Avenes tiek uzskatītas par vienām no veselīgākajām vasaras ogām, taču ne visiem tās ir piemērotas. Dietoloģe skaidro, kādos gadījumos avenes var kaitēt veselībai un kam tās uzturā jālieto īpaši piesardzīgi.
Avenes ir bagātas ar vitamīniem, antioksidantiem un šķiedrvielām, tomēr dažiem cilvēkiem tās var radīt nopietnas veselības problēmas. Speciālisti uzsver, ka, izvēloties uzturu, vienmēr jāņem vērā organisma individuālās īpatnības.
Alerģijas risks
Īpaši piesardzīgiem jābūt cilvēkiem ar noslieci uz alerģiskām reakcijām. Avenes satur vielas, kas var izraisīt tā saukto krustenisko alerģiju.
Tās simptomi var būt:
-
izsitumi uz ādas;
-
nieze;
-
lūpu, mēles vai rīkles pietūkums.
Smagākos gadījumos iespējama anafilaktiska reakcija, kas bez savlaicīgas medicīniskās palīdzības var apdraudēt dzīvību.
Piesardzība kuņģa un zarnu slimību gadījumā
Arī cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām, avenes nevajadzētu lietot lielos daudzumos.
Ogas satur organiskās skābes, kas var kairināt kuņģa gļotādu. Tāpēc gastrīta, kuņģa čūlas vai zarnu iekaisuma gadījumā tās ieteicams ēst mēreni un tikai tad, ja to atļauj veselības stāvoklis.
Uzmanība arī nieru slimību gadījumā
Cilvēkiem ar nieru slimībām vai nierakmeņu slimību pirms aveņu regulāras lietošanas uzturā vēlams konsultēties ar ārstu.
Dažos gadījumos pārmērīgs aveņu daudzums var pasliktināt veselības stāvokli.
Lielākajai daļai cilvēku – drošas un vērtīgas
Speciālisti uzsver, ka lielākajai daļai cilvēku avenes joprojām ir ļoti veselīgas ogas. Tās ir bagātas ar vērtīgām uzturvielām un var būt daļa no sabalansēta uztura.
Tomēr cilvēkiem ar alerģijām, kuņģa un zarnu trakta saslimšanām vai nieru slimībām avenes ieteicams lietot piesardzīgi un nepieciešamības gadījumā konsultēties ar ārstu vai dietologu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru