Ārsts: sirds veselībai jāuzmana sāls un cukura patēriņš.
Veselīgs dzīvesveids un racionāla uztura ievērošana ir sirds un asinsvadu slimību profilakses pamats, norādīja kardiologs Anastasija Malaja.
Ārsts uzsvēra, ka šī orgāna veselībai bīstams var būt pārmērīgs sāls patēriņš. «Sāls ir nosacīti noderīgs produkts. Nelielos daudzumos tas ir nepieciešams, bet tā pārmērība noved pie šķidruma aiztures, paaugstināta spiediena un tūskas. Jāatceras, ka apmēram 80 procenti sāls nonāk mūsu organismā ne no sāls trauka, bet no gataviem produktiem: maizes, desām, mērču, konserviem, pusfabrikātiem un pat cepumiem,» brīdināja viņa.
Ne mazāk bīstams sirds un asinsvadu veselībai, pēc kardiologa teiktā, ir arī cukurs. Tas atrodams ne tikai desertos, bet arī daudzos, šķietami drošos produktos: piena kokteiļos, gatavos brokastu produktos, augļu jogurtos. Pārmērīga cukura uzņemšana traucē vielmaiņu, noved pie aptaukošanās un sirds muskuļa izsīkuma, jo izraisa tiamina deficītu.
Malaja arī aicināja ar piesardzību iekļaut uzturā pārstrādātus gaļas produktus: desas, desiņas, pusfabrikātus. Tie satur konservantus, garšas pastiprinātājus un stabilizatorus, kas regulāri lietojot, nodara kaitējumu sirds un asinsvadu sistēmai.
Ārsts piebilda, ka sirds veselībai kaitīgi ir trans-tauki. Tie atrodami margarīnā, izplatījumos, ātrajā ēdienā, konditorejas izstrādājumos un dažādos uzkodās, skaidroja mediķis.
Atstāt komentāru