RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lenta
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Facebook Facebook


Vai ir pienācis laiks mainīt spilvenu?

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
BB.LV 16:38, 13.08.2019

Pēdējā laikā neizdodas ērti iekārtoties gultā, vai arī Jūs slikti guļat? Varbūt vienkārši ir pienācis laiks mainīt spilvenu. Jo kvalitatīvs miegs ir lieliska motivācija parūpēties par savu gultas veļu! Lai gan spilvens reizēm neliekas svarīgs, salīdzinājumā ar segu vai matraci, tas ir ļoti svarīgs miega kvalitātei, un reizēm pat vissvarīgākā gultas veļas komplekta sastāvdaļa.



Mums visiem patīk tā sajūta, kad pēc garās darba dienas mēs noliekam galvu uz mīksta spilvena, bet spilvena funkcija nav tikai komforts. Spilvens palīdz mūsu ķermenim uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, kas ir ļoti svarīgi — nepareizs mugurkaula stāvoklis neļauj mums pilnīgi atbrīvoties, un tas ir faktors, kas būtiski ietekmē miega kvalitāti.

Ja spilvena ietekme uz miega kvalitāti nešķiet nozīmīga, padomājiet par to, ka no rīta Jūs varat pamosties ar muguras sāpēm — daudzos gadījumos tas ir nepareiza mugurkaula stāvokļa dēļ, par ko ir atbildīgs tieši spilvens.

Kāpēc spilvena maiņa ir tik svarīga?

Viens no galvenajiem iemesliem ir komfortabls miegs un ērta gulēšanas pozīcija. Nolietots spilvens nevar atbilstoši vajadzībām pildīt savas funkcijas, tāpēc ir grūti kvalitatīvi un komfortabli gulēt visu nakti. Tas ir viens no galvenajiem, bet noteikti ne vienīgais iemesls lai iegādātos jaunu spilvenu.

Katru nakti, miega laikā, uz spilvena pārvalka krājas ādas atmirušās šūnas, ādas izdalījumi, sviedri, matu daļiņas. Lielāko daļu netīrumu aiztur spilvendrāna, ko bieži mazgājam, bet tas nespēj pilnībā aizsargāt spilvenus, tāpēc dažas no šīm daļiņām, kas nav redzamas ar neapbruņotu aci, nonāk spilvena audumā. Laika gaitā šāds piesārņojums pieaug.

Nolietotiem spilveniem ir ļoti daudz organisko daļiņu, kas ir putekļu ērcīšu barība. Tie ir mikroorganismi, kurus mēs nevaram redzēt ar neapbruņotu aci, bet Jūs noteikti jutīsiet to kaitējumu. Jo īpaši putekļu ērcītes ir bīstamas alerģiskiem cilvēkiem, un to ķermeņa daļiņas ir tik mazas, ka tās var ieelpot un uzkrāties plaušās. Turklāt ērcītes piešķir papildu svaru spilvenam un pasliktina pildvielas gaisa caurlaišanas īpašības. Spilvens laika gaitā zaudē savu stingrumu un mīkstumu.

Pazīmes, ka ir jāmaina spilvenu

Reizēm var būt diezgan grūti atcerēties, kad iegādājāties spilvenu un cik ilgi to izmantojāt. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt spilvenu palīdzēs šādas pazīmes:

— spilvena pildviela ir kļuvusi nevienmērīga, ir jūtami nelīdzenumi;

— uz spilvena ir ievērojamas krāsas izmaiņas;

— bieži no rīta jūtat muguras vai plecu sāpes, guļot notirpst rokas vai kājas;

— ir grūtāk atrast ērtu gulēšanas pozīciju, pamostaties slikti izgulējušies;

— no rīta jūtat galvassāpes, tās parādās arī kopā ar stresainām situācijām dienas laikā;

— ejot gulēt vai no rīta pamostoties sākat šķaudīt;

— pirms miega ir vēlme katru reizi sapurināt spilvenu;

— salokot spilvenu uz pusēm, tas uzreiz neatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Ja pamanījāt vienu vai vairākas iepriekš minētās pazīmes, parūpēties par jaunu spilvenu — no vecā labāk būs atteikties.

Lai spilvens kalpotu ilgāk

Viens no labākajiem veidiem, kā pagarināt jebkāda veida spilvena kalpošanas laiku, ir izmantot piemērotus pārvalkus. Tie ir jāizvēlas precīzi atbilstoši spilvena lielumam — tas ir vienkārši, jo pārsvarā tiek izmantoti standarta spilvenu un spilvendrānu izmēri. Regulāri mazgājiet spilvena pārvalku, bet ne retāk kā reizi 3-4 nedēļās. Tas ir optimāls periods, kurā audumā uzkrātos organiskos mikronetīrumus var efektīvi izmazgāt.

Pievērsiet uzmanību spilvena etiķetei — dažus var mazgāt veļas mašīnā. Pat ja esošo spilvenu, saskaņā ar etiķeti, nedrīkst mazgāt, centieties to kārtīgi izvēdināt vismaz vairākas reizes gadā. Ieteicams to darīt saulainā dienā, jo saules stariem ir antibakteriāla iedarbība, savukārt ārā spilvens piesātinās ar svaigu gaisu, tāpēc tas būs apjomīgāks, svaigāks un gulēt uz tāda būs daudz patīkamāk.

Rūpējieties par savu spilvenu un tas vienmēr sniegs Jums kvalitatīvu un mierīgu miegu!

Lasīt visus komentārus (0)

Lasīt visus komentārus

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


ARĪ KATEGORIJĀ

Lasiet arī

Ekonomika Itālijas «Lidl» — «spirķiks» par 13 eiro litrā. Latvieši neizpratnē

Izrādās veikalu ķēdē «Lidl», kura nu ienāk arī Latvijā, Itālijā nopērkams tīrs spirts litrīgās pudeles — gluži kā pie mums 90-gadu pirmajā pusē pat diennakts kioskos uz ielas un vēl salīdzinoši nesen nelegāli — Rīgas centrāltirgū.

Sabiedrība Prezidents Levits izteicies par sabiedrisko mediju finansēšanu

Latvijā jāatrod mehānisms, kā nodrošināt pastāvīgu finansējumu sabiedriskajiem medijiem, lai tas nebūtu atkarīgs no politiskās situācijas un nepadarītu medijus ietekmējamus, šādu viedokli aģentūrai LETA pauda Valsts prezidents Egils Levits.

Ekonomika «Rimi» sāk ieviest pirmos pašapkalpošanās skenerus. Kā jāiepērkas?

Mazumtirdzniecības tīkla «Rimi» veikalā Krišjāņa Valdemāra ielā 112, Rīgā, atklāta Latvijā pirmā pašapkalpošanās skeneru sistēma, lat.bb.lv informēja uzņēmums. Sistēma piedāvājot ātrāko iepirkšanās risinājumu lielāka pirkumu skaita gadījumā.

Ekonomika Paiders: «Pilsoņi, esiet modri — Eiropā gaida dramatisku krīzi!»

No augusta sākuma Dānijas trešā lielākā banka «Jyske Bank» sākusi izsniegt hipotekāros kredītus uz 10 gadu termiņu ar negatīvu, —0,5 procentu lielu kredīta likmi gadā. Šo tendenci «Neatkarīgajā Rīta Avīzē» analizē žurnālists Juris Paiders.

Pasaule Vētru dēļ Vācijā kavēta dzelzceļa un automašīnu satiksme

Vētrās Vācijas dienvidos un centrālajā daļā no zemes izrauti koki un pārrautas elektropārvades līnijas, tādēļ kavēta dzelzceļa un autoceļu satiksme.

Sabiedrība Lembergam «spīd» valsts apmaksāts advokāts

Ja smagos noziegumos apsūdzētais Ventspils mērs Aivars Lembergs («Latvijai un Ventspilij») līdz trešdienai nenoslēgs vienošanos ar kādu advokātu, tad tiesa vērsīsies pie Latvijas Zvērinātu advokātu padomes, lai tā piešķirtu viņam valsts nodrošinātu aizstāvi, šodien notikušajā tiesas sēdē paziņoja tiesnese Irīna Jansone.

Ekonomika Izsolē pārdos Rankas pamatskolu; nopirkt var jebkurš

Gulbenes novada pašvaldība septembrī izsolē pārdos Rankas pamatskolu, liecina paziņojums pašvaldības mājaslapā.

Sabiedrība Līdz nāvei piekautā krāslavieša lieta: veiks pārbaudi par mediķu rīcību

Veselības inspekcija (VI) veiks pārbaudi par mediķu rīcību saistībā ar palīdzības sniegšanu Krāslavā smagi piekautajam un vēlāk slimnīcā mirušajam vīrietim, informēja iestādes pārstāve Saiva Luste.

Izklaide Lauris Reiniks atrodas Olaines cietumā un skaidro, kas noticis (+VIDEO)

Populārais Latvijas dziedātājs Lauris Reiniks sociālajos tīklos publicējis fotogrāfiju, kurā redzams, ka kopā ar vēl diviem vīriešiem atrodas Olaines cietumā.