Šī tēja var tikai pasliktināt pašsajūtu: ko labāk uzvārīt, ja sāp galva 0 462

Kāpēc tēja var pastiprināt galvassāpes

Viens no galvenajiem faktoriem ir kofeīns. Tas ir ne tikai kafijā, bet arī melnajā tējā, matčā, ulunā un «Earl Grey» tējā.

Uztura speciāliste Maša Deivisa norāda, ka pārmērīgs kofeīna daudzums dažiem cilvēkiem pats par sevi var izraisīt galvassāpes.

Taču iespējama arī pretēja situācija. Ja cilvēks ir pieradis katru dienu uzņemt noteiktu kofeīna daudzumu, bet pēc tam pēkšņi pārtrauc tā lietošanu vai ievērojami samazina devu, var rasties galvassāpes un nespēks.

Kofeīns var traucēt arī miegu. Uztura speciāliste Liza Endrjūsa norāda, ka nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs savukārt var kļūt par galvassāpju cēloni.

Piesardzība nepieciešama ne tikai kofeīna dēļ. Daži zāļu tēju maisījumi satur lakricu jeb lakricas sakni. Lielā daudzumā tā var veicināt asinsspiediena paaugstināšanos, ko dažkārt pavada arī galvassāpes.

Iespējama arī individuāla reakcija uz tanīniem — vielām, kas piešķir tējai raksturīgo savelkošo un rūgteno garšu.

Kāpēc tēja tomēr var palīdzēt

Speciālistes neiesaka pilnībā atteikties no tējas, ja sāp galva. Dažos gadījumos dzēriens patiešām var uzlabot pašsajūtu.

Vienkāršākais skaidrojums ir papildu šķidruma uzņemšana. Pat neliels šķidruma trūkums organismā var izraisīt galvassāpes, tāpēc pietiekama dzeršana reizēm palīdz mazināt nepatīkamās sajūtas.

Kofeīns var iedarboties divējādi. Tā pārpalikums var provocēt sāpes, savukārt mērens daudzums dažiem cilvēkiem, gluži pretēji, var palīdzēt tās mazināt.

Nozīme var būt arī pašam tējas dzeršanas rituālam. Silts dzēriens un iespēja uz brīdi atslābināties palīdz mazināt sasprindzinājumu, ja stress ir viens no galvassāpju cēloņiem.

Kādu tēju izmēģināt

Piparmētru tēja ir viens no variantiem, ko iesaka Deivisa. Piparmētrās esošais mentols var iedarboties atslābinoši, tāpēc šāds dzēriens varētu noderēt sasprindzinājuma izraisītu galvassāpju gadījumā.

Ingvera tēja var būt īpaši piemērota, ja galvassāpes pavada nelabums. Ingvers ir pazīstams ar pretiekaisuma īpašībām un spēju mazināt nepatīkamas sajūtas kuņģī.

Lavandas tēju galvenokārt novērtē tās nomierinošās iedarbības dēļ. Ja pašsajūtas pasliktināšanos izraisījis stress, atslābināšanās var netieši palīdzēt mazināt galvassāpes.

Tiek pētīta arī kumelīšu tējas un kurkumīna iespējamā iedarbība, taču pašlaik zinātnisko datu vēl nepietiek, lai pārliecinoši apgalvotu, ka tie palīdz tieši pret galvassāpēm.

Universālas tējas pret galvassāpēm nav. Ja esat jutīgs pret kofeīnu, stipra melnā tēja, matča, uluns vai «Earl Grey» tēja var nebūt labākā izvēle. Maigākas alternatīvas var būt piparmētru, ingvera vai lavandas tēja. Svarīgākais ir vērot sava organisma reakciju: dzēriens, kas palīdz vienam cilvēkam, citam var pastiprināt diskomfortu.