Sēdēšanas laika samazināšana par pusstundu uzlabo vielmaiņu.
Zinātnieki no Turku Universitātes (Somija) noskaidroja, ka sēdēšanas laika samazināšana tikai par pusstundu dienā ievērojami uzlabo organisma spēju izmantot taukus un ogļhidrātus enerģijas ražošanai. Pētījums, kas publicēts Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (SJMSS), parādīja: pat viegla aktivitāte, piemēram, īsa pastaiga vai zvans stāvot, palīdz atjaunot tā saucamo vielmaiņas elastību — organisma spēju pāriet no viena enerģijas avota uz citu.
Eksperimentā piedalījās 64 mazkustīgi cilvēki ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību un 2. tipa diabēta risku. Pusstundas sēdēšanas laika samazināšana sešu mēnešu laikā uzlaboja vielmaiņas rādītājus un spēju sadedzināt taukus vieglas fiziskās slodzes laikā.
Autori uzsver, ka pozitīvais efekts ir īpaši izteikts cilvēkiem ar lieko svaru un zemu fizisko aktivitāti. Pat minimāla sēdēšanas laika samazināšana var kļūt par pirmo soli diabēta un sirds slimību profilaksē.
