Mūzika kā atveseļošanās instruments: ko klausīties un kad tas darbojas 0 54

Par mūzikas terapiju

Liela daļa klausītāju uztver mūziku, kas skan no austiņām vai skaļruņiem, kā emociju un patīkamas noskaņas avotu. Tajā pašā laikā, izvēloties iemīļotās melodijas, cilvēks nereti uzsāk sava veida dialogu ar «neredzamo ārstu». Dziedinošo mūzikas potenciālu jau pamanīja Pifagors, apgalvojot, ka tā palīdz atjaunot spēkus. Vēlāk Hipokrāts apstiprināja viņa domas praksē — viņš nomierināja pacientus, mazināja bezmiegu un samazināja epilepsijas lēkmju izpausmes, izmantojot noteiktus mūzikas darbus.

Mūzikas terapijas veidi

Mūsdienās pastāv divas pamata mūzikas ārstēšanas formas: aktīvā un pasīvā.

Aktīvā tipa terapijā cilvēks ne tikai klausās mūziku, bet kļūst par procesa dalībnieku — dzied, plaukšķina, piesit kājām ritmā vai citādi atkārto ritmu.

Pasīvā terapija paredz iegremdēšanos skaņā bez līdzdalības — pacients klausās atlasītas muzikālās kompozīcijas, kas noskaņo relaksācijai, palīdz atjaunot spēkus vai, gluži pretēji, piešķir enerģiju.

Kāda mūzika dziedē?

Uzskata, ka īpaši labvēlīgi emocionālajam stāvoklim ietekmē klasiskā mūzika. Mocarta vai Verdi darbi — piemēram, «Turku rondo» vai «Triumfa maršs» — paceļ garastāvokli un pastiprina iekšējās harmonijas sajūtu.

Lai atbrīvotos no spriedzes un atgūtu mieru, piemēroti ir Brāmsa «Šūpuļdziesma», Šūberta kompozīcijas, Čaikovska «Pjēzes» vai Šūmana «Sapņi». Enerģiskai dienas sākšanai lieliski noder Mesjana «Putnu atmoda».

Daudzi norāda, ka mūzika efektīvi mazinot galvassāpes un migrēnas lēkmes — īpaši Mendelsona un Mocarta darbi. Interesants fakts: terapētais Mocarta kompozīciju efekts tiek saistīts ar raksturīgu trīsdesmitsekunžu ritmisku pāreju «klusi — skaļi», kas sakrīt ar cilvēka smadzeņu dabiskajiem bioritmiem. Papildus nomierinošas īpašības piemīt ne tikai klasiskiem fragmentiem, bet arī Preslija vai Velingtona ierakstiem.

Mūzikas instrumenti un to īpašības

Mūzikas terapijā pastāv uzskats, ka katrs instruments rezonē ar noteiktām organisma sistēmām. Harfa un bungas tiek uzskatītas par noderīgām cilvēkiem ar sirds problēmām, vijole palīdz mazināt depresijas simptomus, klavieru spēle veicina endokrīno procesu normalizāciju, savukārt saksofons, kā apgalvots, pastiprina seksuālo enerģiju.

Kā «ārstēties» ar mūziku

Neskatoties uz pastāvošajām rekomendācijām, galvenais orientieris vienmēr ir personiskās sajūtas. Ja kompozīcija, kuru uzskata par dziedinošu, rada diskomfortu vai kairinājumu, nevajadzētu piespiest sevi turpināt klausīšanos — mūziku nepieciešams uztvert labprātīgi un ar prieku.

Ja piedāvātais saraksts neder, svarīgi atrast savas melodijas, kas palīdzēs atslābināties vai atgūt emocionālo līdzsvaru. Vienlaikus jāņem vērā skaļuma līmenis: pārmērīgi augsts skaļums spēj iznīcināt jebkuru terapijas efektu un novest pie pārguruma.

Avots: womanhit