Manuālais terapeits doktors Džē Čangs brīdina par miegu uz vēdera, apgalvojot, ka šāda pozīcija palielina slodzi uz visu ķermeni.
Doktors Džē Čangs, kurš strādā Arizonā, ASV, Chiro Wellness Clinic, ir izlaidis video, kurā skaidro, kāpēc cilvēkiem, kuri guļ uz vēdera, vajadzētu mainīt savus ieradumus.
Video, kas ir savācis vairāk nekā 21 miljonu skatījumu, doktors Čangs norāda, ka miegs šajā pozā var negatīvi ietekmēt kaklu, jostasvietu un sirds un asinsvadu sistēmu.
„Kad jūs guļat uz vēdera, jums ir jāgriež galva uz sāniem. Tas var izraisīt spriedzi kaklā un palielināt slodzi uz jostasvietu. Turklāt šāda pozīcija var negatīvi ietekmēt sirdi, īpaši cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām,”
Miegs uz vēdera — kaitīgs ieradums
Miegs uz vēdera tiek uzskatīts par nelabvēlīgu veselībai, jo tas var apgrūtināt elpošanu un izraisīt mugurkaula izliekumu.
Šajā pozīcijā jūsu ķermenis, nospiežot matrača virsmu, var izraisīt muguras izliekumu, kas noved pie nepareizas mugurkaula pozīcijas. Tas var radīt nepatīkamas sajūtas „sāpju” piecelšanās laikā un spriedzi muskuļos. Ja spriedze skar kaklu, tas var pat izraisīt migrēnu.
Miegs uz vēdera arī liek jums griezt galvu tādā veidā, kas var izraisīt iekaisumu un sāpes kakla muskuļos, kā arī sāpes mugurā.
Kādu miega pozīciju izvēlēties
Eksperti ir vienisprātis, ka visvēlamākās ir pozīcijas uz muguras un sāniem. Tomēr daudzi lietotāji komentāros pie doktora Čanga video norāda, ka var aizmigt tikai pozīcijā uz vēdera.
Pētījumi rāda, ka visoptimālākais miega stāvoklis ir guļot uz muguras, jo šajā gadījumā ķermeņa svars tiek vienmērīgi sadalīts, kas izslēdz pārmērīgu slodzi uz atsevišķām ķermeņa daļām.
Atstāt komentāru