Īss atvaļinājums reizi sezonā pozitīvi ietekmē garīgo veselību, kamēr standarta divu nedēļu brīvdienas sniedz tikai īslaicīgu prieku.
Eksperte: Marija Šestova, psiholoģijas zinātņu kandidāte
„Viens no pēdējiem metaanalīzes pētījumiem rāda, ka „vidējais” atvaļinājums patiešām uzlabo labklājību, taču efekts ir neliels, turklāt atvaļinājums praktiski neietekmē kopējo apmierinātības sajūtu ar dzīvi.
Interesanti, ka atvaļinājuma ilguma palielināšana nenoved pie vēl augstāka labklājības līmeņa. Pētnieki arī norāda, ka jau nedēļas laikā pēc atgriešanās darbā labklājības sajūta atgriežas iepriekšējā līmenī. Tāpēc labāk plānot un regulāri ņemt īsus atvaļinājumus gada laikā. Citiem vārdiem sakot, standarta 28 dienu atvaļinājumu ir saprātīgāk sadalīt četros periodos pa septiņām dienām,” – skaidroja Šestova.
Pēc viņas teiktā, pat nelieli ceļojumi brīvdienās palīdz atjaunoties pēc darba stresa. Optimizēt ir plānot īsus ceļojumus ar draugiem, ģimeni, tostarp ar bērniem — tas sniedz vairāk pozitīvu emociju.
Kopumā, piebilst eksperte, pilnvērtīgs atpūta tiek uzskatīta par jebkuru aktivitātes maiņu: sports, pastaigas svaigā gaisā, saziņa ar dzīvniekiem.
Avots: woman
Atstāt komentāru