Melatonīns var mazināt hroniskas sāpes: ko atklāja jauns pētījums 0 305

Miljoniem cilvēku lieto melatonīnu, lai uzlabotu miega kvalitāti, taču pētnieki atklājuši vēl vienu iespējamu šī hormona labvēlīgo iedarbību. Saskaņā ar jaunas metaanalīzes rezultātiem melatonīns var samazināt hronisku muskuļu un locītavu sāpju intensitāti un vienlaikus uzlabot miega kvalitāti.

Ko noskaidroja zinātnieki?

Sidnejas Universitātes pētnieku veiktajā metaanalīzē tika apkopoti dati no 23 randomizētiem klīniskajiem pētījumiem par melatonīna ietekmi uz hroniskām muskuļu un locītavu sāpēm.

Analīze parādīja, ka, salīdzinot ar placebo, melatonīns:

• samazināja hronisku sāpju intensitāti;

• būtiski uzlaboja miega kvalitāti;

• neuzrādīja pārliecinošu efektivitāti pēcoperācijas sāpju mazināšanā.

Pēc Jēlas Medicīnas skolas sāpju medicīnas speciālista un ortopēdijas docenta Čārlza Odonkora, kurš pētījumā nepiedalījās, teiktā, vidējais sāpju samazinājums bija aptuveni 7–11 punkti 100 punktu skalā.

«Tas ir salīdzināms ar plaši lietotu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu iedarbību, tomēr daudziem pacientiem šāds uzlabojums var nebūt pietiekami izteikts, lai to skaidri sajustu. Savukārt miega kvalitātes uzlabošanās bija daudz konsekventāka nekā pretsāpju efekts,» norādīja eksperts.

Cik efektīvs ir melatonīns?

Pētījuma autori uzskata, ka melatonīns var mazināt hroniskas muskuļu un locītavu sāpes aptuveni tikpat efektīvi kā daži nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, ko bieži izmanto šādu sāpju ārstēšanā.

Tomēr speciālisti aicina nesteigties ar secinājumiem.

Floridas Universitātes asociētā profesore Hīvona Greja uzsvēra, ka pašlaik pieejamo pierādījumu kvalitāte joprojām ir zema līdz vidēja, turklāt dažādu pētījumu rezultāti būtiski atšķiras. Tāpēc nepieciešami papildu klīniskie pētījumi ar vienotām devām un ilgāku novērošanas periodu.

Kāda deva ir optimāla?

Viennozīmīgas atbildes pagaidām nav.

Pētījumos izmantotās melatonīna devas svārstījās no 1 līdz 10 mg, bet lietošanas ilgums – no dažām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Tāpēc zinātnieki pagaidām nevar noteikt optimālo devu.

Pēc Čārlza Odonkora teiktā, lielākas devas nav uzrādījušas būtiskas priekšrocības, savukārt ilgāka lietošana varētu sniegt lielāku ieguvumu.

Iespējamās blakusparādības

Pētījumos nopietnas blakusparādības netika konstatētas.

Visbiežāk novērotās blakusparādības bija:

• slikta dūša;

• reibonis;

• galvassāpes;

• miegainība.

Vienlaikus pētnieki norāda, ka lielākā daļa pētījumu bija īslaicīgi, tāpēc dati par ilgstošas lietošanas drošību joprojām ir ierobežoti.

Vai melatonīns var aizstāt zāles?

Nē.

Pētījuma autori uzskata, ka pašlaik melatonīnu var vērtēt tikai kā papildterapiju, nevis kā galveno hronisku sāpju ārstēšanas metodi.

Eksperti atgādina, ka joprojām vislabāk pierādīta efektivitāte ir fiziskajām aktivitātēm, ārstnieciskajai vingrošanai, fizioterapijai un ārsta nozīmētajiem medikamentiem.

Lai mazinātu iekaisumu un uzturētu labu veselību, speciālisti iesaka ievērot sabalansētu uzturu, kurā ir daudz dārzeņu, augļu, pilngraudu produktu, pākšaugu un riekstu, kā arī ierobežot ultraprocesētu pārtikas produktu lietošanu.

Kāpēc svarīgi konsultēties ar ārstu?

Lai gan melatonīns tiek uzskatīts par salīdzinoši drošu un pieejamu uztura bagātinātāju, speciālisti neiesaka sākt tā lietošanu bez ārsta konsultācijas.

Čārlzs Odonkors brīdina, ka melatonīns var mijiedarboties ar nomierinošiem līdzekļiem, antikoagulantiem, asinsspiedienu pazeminošiem medikamentiem un zālēm cukura diabēta ārstēšanai.

Turklāt, tā kā melatonīns tiek tirgots kā uztura bagātinātājs, faktiskā aktīvās vielas koncentrācija produktā ne vienmēr precīzi atbilst uz iepakojuma norādītajai.

Jaunais pētījums liecina, ka melatonīns var ne tikai uzlabot miega kvalitāti, bet arī mēreni samazināt hroniskas muskuļu un locītavu sāpes. Tomēr ar pašreizējiem pierādījumiem nepietiek, lai to ieteiktu kā patstāvīgu ārstēšanas metodi. Pēc ekspertu domām, melatonīns var būt vērtīgs papildinājums kompleksai terapijai, taču to vajadzētu lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, īpaši cilvēkiem, kuri jau lieto citus medikamentus.