Pēc šķiršanās bieži gribas pēc iespējas ātrāk aizvērt sāpīgo dzīves nodaļu un sākt visu no jauna — vēlams kopā ar citu cilvēku. Taču tieši steiga reizēm noved pie tā, ka jaunās attiecības pārsteidzoši atgādina iepriekšējās.
Psihotehnoloģe un zemapziņas darba eksperte Anastasija Valujeva iesaka vispirms izprast savus attiecību modeļus un tikai pēc tam doties jaunas mīlestības meklējumos.
1. Atcerieties, kas atkārtojās jūsu attiecībās
Pēc neveiksmīgas laulības ir viegli nodomāt: «Vairs nekad neveidošu attiecības ar greizsirdīgu cilvēku», «Nekad nesatikšos ar emocionāli aukstu partneri» vai «Man vairs nav vajadzīgs cilvēks, kurš cenšas visu kontrolēt.»
Taču pēc kāda laika jaunais izredzētais var izrādīties pārsteidzoši līdzīgs bijušajam partnerim. Ne jau pēc izskata vai profesijas, bet gan pēc uzvedības un attiecību modeļa.
Tāpēc ir lietderīgi atcerēties ne tikai pēdējo laulību, bet arī citas nozīmīgas attiecības. Vai jums regulāri nācās cīnīties par uzmanību? Glābt partneri? Gaidīt, kad viņš mainīsies? Vai baidījāties, ka tiksiet pamesti? Ja viens un tas pats scenārijs atkārtojas attiecībās ar dažādiem cilvēkiem, iemesls var būt meklējams ne tikai partneros.
2. Nejauciet mīlestību ar emocionālajām šūpolēm
Dažkārt cilvēks tik ļoti pierod pie intensīvām attiecībām, ka sāk uztvert greizsirdību kā kaisles izpausmi, neparedzamību — kā neticamu «ķīmiju», bet strīdus, kuriem seko salabšana, — kā spēcīgu jūtu pierādījumu.
Rezultātā blakus mierīgam, uzticamam un konsekventam partnerim var rasties sajūta, ka attiecībās kaut kā trūkst.
Ir vērts sev pajautāt: vai jums patiešām ir garlaicīgi kopā ar šo cilvēku, vai arī mierīgas attiecības vienkārši šķiet nepierastas?
3. Padomājiet, vai jums nācās nopelnīt mīlestību
Vēl viens svarīgs jautājums — vai jums šķita, ka partnera mīlestība pastāvīgi jānopelna ar savu uzvedību.
Iespējams, jums nācās censties būt pieejamākiem, pievilcīgākiem, veiksmīgākiem, seksuālākiem vai pacietīgākiem, lai atbilstu otra cilvēka gaidām.
Ja mīlestība tika uztverta kā balva par «pareizu» uzvedību, šo modeli ir svarīgi pamanīt vēl pirms jaunu attiecību sākšanas. Pretējā gadījumā varat atkal nonākt attiecībās, kurās pastāvīgi jāpierāda sava vērtība.
4. Nosakiet savu ierasto lomu
Pēc šķiršanās ir viegli uzskaitīt bijušā partnera trūkumus. Daudz grūtāk ir godīgi paraudzīties uz savu uzvedību.
Kādu lomu jūs visbiežāk ieņēmāt attiecībās — glābēja, kontrolētāja, upura, «mātes» pieaugušam partnerim vai cilvēka, kurš ir gatavs paciest gandrīz visu?
Pēc ekspertes domām, attiecības veido divi cilvēki, un katram ir savi ierastie reaģēšanas veidi un priekšstati par tuvību. Tāpēc ir lietderīgi sev jautāt ne tikai: «Kāpēc viņš tā uzvedās?», bet arī: «Kāpēc es blakus viņam kļuvu tieši tāda?»
5. Nosakiet savas personīgās robežas
Pēc šķiršanās cilvēks parasti labi zina, ko vairs nevēlas. Taču ar aizliegumu sarakstu vien nepietiek.
Ir svarīgi saprast, kādas attiecības uzskatāt par pieņemamām. Kā ar jums drīkst runāt? Ko uzskatāt par neuzticību? Cik daudz personīgās telpas jums nepieciešams? Kā būtu jārisina finanšu jautājumi? Kāda uzvedība ir pieļaujama konflikta laikā?
Vēl viens būtisks jautājums: ko jūs darīsiet, ja partneris šīs robežas pārkāps?
Personīgās robežas nav tikai vēlmju saraksts, bet arī skaidra izpratne par to, ko esat un ko neesat gatavi pieļaut.
6. Nemeklējiet pilnīgu bijušā partnera pretstatu
Pēc smagas laulības var šķist loģiski izvēlēties cilvēku, kurš pēc iespējas vairāk atšķiras no iepriekšējā partnera.
Bijušais bija skops — tātad vajadzīgs dāsns cilvēks. Viņš nerunāja par jūtām — tagad gribas kādu, kurš pastāvīgi apliecina mīlestību. Viņš kontrolēja katru soli — tātad vajadzīgs cilvēks, kurš vispār neko nejautā.
Tomēr pretēju īpašību atrašana vēl negarantē saderību.
Ja galvenais izvēles kritērijs joprojām ir jautājums «Cik ļoti šis cilvēks atšķiras no bijušā?», pagātnes attiecības aizvien ietekmē jūsu lēmumus. Daudz lietderīgāk ir sev pajautāt: «Vai šis cilvēks ir piemērots tieši man?»
7. Izlemiet, ko vēlaties, nevis no kā bēgat
Jaunās attiecības ir viegli pārvērst par protestu pret iepriekšējām.
Nevēlaties kontroli — meklējat cilvēku, kurš sniedz absolūtu brīvību. Bijušais partneris bija emocionāli auksts — tagad vēlaties maksimāli emocionālu cilvēku. Iepriekšējais partneris bija no jums atkarīgs — gribat pilnīgi pašpietiekamu cilvēku.
Taču izvēle, kas balstīta uz principu «pretēji tam, kā bija», joprojām veidojas ap bijušo partneri.
Tā vietā ir vērts formulēt, kādas attiecības jums vajadzīgas tagad, ņemot vērā pašreizējos mērķus, vēlmes un izpratni par tuvību.
8. Saprotiet, vai jūs piesaista cilvēks vai pazīstamas emocijas
Ar prātu varat vēlēties uzticamu, rūpīgu un patstāvīgu partneri, bet, satiekot pavisam citādu cilvēku, pēkšņi sajust spēcīgu pievilkšanos.
Iemesls var būt pazīstams emocionālais stāvoklis. Tas, kas reiz jau piedzīvots, dažkārt šķiet tuvs un saprotams — pat ja tieši šāds attiecību modelis iepriekš sagādājis daudz sāpju.
Tāpēc, izjūtot spēcīgu pievilkšanos, ir lietderīgi sev pajautāt: «Vai man patiešām patīk šis cilvēks, vai arī man vienkārši ir pazīstamas sajūtas, kuras piedzīvoju viņa tuvumā?»
9. Nemēģiniet izlabot pagātni ar jaunu partneri
Jaunām attiecībām nevajadzētu kļūt par vecās laulības atkārtojumu ar citu cilvēku.
Nav vērts iesaistīties attiecībās, lai beidzot pierādītu, ka tagad jūs mīlēs «pareizi». Nav arī jēgas atkal kļūt par glābēju, kontrolētāju vai cilvēku, kurš ir gatavs visu paciest.
Ja jaunais partneris galvenokārt vajadzīgs, lai pārrakstītu veco stāstu vai pierādītu sev, ka šķiršanās bijusi pareizais lēmums, pagātne joprojām valda pār tagadni.
10. Saprotiet, vai esat gatavi izvēlēties, nevis tikai aizpildīt tukšumu
Gatavība jaunām attiecībām nenozīmē, ka iepriekšējā laulība ir jāaizmirst. Tā paliks daļa no jūsu dzīves, taču ir svarīgi, lai piedzīvotais vairs nediktētu nākamo izvēli.
Pēc šķiršanās ir lietderīgi izprast savas ierastās lomas, noteikt personīgās robežas un skaidri apzināties, kādas attiecības patiesi vēlaties tagad.
Tikai pēc tam ir vērts sev uzdot galveno jautājumu: «Kādas attiecības es gribu veidot turpmāk?»
Tad jaunās attiecības var kļūt par patstāvīgu stāstu, nevis mēģinājumu aizpildīt emocionālo tukšumu, atrast pilnīgu bijušā partnera pretstatu vai pārrakstīt pagātni.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru