Paaugstināta asinsspiediena gadījumā uzmanība jāpievērš ne tikai ēdienam, bet arī dzērieniem. Uztura speciālisti iesaka iekļaut uzturā biešu sulu: tajā esošie dabiskie nitrāti var labvēlīgi ietekmēt asinsvadus un veicināt mērenu asinsspiediena pazemināšanos. Tomēr runa ir par papildinājumu ārstēšanai, nevis tās aizstājēju.
Paaugstināts asinsspiediens ir regulāri jākontrolē un nepieciešamības gadījumā jāārstē atbilstoši ārsta norādījumiem. Vienlaikus nozīme ir arī uzturam. Kā raksta Health.com, biešu sula tiek uzskatīta par vienu no dzērieniem, kas varētu būt noderīgs cilvēkiem ar hipertensiju.
Kāpēc tieši biešu sula
Biešu galvenā priekšrocība ir lielais dabisko nitrātu daudzums. Kā norāda uztura speciāliste Eiverija Zenkere, organisms šos savienojumus pārvērš slāpekļa oksīdā, kas palīdz uzturēt normālu asinsvadu darbību.
Tas savukārt var veicināt labāku asinsspiediena kontroli.
Uztura speciāliste Kārlina Remediosa norāda, ka pētījumos, kuros piedalījās pieaugušie ar hipertensiju, regulāra biešu sulā esošo nitrātu uzņemšana bija saistīta ar mērenu augšējā jeb sistoliskā asinsspiediena pazemināšanos.
Pētījumos, kuru ilgums nepārsniedza divus mēnešus, sistoliskais asinsspiediens samazinājās vidēji par aptuveni 3–4 dzīvsudraba staba milimetriem.
Biešu sula satur arī antioksidantus un kāliju. Kālijs palīdz regulēt nātrija līdzsvaru organismā, kas ir svarīgi normāla asinsspiediena uzturēšanai.
Kā lietot biešu sulu
Biešu sulu var dzert atsevišķi, tomēr tās raksturīgā zemes garša ne visiem patīk. Šādā gadījumā uztura speciālisti iesaka to pievienot smūtijiem vai sajaukt ar nelielu daudzumu ābolu vai citrusaugļu sulas.
Vēl viena iespēja ir ieliet sulu ledus formiņās un sasaldēt, bet pēc tam šos ledus gabaliņus pievienot citiem dzērieniem vai smūtijiem.
Tomēr biešu sulu nevajadzētu uzskatīt par patstāvīgu līdzekli hipertensijas ārstēšanai. Tā var būt tikai daļa no sabalansēta uztura, kurā ir pietiekami daudz dārzeņu, augļu, pilngraudu produktu un pākšaugu.
Biešu sula var būt noderīgs uztura papildinājums paaugstināta asinsspiediena gadījumā: tajā esošie nitrāti veicina slāpekļa oksīda veidošanos un var palīdzēt asinsvadiem atslābināties. Taču šis efekts ir mērens, tāpēc ar biešu sulu nedrīkst aizstāt ārsta nozīmētos medikamentus.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru