Nosaukts viens no visvairāk nenovērtētajiem faktoriem dzīves ilguma samazināšanā 0 113

Nakts atpūtas trūkums var samazināt dzīves ilgumu ne mazāk būtiski kā klasiskie riska faktori. Šādu secinājumu izdarījuši Oregonas Veselības un Zinātnes Universitātes pētnieki, analizējot CDC datus un sagaidāmā dzīves ilguma rādītājus no 2019. līdz 2025. gadam. Rezultāti publicēti žurnālā SLEEP Advances.

Zinātnieki izpētījuši desmitiem tūkstošu cilvēku datus un novērtējuši, kā nepietiekama miega izplatība (mazāk par septiņām stundām dienā) saistīta ar dzīves ilgumu. Reģioni, kur vairāk cilvēku slikti guļ, demonstrēja zemākus ilgmūžības rādītājus — un tas atkārtojās katru pētījuma gadu. Turklāt pat pēc tādu faktoru kā smēķēšana, uztura kvalitāte un zema fiziskā aktivitāte ņemšanas vērā miega trūkuma ietekme palika nozīmīga. Ietekmes spēka ziņā sliktākā ietekme bija tikai smēķēšanai.

Autori uzsver, ka saikne bija novērojama visos reģionu tipos — neatkarīgi no ienākumu līmeņa, medicīnas pieejamības un urbanizācijas pakāpes. Tas nozīmē, ka miegs ir universāls veselības marķieris, kas ietekmē dzīves ilgumu ārpus sociāli ekonomiskajām atšķirībām.

Pētnieki atgādina, ka pilnvērtīgs nakts miegs spēlē galveno lomu sirds, asinsvadu, imūnsistēmas un nervu sistēmas darbībā. Hronisks miega trūkums traucē spiediena regulāciju, vielmaiņu un kognitīvās funkcijas, palielinot slimību un nelaimes gadījumu risku, kas var novest pie priekšlaicīgas nāves.

Iepriekš zinātnieki noskaidroja, ka neregulārs miegs saistīts ar lielāku tauku daudzumu organismā un paaugstinātu holesterīna līmeni.