Daudzi ir pamanījuši, ka dažkārt pamostas burtiski dažas sekundes vai minūtes pirms modinātāja zvana. Austrālijas zinātnieki skaidro, kāpēc tā notiek un kad pārāk agras pamošanās var liecināt par veselības problēmām.
Ja šķiet, ka pamostaties īsi pirms modinātāja nejaušības dēļ, tā nav. Kā skaidro Austrālijas Sunshine Coast universitātes pētnieki, šī parādība liecina par precīzu organisma iekšējā bioloģiskā pulksteņa darbību.
Kā raksta izdevums The Conversation, pat pilnīgā klusumā un bez ārējiem signāliem organisms spēj ļoti precīzi noteikt laiku. Par to atbild suprahiasmatiskais kodols – neliela neironu grupa hipotalāmā, kas regulē organisma diennakts jeb cirkadiānos ritmus.
Šis smadzeņu centrs kontrolē ne tikai miega un nomoda ciklu, bet arī ķermeņa temperatūru, izsalkuma sajūtu, vielmaiņu un daudzus citus procesus.
Ja cilvēks regulāri dodas gulēt un mostas vienā un tajā pašā laikā, smadzenes pakāpeniski "iegaumē" šo režīmu un sāk gatavot organismu pamošanās brīdim vēl pirms modinātāja.
Organisms mostas vēl pirms modinātāja
Pamošanās nenotiek vienā mirklī. Aptuveni 30–60 minūtes pirms ierastā celšanās laika organismā sākas virkne pārmaiņu.
Šajā laikā:
-
paaugstinās ķermeņa temperatūra;
-
samazinās miega hormona melatonīna izdalīšanās;
-
palielinās kortizola līmenis, kas palīdz organismam pāriet nomoda režīmā.
Pateicoties šiem procesiem, līdz modinātāja zvanam smadzenes jau ir gandrīz pilnībā gatavas jaunai dienai.
«Ja pamostaties dažas minūtes pirms modinātāja un jūtaties izgulējies, tas nozīmē, ka jūsu bioloģiskais pulkstenis darbojas tieši tā, kā paredzējusi daba,» norāda Sunshine Coast universitātes psiholoģijas docents Gregs Elders.
Kad agrīna pamošanās var liecināt par problēmām?
Speciālisti uzsver, ka svarīgs ir ne tikai pamošanās laiks, bet arī pašsajūta.
Ja pamostaties īsi pirms modinātāja un jūtaties mundrs, tas liecina, ka jūsu cirkadiānie ritmi darbojas pareizi.
Savukārt, ja regulāri mostaties daudz agrāk nekā plānots un visu dienu jūtaties noguris vai miegains, iemesls var būt hronisks stress, trauksme, depresija vai miega traucējumi.
Eksperti secina, ka pamošanās dažas sekundes vai minūtes pirms modinātāja visbiežāk nav nejaušība, bet gan labi noregulēta bioloģiskā pulksteņa pazīme. Taču, ja agru pamošanos pavada pastāvīgs nogurums vai slikta pašsajūta, ieteicams pievērst uzmanību miega kvalitātei un nepieciešamības gadījumā konsultēties ar ārstu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru