Indijas iedzīvotāja zaudējusi 10 kilogramus, pateicoties pastaigām un veselīgai pārtikai. Pēc viņas teiktā, vissvarīgākais svara zaudēšanā ir disciplīna, līdzsvars un mīlestība pret sevi.
Indijas iedzīvotāja vārdā Pajāl Šinde zaudēja 10 kilogramus trīs mēnešu laikā mentālā veselības labad. Svara zaudēšanas noslēpumus viņa atklāja izdevumam The Times of India.
31 gadu vecā mājsaimniece nolēma zaudēt svaru, jo viņai nepatika, kā viņa jūtas. Kad viņas svars sasniedza 82 kilogramus, viņa atteicās no cukura un taukainas pārtikas un sāka ievērot veselīgu diētu. Šinde sāka biežāk gatavot mājās salātus un zupas un dzert siltu ūdeni ar citronu pirms treniņiem.
Turklāt sieviete ieviesa ieradumu katru dienu iet kājām astoņus deviņus kilometrus. Šinde atzina, ka sasniegt mērķi nebija tik viegli. Lai nesabruktu, viņa atcerējās, kāpēc cenšas. Sieviete uzsvēra, ka svara zaudēšanā ir svarīgi koncentrēties uz progresu un priecāties par katru mazo uzvaru.
Pēc Šindes teiktā, vissvarīgākais svara zaudēšanā ir disciplīna, līdzsvars un mīlestība pret sevi. "Rūpes par savu ķermeni nav sods, tas ir pašcieņas veids," viņa norādīja. Sieviete turpina ievērot veselīgus ieradumus un skaidro to ar vēlmi ne tikai izskatīties pievilcīgi, bet arī justies dzīvai.
Atstāt komentāru