Psiholoģe: dziļa ieelpa pirms atbildes partnerim palīdzēs izvairīties no strīdiem.
Psiholoģe un attiecību kouče Terēza Maortua norādīja, ka pirms Jaunā gada pāri bieži strīdas, jo mainās dienas režīms, gandrīz nav personiskās telpas, parādās vairāk pienākumu un pārāk lielas cerības. Sarunā ar izdevumu Hola viņa ieteica partneriem veidus, kā izvairīties no pirmssvētku ķildām.
«Pirmkārt, kas jādara, — samazināt emocionālo reaktivitāti. Pirms atbildēt partnerim uz iebildumu, apstājieties, dziļi ieelpojiet vai uz minūti pametiet telpu», — norādīja psiholoģe.
Otrkārt, viņa ieteica strīdu laikā neveidot nekādus pieņēmumus un neinterpretēt partnera vārdus pēc saviem ieskatiem. Tā vietā nepieciešams tieši pajautāt cilvēkam, ko viņš vēlas pateikt. Šī pieeja palīdzēs izvairīties no pārpratumiem, norādīja speciāliste.
«Komunicējiet pārliecinoši, runājot savā vārdā. Frāzes, kas izsaka vajadzību, nevis uzbrukumus, nomierina», — sacīja psiholoģe. Noslēgumā viņa aicināja izrādīt empātiju, kā arī strīda laikā nepieminēt vecos aizvainojumus.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru