• Daira,
  • Dairis
RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lenta
Видео
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Programma Programma Facebook Facebook


Ēst vai neēst?! 15 kaitīgi produkti, kas patiesībā ir veselīgi

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
BB.LV 16:39, 18.03.2020

Mūsdienās internets čum un mudž no visdažādākajām “autoritatīvu” dietologu rekomendācijām: ko drīkst ēst, bet ko pilnīgi noteikti nē. Melnajā sarakstā iekļuvuši daudzu iemīļoti produkti. Bet zinātnieki ir pārliecināti, ka ne jau viss ir tik melns, kā to mālē dietologi.


Publicitātes foto

Alus
Jau izsenis noris strīdi starp alus piekritējiem un pretiniekiem. Bet mediķi ir pārliecināti: mērena šī apiņotā dzēriena lietošana palīdz nopietnu gremošanas trakta slimību un pat onkoloģijas profilaksei. Ir informācija, ka puslitrs alus dienā par ceturtdaļu samazina sirds slimību attīstības risku.

Kečups
Visparastākais kečups ir īsta vērtīgā antioksidanta likopēna krātuve. Mediķi apstiprina, ka šī viela spēj novērst sirds saslimšanas.

Vītināta gaļa
Šo produktu vairums dietologu izsludinājuši “ārpus likuma”. Patiesībā vītināta gaļa ir tīra olbaltumviela, turklāt tā nesatur cukuru. Pateicoties tam, var nebaidīties no diabēta, un spēku pieplūdums garantēts. Vienīgais ieteikums: sekojiet sāls daudzumam.

Sarkanā gaļa
Šobrīd pasaulē milzu popularitāti ieguvusi vegānu kustība, bet gaļēdājiem tiek solītas visbriesmīgākās slimības – no audzējiem līdz nopietnām sirdskaitēm. Tomēr zinātnieki uzskata, ka nav noteiktas likumsakarības starp gaļas lietošanu un sirds asinsvadu saslimšanām. Nav arī zinātniski apstiprinātu datu par to, ka gaļa negatīvi ietekmētu holesterīna līmeni asinīs. Gaļas lietošanas plusi ir acīmredzami: stiprāki kļūst kauli un organismā brīnišķīgi uzsūcas D vitamīns un cinks no dārzeņiem.

Krekeri
Runājot atklāti – cepumus diemžēl nevarēs nosaukt par veselīgiem. Tomēr arī krekeru kaitīgā ietekme uz cilvēku organismu ir krietni vien pārspīlēta. Jo tie tiek izgatavoti no speciāliem miltiem, nepievienojot cukuru.

Olu dzeltenumi
Olu dzeltenumi, tāpat kā gaļa, nežēlastībā krituši it kā lielā holesterīna daudzuma dēļ. Bet ir milzums medicīnisku pierādījumu, ka pacientiem, kas sūdzas par sirdskaitēm, holesterīns ir normas robežās. Pateicoties mūsdienu ražošanas tehnoloģijām, arī vistu olās holesterīna ir stipri mazāk, nekā pirms gadiem desmit. Tā kā olās ir maz ogļhidrātu un daudz olbaltumvielu, tās ir lieliski piemērotas diētām.



Pica
Gatavojot picu viss ir atkarīgs no vairākiem faktoriem: mīklas sastāva, pildījuma un, protams, apēstā daudzuma. Var nešaubīties, ka neliela šķēle picas ar dārzeņiem un sieru organismam dāvās kalcija un vitamīnu porciju.

Vīns
Vīns ir brīnišķīgs līdzeklis savas sirds atbalstam. Vienīgi tādā gadījumā, ja runa ir par dažām glāzēm nedēļā, nevis par pudeli ik vakaru. Par veselīgu to padara vīnogu miziņu sastāvā esošais resveratrols. Tieši tas uztur sirdi, aizsargā no Alheimera slimības un 2.tipa diabēta.

Suši
Suši satur daudz olbaltumvielu un zivs ir lielisks avots omega 3 taukskābēm, kas ne tikai būtiski nepieciešamas smadzeņu veselībai, bet rada arī pretiekaisuma efektu. Kaut gan baltie rīsi nav tie ieteicamākie, suši var gatavot arī no daudz veselīgākajiem brūnajiem rīsiem, kā arī neizmantot sāļās mērces.

Austeres
Attieksme pret austerēm ir dažāda. Kāds uzskata tās par delikatesi, bet kādam sametas nelabi jau no šīs domas vien. Mediķi uzsver, ka šis produkts ir labākais cinka avots, vērtīgs visiem un ar labvēlīgu ietekmi uz vīriešu seksuālo veselību.



Šokolāde
Kāpēc tiek uzskatīts, ka veselīga ir tieši tumšā šokolāde. Patiesībā, piena šokolāde arī ir lielisks magnija un flavonolu avots, kas normalizē arteriālo spiedienu.

Bekons
Bekons ir lielisks olbaltumvielu avots. Tajā ir mazāk tauku nekā liellopu gaļā. Bekons satur arī holīnus, kuri palīdz uzturēt smadzeņu veselību un ir brīnišķīgs vecuma demenču profilakses līdzeklis. Pateicoties omega 3 taukskābēm, holīns būs vērtīgs arī sirdij.

Popkorns
Popkorns ir ideāls kā produkts – antioksidantu un šķiedrvielu banka. Ja vien nebūtu viens BET – cilvēki bieži vien tajā iemaisa tādus kaitīgus produktus ka sāls, cukurs un sviests.

Siers
Uzreiz jāsaka, ka vērtīgs būs tikai īstais siers – ar ieraugu un pienu, bet nekādā gadījumā ne kausētie sieriņi. Ir ārsti, kas uzskata, ka regulāri piena produktus lietojošiem cilvēkiem sirds-asinsvadu slimību risks samazinās pieckārtīgi.

Sviests
Būs grūti noticēt, bet arī sviests ir veselīgs. Vienīgi tāds, kas iegūts no govīm, kuras barotas ar zāli un sienu, bet ne kukurūzu un izspaidām. Veselībai vērtīgais sviests satur omega 3 taukskābes un K2 vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka smadzenes un ādu.

Lasīt visus komentārus (0)

Lasiet arī

Lasīt visus komentārus

Pievienojiet komentāru

Anonīmi komentāri

Pievienot

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot


ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība E.Gulbja laboratorijas paziņojums par Covid-19 analīzēm

Ja pacients pēdējo 14 dienu laikā nav atgriezies no ārvalstīm un nav bijis kontaktā ar apstiprinātu Covid-19 slimnieku, testa cena E.Gulbja laboratorijā ir 80,40 eiro (75 eiro par testu, 5,40 eiro par materiāla savākšanu un apstrādi). Pozitīva Covid-19 rezultāta gadījumā nauda tiek atgriesta.

Veselība Griķi ne tikai krīzes laikā

Tiklīdz Latvijā sāka plosīties koronavīruss, pirmais pārtikas produkts, kas pazuda no veikalu plauktiem, bija griķi. Kāpēc? Īsti skaidrības nav. Varbūt pircēji ir ļoti informēti par to, ka griķi ir nu ļoti veselīgi, salīdzinot, piemēram, ar rīsiem?

Veselība Kā pagatavot dezinfekcijas līdzekli mājās? 3 receptes

Šobrīd tiešām ir daudz cilvēku, kas grib nopirkt roku dezinfekcijas līdzekļus, bet tie tiek ātri izpirkti. Tā kļuvusi par deficīta preci. Kamēr aptiekas sola pircējiem tuvākajā laikā dezinfekcijas preču klāstu atjaunot, praktiskie latvieši ir aprēķinājuši, ka lētāk to pagatavot mājās.

Veselība Pagātne – tagadne. Jubilejas pandēmija

Ar ko savulaik slimoja un masveidā mira tagadējās Latvijas teritorijā

Neskaitāmi medicīnai nepietuvināti Latvijas iedzīvotāji, iespējams, pat nezina, kas tas par zvēru – pandēmija – un ar ko tā atšķiras no mums ierastās epidēmijas, īpaši gripas kontekstā.

Lasiet arī

Izklaide Piektdienas joki

Smaidam un labam garastāvoklim!

Sabiedrība Naktī Ventspils ostā reģistrētas vēja brāzmas līdz teju 30 m/s
Rīga, 3.apr., LETA. Ap pusnakti Ventspils ostā dienvidrietumu vējš brāzmās pastiprinājās līdz 29,6 metriem sekundē (m/s), savukārt lidostā bija brāzmas līdz 23 m/s, liecina dati no meteoroloģisko novērojumu stacijām.  N...
Sabiedrība Tiešsaistē no koncertzāles "Cēsis" izskanēs trīs pianistu koncerts "Laikmeta piezīmes klavierēm"
Rīga, 3.apr., LETA. Tiešsaistē no koncertzāles "Cēsis" plkst.19 varēs noskatīties trīs pianistu koncertu "Laikmeta piezīmes klavierēm", aģentūru LETA informēja koncertzāles mārketinga un komunikācijas vadītāja Egija Saļņ...