Dažreiz nakts paiet mierīgi, bet reizēm mēs pēkšņi pamostamies bez redzamiem iemesliem. Ķīniešu medicīna apgalvo, ka nakts pamodināšanas laiks var daudz pastāstīt par mūsu ķermeņa un prāta stāvokli — it kā organisms sūtītu mums signālus, uz kuriem vērst uzmanību.
Ja jūs nevarat aizmigt no plkst. 21:00 līdz 22:00
Tā bieži notiek stresa un garīgās pārslodzes dēļ. Šajā laikā ķermenim vajadzētu pāriet relaksācijas fāzē, bet satraucošās domas traucē aizmigt. Palīdzēt var elpošanas prakses, meditācija vai joga-nidra, kas palīdz "nomierināt" prātu.
Pamostoties no plkst. 23:00 līdz 01:00
Saskaņā ar ķīniešu medicīnu šajā periodā aktivizējas žultspūslis — orgāns, kas saistīts ar apņēmību un emocionālo līdzsvaru. Ja jūs bieži pamostat šajās stundās, iespējams, iekšienē ir uzkrājies kairinājums, vainas apziņa vai nedrošība. Ķīniešu meistari iesaka praktizēt piedošanu un iekšējo dialogu bez pašpārmetumiem.
Pamostoties no plkst. 01:00 līdz 03:00
Šis laika posms ir saistīts ar aknām — orgānu, kas atbild par enerģiju un emociju pārvaldību. Pamosties šajā laikā var tie, kas piedzīvo apspiestu dusmu vai nespēj atlaist situāciju. Ieteicams izdzert nedaudz ūdens un veikt dažas minūtes meditācijas, lai mazinātu iekšējo spriedzi.
Pamostoties no plkst. 03:00 līdz 05:00
Ķīniešu tradīcijā šis nakts posms ir saistīts ar plaušām un skumju emociju. Uzskata, ka organisms mēģina "izsist" to, kas sen ir uzkrājies iekšienē. Ķīniešu ārsti saka: iespējams, jums vajadzētu pārskatīt attiecības ar sevi un apkārtējiem, atļaut sev atlaist pagātni un sākt elpot brīvāk.
Pamostoties no plkst. 05:00 līdz 07:00
Šajā laikā aktīvi strādā resnā zarnā, kas simbolizē attīrīšanos — ne tikai fizisku, bet arī emocionālu. Ja jūs bieži pamostat pirms saullēkta, iespējams, ir uzkrājušās pārdzīvojumi vai aizvainojumi, no kuriem ir laiks atbrīvoties. Pateicības prakses un maiga rīta vingrošana palīdz atjaunot līdzsvaru.
Pamostoties naktī, mēģiniet neapvainoties, bet vienkārši novērot: ko tieši vēlas jums pateikt jūsu ķermenis? Dažreiz atbilde slēpjas nevis bezmiega stāvoklī, bet tajā, kā mēs dzīvojam dienu.
Atstāt komentāru