Jauns pētījums liecina, ka pat ilgstoša uzturēšanās saulē ne vienmēr palīdz paaugstināt organismam tik svarīgā D vitamīna līmeni.
Valda uzskats, ka vasarā pietiek vairāk laika pavadīt saulē, lai papildinātu D vitamīna rezerves. Tomēr britu pētnieku veiktais pētījums parādījis, ka daudziem cilvēkiem ar to nepietiek.
D vitamīns veidojas ādā ultravioletā starojuma ietekmē, taču šī procesa efektivitāti ietekmē daudzi faktori – vecums, ādas tonis un pat dzīvesvieta.
Pētījumā, kas norisinājās no 2024. gada decembra līdz 2025. gada augustam, piedalījās 299 cilvēki. Asins analīzes atklāja, ka D vitamīna deficīts konstatēts vairāk nekā pusei dalībnieku, kuri bija vecāki par 65 gadiem, kā arī vairāk nekā 72% cilvēku ar tumšāku ādas toni.
Pētniekus īpaši pārsteidza tas, ka daļai dalībnieku D vitamīna līmenis gandrīz nemainījās pat vasaras mēnešos.
«Šķiet pārsteidzoši, ka D vitamīna līmenis nepalielinājās pat vasarā, kad parasti sagaidām tā dabisku atjaunošanos,» norādīja viens no pētījuma autoriem Bernards Korfs.
Pēc zinātnieku domām, vislielākais D vitamīna deficīta risks ir cilvēkiem, kuri ir vecāki par 65 gadiem, cilvēkiem ar tumšāku ādas toni, kā arī reģionu iedzīvotājiem, kur saulainu dienu ir salīdzinoši maz.
Speciālisti salīdzināja arī Ziemeļanglijas un saulainās Spānijas iedzīvotāju veselības rādītājus. Izrādījās, ka pat regulāras un ilgstošas pastaigas svaigā gaisā ne vienmēr palīdzēja britiem paaugstināt D vitamīna līmeni, savukārt Spānijas iedzīvotājiem tas ievērojami biežāk atbilda normai.
Terapeite Jeļena Čerņenko atgādina, ka arī cilvēkiem ar iedegušu ādu var saglabāties D vitamīna deficīts. Pēc viņas teiktā, iedegusi āda mazāk efektīvi caurlaiž ultravioletos starus, kas nepieciešami D vitamīna sintēzei. Ja cilvēks ikdienā vismaz 10–15 minūtes neuzturas saulē laikā, kad ultravioletā starojuma līmenis ir pietiekams, ārsts var ieteikt lietot D vitamīnu uztura bagātinātāja veidā.
D vitamīna rezerves palīdz papildināt arī uzturs. Labs šī vitamīna avots ir treknas jūras zivis, mencu aknas, ikri, olas, siers, sviests un skābais krējums.
Pētījuma rezultāti liecina, ka saulains laiks pats par sevi negarantē pietiekamu D vitamīna līmeni organismā. Cilvēkiem, kuri ietilpst riska grupās, ieteicams ar ārstu pārrunāt nepieciešamību veikt analīzes un, ja deficīts tiek apstiprināts, izvēlēties piemērotāko D vitamīna devu, nevis paļauties tikai uz vasaras sauli un iedegumu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru