Regulāri fiziskie vingrinājumi mājās samazina ceļu sāpes pie artrozes.
Jauns pētījums, ko veikuši Mass General Brigham zinātnieki, parādīja, ka regulāri vingrinājumi mājās spēj ievērojami samazināt ceļu sāpes cilvēkiem ar artrozi un meniska bojājumiem. Darbs, kas publicēts New England Journal of Medicine (NEJM), parādīja: pacienti, kuri veica 25 minūšu stiepšanās un muskuļu stiprināšanas kompleksu četras reizes nedēļā, jau pēc dažiem mēnešiem ziņoja par ievērojamu sāpju atvieglojumu.
Īpaši labus rezultātus novēroja pie tiem, kuri apvienoja mājas vingrinājumus ar fizioterapijas kursu. Tomēr, kā noskaidroja pētnieki, papildu uzlabojumi varēja būt saistīti ne tik daudz ar terapijas metodēm, cik ar atbalstu un motivāciju, ko pacienti saņēma personīgā saziņā ar fizioterapeitu.
Zinātnieki uzsver, ka pat vienkārši regulāri vingrinājumi bez medikamentiem var kļūt par efektīvu un drošu veidu, kā uzturēt locītavu veselību un atvieglot hroniskas sāpes.
