• Oļegs,
  • Vineta
RUS
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente
Reklama.lv
RUS


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Facebook Facebook


Bērna uzturs ceļojuma laikā - ko ņemt vērā? Eksperta ieteikumi

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
BB.LV 15:34, 18.07.2022

Vasara rit pilnā sparā, un šajā laikā ģimenes bieži vien izvēlas doties garākos vai īsākos izbraucienos. Ģimenē, kurā aug zīdainis vai bērnudārza vecuma bērns, plānojot ceļojumu, jāpievērš īpaša uzmanība tam, kādas uzkodas un ēdienu izvēlēties mazajam ceļotājam. Ko ņemt vērā, stāsta Rimi veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.



Ceļojums nav īstais brīdis pārmaiņām

Ja ģimenē aug zīdainis un plānots doties izbraucienā, it īpaši tādā, kas ilgst vairākas dienas un notiek ārpus Latvijas, jāatceras, ka īsi pirms ceļojuma un tā laikā nav ieteicams veikt izmaiņas bērna uzturā.

Ja mazulis tiek barots ar mātes pienu, to nedrīkst pēkšņi pārtraukt, jo mammai ceļojumā ērtāk būtu dot piena maisījumu. Līdzīgi ir bērniem, kuri ēd tikai piena maisījumus. Vecākiem jāparūpējas, lai līdzi būtu paņemts tieši tas maisījums, pie kā mazais ir pieradis un labi uzņem.

Labāk sagatavot rezervi

Arī tad, ja ir uzsākta piebarošana, ieteicams ņemt līdzi tos biezeņus un putras, pie kurām bērns ir pieradis. Šajā gadījumā vispiemērotākie būs veikalā nopērkamie gatavie ēdieni - vecumam atbilstoši biezeņi un putras.

"Protams, bērnu pārtiku var iegādāties arī uz vietas. Taču, lai ceļojums nebūtu jāsāk ar steidzīgiem veikala meklējumiem, labāk jau laikus sagatavot rezervi divām, trim dienām," iesaka Rimi veselīgas ēšanas eksperte Olga Ļubina.

Viņa piebilst, ka šāda taktika noder ne tikai zīdaiņu, bet arī bērndārznieku vecākiem. "Kā zināms, tieši šajā vecumā bērni mēdz būt ļoti konservatīvi savās izvēlēs. Lai izvairītos no tā, ka bērns visu ceļojuma laiku pārtiek tikai no makaroniem vai frī kartupeļiem, paņemiet līdzi arī kādu putru, ko var viegli pagatavot," aicina eksperte.

Atcerieties!

• Ceļojuma laikā labāk neeksperimentēt ar jauniem produktiem bērna ēdienkartē! Tas palīdzēs izvairīties no iespējamām negatīvām reakcijām, piemēram, pārtikas alerģijām un gremošanas trakta darbības traucējumiem.

• Ja ārzemēs ļoti gribas pagaršot ko jaunu, ieteicams būt ļoti uzmanīgiem un mikrodevu jaunā produkta bērnam dot no rīta. Tad līdz naktij būs laiks novērot, vai bērnam uz to ir negatīva reakcija.

Galvenais - regulāra šķidruma uzņemšana

Tāpat kā ikdienā, arī ceļošanas laikā nevajadzētu aizmirst par regulāru šķidruma uzņemšanu. Īpaši svarīgi tas ir situācijās, kad plānots doties uz siltajām zemēm.

Ja zīdainis tiek barots tikai ar mātes pienu, galamērķī viņu vajadzētu biežāk likt pie krūts. Savukārt bērnam, kurš ēd piena maisījumu vai saņem piebarojumu, papildus ieteicams dot padzerties ūdeni. Ja viņš no tā atsakās, bet ārā ir karsti, var piedāvāt arī sulas un citus saldinātos dzērienus, piemēram, tēju ar cukuru, kompotus, zaptsūdeni. "Šajā gadījumā nav svarīgi, ko dzer; galvenais - lai dzer," uzsver speciāliste.

Ceļojot ar auto - pauze ik pēc divām stundām

Ja dodaties ceļojumā ar mašīnu, ik pēc divām stundām vajadzētu būt pieturai, lai bērni varētu izkustēties un apēst kādu uzkodu, piebilst Olga Ļubina. Uzkodām viņa iesaka izmantot:

• svaigus augļus,

• ogas,

• strēmelēs sagrieztus dārzeņus,

• kukurūzas galetes,

• krekerus,

• ar salātlapām, sieru vai humosu pildītas pilngraudu tostermaizes,

• vrapus ar katra ģimenes locekļa iecienīto pildījumu.

Lasīt visus komentārus (0)

Lasiet arī



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Ģimenes ārstiem lemjot par VAD iesaucamo veselību, KNAB redz korupcijas riskus
Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs (KNAB) pieļauj, ka varētu veidoties korupcijas riski, ģimenes ārstiem lemjot par valsts aizsardzības dienestā (VAD) iesaucamo jauniešu veselības stāvokli.
Veselība Stradiņa slimnīcā atļauj uzturēties, tikai izmantojot respiratoru

Turpmāk Paula Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā (PSKUS) būs atļauts uzturēties, tikai izmantojot FFP2 drošības klases respiratoru, informē slimnīca.

Veselība NMPD paralēli 3 personu brigādēm paredz attīstīt arī 2 personu brigādes

Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests (NMPD) kopā ar Veselības ministriju (VM) turpina darbu, lai īstenotu dienesta stratēģiskos mērķus, kas paredz paralēli esošo trīs personu brigāžu darbībai attīstīt arī divu personu brigādes, aģentūrai LETA pavēstīja dienestā.

Veselība VM piedāvā iegādāties 110 000 pretgripas vakcīnu riska grupu potēšanai

Riska grupu vakcinācijai nākamās ziemas gripas sezonā valstij būtu lietderīgi iegādāties 109 656 vakcīnu devas par 1,5 miljoniem eiro, paredz Veselības ministrijas (VM) saskaņošanai iesniegtais informatīvais ziņojums par vakcīnu pret sezonālo gripu iegādi.

Lasiet arī

Sabiedrība Pedagogu arodbiedrība vienojusies 19.septembrī sākt beztermiņa streiku

Latvijas Izglītības un zinātnes pedagogu arodbiedrības (LIZDA) plānotais pedagogu streiks sāksies 19.septembrī, pastāstīja LIZDA vadītāja Inga Vanaga.

Sabiedrība Valdība vienojusies par Tieslietu akadēmijas izveidi. Kas tā būs?

Valdība otrdien vienojās par Tieslietu akadēmijas izveidei nepieciešamo investīciju īstenošanu ar Eiropas Savienības Atveseļošanas fonda līdzekļu atbalstu.

Sports Di Marija pēc iespaidīgās debijas Juventus iedzīvojies savainojumā (+VIDEO)

Argentīniešu uzbrucējs Anhels di Marija pēc debijas Itālijas A sērijas futbola kluba Turīnas "Juventus" rindās iedzīvojies savainojumā, otrdien paziņoja viņa pārstāvētais klubs.