta ar lāzera gaismu,» paziņoja eksperts. «Kariesogēnās baktērijas nepanes lāzera starojumu un mirst tā iedarbībā. Tātad, ja vēlaties apvienot patīkamo ar lietderīgo, varat pierakstīties uz profesionālu higiēnu un lāzera balināšanas procedūru, iepriekš veicot apskati, lai zobārsts pārliecinātos par kontrindikāciju neesamību. Šādu procedūru komplekss palīdzēs stiprināt zobu veselību aukstā sezonā un uzlabot jūsu smaida krāsu.»
