• Justs,
  • Skaidra,
  • Skaidrīte
RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Programma Programma Facebook Facebook


Kā gultas veļa ietekmē miega kvalitāti?

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
BB.LV 10:50, 20.01.2021

Saldais miegs. Dažreiz par miegu mēs sākam sapņot uzreiz pēc pamošanās. Īpaši kad mēģinām piecelties sešos no rīta. Un pat absolūti nebiedē fakts, ka apmēram 25 dzīves gadus mēs pavadām miegā, un sapņojam sešus gadus. Gulēt ir tik patīkami.



Tieši tāpēc, ka guļot pavadām 25 gadus, guļamistaba – ir svēta istaba, tieši šeit jūs katru vakaru dodaties ciemos pie Morfeja, saldā miega valstībā. Tāpēc gribās lai guļamistabā viss būtu pārdomāts līdz sīkumiem, būtu mīļākajos toņos un no labākiem materiāliem. Bet vai visas nianses ietekmē miega kvalitāti? Gultas veļa noteikti.

Triki labākajām un veselīgam miegam

- turiet mobilo tālruni ārpus guļamistabas

- izmantojiet aptumšojošos aizkarus

- izmantojiet baltā trokšņa ģeneratorus

- izmēģiniet nomierinošu lavandas aromātu

- izmēģiniet meditācijas rituālu pirms gulētiešanas

Šo jūs noteikti dzirdējāt, bet vai kādreiz esat daudz domājis par to, kā jūsu gultas veļa varētu ietekmēt miega kvalitāti? Šie ir pieci veidi, kā gultas veļa ietekmē jūsu miega kvalitāti:

Gultas audumam ir nozīme

Viena no biežākajām nemierīgā miega sūdzībām ir pārāk karsts vai pārāk auksts. Cilvēka ķermenis smagi strādā, lai regulētu savu iekšējo temperatūru. Kopējā ķermeņa temperatūra naktī, protams, nedaudz pazeminās - tikai par dažiem grādiem, lai saglabātu enerģiju. Tā kā naktīs mēs iztērējam siltumu, ir svarīgi izvēlēties palagus, kas šo karstumu neaiztur. Kad palagi naktī saglabā ķermeņa siltumu, tas paaugstina mūsu temperatūru, liekot mums svīst un justies nepatīkami.

Pirmkārt, audumam vajadzētu sastāvēt tikai no dabīgām un videi draudzīgām šķiedrām. Tikai šāds materiāls spēj perfekti nodrošināt gaisa apmaiņu. Tikai ar labu svīšanu cilvēks saņems ilgi gaidīto mājīgumu un komfortu.

Gultas veļa var sastāvēt no dažādiem sintētisko materiālu audumiem, piemēram, poliestera, vai dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas. Var būt liekas pievilcīgi nopirkt satīna mīkstu gultas veļas komplektu, tik patīkami pieskarties satīnam, taču šī zīdainā tekstūra ir - naftas produkts. Šie sintētiskie audumi ir mazāk elpojoši un laika gaitā mēdz notvert vairāk siltuma.

Audumi, piemēram, kokvilna, ir pareiza izvēle, kas ļauj ērti gulēt visu nakti. Jūs varat viegli novērtēt šī materiāla priekšrocības - elpojošā, mīkstā, absorbējošā un izturīgā. Tas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, uzturēt vēsumu vasarā un siltumu ziemā.



  

Labākie gultas veļas audumi

Bambuss - antibakteriālas īpašības, neuzkrājas statiskā elektrība un smakas, absorbē mitrumu, gaisa caurlaidīgs, izveido komfortablu temperatūru miega laikā, dabīgs

Calico kokvilna - dabiskās šķiedras, absorbē mitrumu, neuzkrājas putekļi un statiskā elektrība, var izmantot pat tie, kam ir alerģija, uztur ķermeņa siltumu.

Lins - īsts dabīgs "kondicionieris": siltumā veļa atdzesē ādu, bet aukstumā tā silst. Antialerģisks, piemīt antiseptiska iedarbība. Iztur bezgalīgi daudz mazgāšanas.

Svarīgs aspekts ir jūsu palagu tīrība

Kokvilnas audums var būt pareizā izvēle apzinīgiem pircējiem, bet ir patīkamāk gulēt uz tīriem palagiem. Pārliecinieties, ka jūs mazgājiet palagus un pārējo gultas veļu vienu reizi divās nedēļā. Gultas veļa uzkrāj sviedrus, matiņus, ādu, netīrumus un baktērijas. Netīra gultas veļa noteikti traucēs veselīgam miegam.

Iegādājaties jauno gultas veļu

Katrai jūsu mājas lietai ir derīguma termiņš. Tas attiecas arī uz gultas palagiem. Pirmajās dienās palagu maigums, absorbcijas spējas, noturība ir visaugstākā līmenī. Kā jebkurš cits materiāls, gultas veļa mēdz kļūt rupjāka, regulāri mazgājot un tīrot to, veļa zaudē savas īpašības.

Un mēs zinām vietu, kur ir plašs produktu klāsts, kur jūs atradīsiet gultas veļas krāsu, kādu izmisīgi meklējāt visur, bet atradīsiet mūsu ieteiktajā brīnum vietā, kur ir neticami laba kvalitāte un tiešām lielā izvēle.

Gultas veļai ir nepieciešama pareiza mazgāšanas tehnika

Vislabāk ir mazgāt gultas veļu karstākajā ūdenī, ko materiāls var izturēt. Karstais ūdens labāk iznīcina visus patogēnus un radības. Izlasiet kopšanas instrukcijas uz palaga. Jo karstāks ir ūdens, jo vairāk baktēriju un alergēnu jūs noņemat. Pēc mazgāšanas ieteicams arī gludināt palagus. Tas palīdzēs tos papildus nodezinficēt.


Lasiet arī


ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Brīdina par sliktu gaisa kvalitāti: Var iekaist acis, kakls, sākties klepus

Palielinoties smalko daļiņu PM2.5 koncentrācijai, svētdien un pirmdien Latvijā gaidāma slikta gaisa kvalitāte, brīdina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Veselība Gripa pazudusi! Šajā sezonā Latvijā ar to neesot saslimis pilnīgi neviens
Februārī allaž ir laiks, kad gripa piedzīvo savu “pīķi”. Šogad Latvijā nav konstatēts neviens laboratoriski apstiprināts gripas gadījums, noskaidroja LTV raidījums “4. studija”.
Veselība 3 ātrās palīdzības slimnīcās ierobežoti atsevišķi pakalpojumi. Kur un kādi?

Pašlaik trīs slimnīcās, kas sniedz neatliekamo medicīnisko palīdzību, ir ierobežota atsevišķu pakalpojumu sniegšana, liecina valdības un Krīzes vadības padomes kopsēdei iesniegtā Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta Katastrofu medicīnas centra iesniegtā prezentācija.

Veselība Kas ir labāk: uzstādīt implantu vai izārstēt savu zobu?

Tādā situācijā, ja jūsu zobs vai kronis ir salauzti, ir sācies strutojošs process un parādās sāpes, tad visbiežāk no zobārsta dzirdēsiet, ka jums ir nepieciešams izraut zobu un uzstādīt implantu. Vai tiešām tā ir?

Lasiet arī

Pasaule ES jaunās sankcijas pret Krieviju stāsies spēkā nākamajā nedēļā

Eiropas Savienības (ES) sankcijas, ko tā piemērojusi Krievijas amatpersonām saistībā ar opozīcijas līdera Alekseja Navaļnija ieslodzīšanu, stāsies spēkā nākamās nedēļas sākumā, atsaucoties uz informētiem avotiem, vēsta ziņu aģentūra DPA.

Sports Daugaviņš karjeras rezultatīvāko KHL sezonu noslēdz ar iemestu bullīti un uzvaru

Latvijas hokejists Kaspars Daugaviņš sestdien 2020./21.gada Kontinentālās hokeja līgas (KHL) sezonu, kas viņam bija rezultatīvākā karjerā, noslēdza ar realizētu "bullīti" un uzvaru.

Sabiedrība Apstrīdēts Positivus saimniekam Majoram labvēlīgais spriedums Expo krimināllietā

Rīgas tiesas apgabala prokuratūra un Ekonomikas ministrija (EM) apstrīdējušas attaisnojošo spriedumu krimināllietā, kurā par piesavināšanos lielā apmērā saistībā ar Latvijas nepiedalīšanos starptautiskajā izstādē "Expo 2015" apsūdzēts uzņēmējs, festivāla "Positivus" rīkotājs Ģirts Majors, noskaidroja aģentūra LETA.