Pie šādiem produktiem pieder rieksti, putras, medus, kā arī dažādas garšvielas un garšaugi, norāda dietoloģe Dārja PUŠKAREVA.
Siltie zupas ne tikai ir noderīgas veselībai, bet arī lieliski silda. Uzturā ir vērts iekļaut nelielu daudzumu sviesta un sierus ar augstu tauku saturu. Aukstajā gada laikā labāk izvairīties no pilnīgi beztauku piena produktiem.
Neaizmirstiet par putrām, jo tās nodrošina organismu ar sarežģītiem ogļhidrātiem, šķiedrvielām un, kas nav mazsvarīgi, siltumu. Kartupeļi, kas ir bagāti ar kāliju, veicina asinsriti un palīdz nesalt.
Hurma ir lielisks kalcija avots, kas atbalsta normālu sirds darbību un, līdz ar to, stabilu asins cirkulāciju organismā.
