Ārsts A. Mjasņikovs dalījās ar noslēpumu par veselīgu dienas sākumu.
Viņa vārdiem sakot, ir svarīgi iet gulēt laikā, lai no rīta pieceltos bez steigas un būtu rezervē pāris stundas līdz iziešanai no mājas. Šīs stundas, uzsvēra mediķis, jāvelta nevis viedtālrunim, bet sev.
Mjasņikovs ieteica veltīt vismaz 10 minūtes fiziskām aktivitātēm, bet pēc tam brokastot ar putru vai olu. Turklāt no rīta nevajadzētu lasīt ziņas — tas var sabojāt noskaņojumu visai dienai, noslēdza ārsts.
Iepriekš neirologs O. Sokola pastāstīja par veidiem, kā atjaunot smadzenes bez zālēm. Viņa ieteica pirmajās pusstundās pēc pamošanās nepieskarties ierīcēm, lai smadzenes pakāpeniski pārietu no miega uz modrību un sagatavotos produktīvai dienai. Arī speciālists iesaka katru dienu veltīt vismaz pusstundu kustībai un reizi nedēļā veikt digitālo detoksikāciju, lai pārstartētu nervu sistēmu.
