JCSM: fiziskā forma vairumam cilvēku sasniedz maksimumu 26–36 gadu vecumā.
Fiziskā forma vairumam cilvēku sasniedz maksimumu jau 26–36 gadu vecumā, pēc kā sākas pakāpeniska, bet vēlāk paātrināta samazināšanās. Pie tādiem secinājumiem nonākuši zviedru zinātnieki, analizējot gandrīz pusgadsimta novērojumu datus par parastiem cilvēkiem. Pētījuma rezultāti publicēti žurnālā «Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle» (JCSM).
Autori izpētīja 427 Zviedrijas iedzīvotāju datus, kuriem sekoja no 16 līdz 63 gadu vecumam. Izrādījās, ka maksimālā aerobā izturība un muskuļu izturība vīriešiem un sievietēm iekrīt trešajā dzīves desmitgadē. Pēc tam rādītāji sākumā samazinās lēnām — aptuveni par 0,3–0,6 procentiem gadā, bet pēc 50 gadu vecuma krituma temps paātrinās līdz 2–2,5 procentiem gadā. Līdz 63 gadu vecumam fiziskās darbspējas līmenis izrādījās par 30–48 procentiem zemāks nekā maksimālās vērtības.
Muskuļu jauda, kas saistīta ar eksplozīvo spēku, sasniedz maksimumu vēl agrāk: vidēji 27 gadu vecumā vīriešiem un 19 gadu vecumā sievietēm. Tajā pašā laikā turpmākās samazināšanās tempi izrādījās līdzīgi abiem dzimumiem. Pētnieki arī norādīja, ka ar vecumu plaisa starp cilvēkiem attiecībā uz fiziskās formas līmeni strauji palielinās: daži saglabā relatīvi augstus rādītājus, kamēr citiem tie krīt īpaši ātri.
Neskatoties uz vecuma izmaiņu neizbēgamību, dzīvesveids spēlē svarīgu lomu. Cilvēki, kuri bijuši fiziski aktīvi jaunībā vai sākuši regulāri kustēties jau pieaugušā vecumā, demonstrēja augstākus rādītājus visos novērojumu posmos. Autori norādīja, ka tas apliecina — fizisko spēju samazināšanās sākas krietni pirms vecuma, taču regulāra aktivitāte spēj būtiski palēnināt šo procesu un samazināt nākotnē nopietnu traucējumu risku.
