Neirologs nosauca labu miegu par kritiski svarīgu faktoru smadzeņu darbībai.
Miegs nav tikai atpūta ķermenim, bet aktīvs un kritiski svarīgs process, lai uzturētu efektīvu smadzeņu darbību, apstiprināja neirologs Maksims Aleksejevs.
Ārsts izskaidroja, ka dziļā miega fāzē smadzenes atjaunojas un attīrās no toksiskajiem vielmaiņas produktiem, kas uzkrājušies dienas laikā, tostarp no beta-amiloīda proteīna, kas saistīts ar Alcheimera slimību. Turklāt nakts atpūtas laikā smadzenēs veidojas jaunas neironu saites, notiek pielāgošanās jaunai pieredzei un informācijas pārvietošana no īstermiņa uz ilgtermiņa atmiņu.
Aleksejevs piebilda, ka pat viena nakts miega trūkums ievērojami palēnina reakcijas ātrumu, pasliktina spēju koncentrēties, pieņemt apdomātus lēmumus un novērtēt riskus, kā arī ievērojami samazina spēju tikt galā ar stresu.
«Hroniska miega trūkuma gadījumā ievērojami palielinās risks attīstīt depresiju, trauksmes traucējumus, Alcheimera slimību un citas demences, sirds un asinsvadu slimības, diabētu. Cilvēks jūtas izsists un uzbudināts. Turklāt pasliktinās vispārējā dzīves kvalitāte,» piebilda ārsts.
Pēc viņa teiktā, pieaugušajam, lai uzturētu smadzeņu veselību, kognitīvās spējas, emocionālo labklājību un ilgtermiņa veselību, nepieciešams regulārs kvalitatīvs miegs, kura ilgums ir no septiņām līdz deviņām stundām.
