Neiroloģists Parkers ieteica bezmiega gadījumā «elpot ar pirkstiem».
Psihoterapeits, neiroloģists Džeims Parkers ieteica bezmiega gadījumā izmantot tehniku, ko viņš nosaucis par «elpošanu ar pirkstiem». Negaidītais veids, kā nomierināties un ātri aizmigt, viņš nosauca izdevumam HuffPost.
Parkers apgalvo, ka viņa metodika palīdz mazināt stresu dažu minūšu laikā. Lai to izdarītu, jāapsēžas ērtā krēslā vai jāguļ gultā, vienu roku jāpaceļ priekšā un plaši jāizplata pirksti. Tālāk, pēc speciālista teiktā, ar otras rokas rādītājpirkstu lēnām jāapvelk paceltā roka, sākot ar īkšķi un beidzot ar mazpirkstu.
Ārsts pievērsis uzmanību tam, ka, veicot šo tehniku, ir svarīgi pareizi elpot. «Kad jūs pārvietojaties uz augšu gar pirkstu, ievelciet dziļu elpu caur degunu, bet kad nolaižaties — izelpojiet caur muti,» — instruēja Parkers.
