RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lenta
Видео
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Facebook Facebook


Vai ir pienācis laiks mainīt spilvenu?

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
BB.LV 16:38, 13.08.2019

Pēdējā laikā neizdodas ērti iekārtoties gultā, vai arī Jūs slikti guļat? Varbūt vienkārši ir pienācis laiks mainīt spilvenu. Jo kvalitatīvs miegs ir lieliska motivācija parūpēties par savu gultas veļu! Lai gan spilvens reizēm neliekas svarīgs, salīdzinājumā ar segu vai matraci, tas ir ļoti svarīgs miega kvalitātei, un reizēm pat vissvarīgākā gultas veļas komplekta sastāvdaļa.



Mums visiem patīk tā sajūta, kad pēc garās darba dienas mēs noliekam galvu uz mīksta spilvena, bet spilvena funkcija nav tikai komforts. Spilvens palīdz mūsu ķermenim uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, kas ir ļoti svarīgi — nepareizs mugurkaula stāvoklis neļauj mums pilnīgi atbrīvoties, un tas ir faktors, kas būtiski ietekmē miega kvalitāti.

Ja spilvena ietekme uz miega kvalitāti nešķiet nozīmīga, padomājiet par to, ka no rīta Jūs varat pamosties ar muguras sāpēm — daudzos gadījumos tas ir nepareiza mugurkaula stāvokļa dēļ, par ko ir atbildīgs tieši spilvens.

Kāpēc spilvena maiņa ir tik svarīga?

Viens no galvenajiem iemesliem ir komfortabls miegs un ērta gulēšanas pozīcija. Nolietots spilvens nevar atbilstoši vajadzībām pildīt savas funkcijas, tāpēc ir grūti kvalitatīvi un komfortabli gulēt visu nakti. Tas ir viens no galvenajiem, bet noteikti ne vienīgais iemesls lai iegādātos jaunu spilvenu.

Katru nakti, miega laikā, uz spilvena pārvalka krājas ādas atmirušās šūnas, ādas izdalījumi, sviedri, matu daļiņas. Lielāko daļu netīrumu aiztur spilvendrāna, ko bieži mazgājam, bet tas nespēj pilnībā aizsargāt spilvenus, tāpēc dažas no šīm daļiņām, kas nav redzamas ar neapbruņotu aci, nonāk spilvena audumā. Laika gaitā šāds piesārņojums pieaug.

Nolietotiem spilveniem ir ļoti daudz organisko daļiņu, kas ir putekļu ērcīšu barība. Tie ir mikroorganismi, kurus mēs nevaram redzēt ar neapbruņotu aci, bet Jūs noteikti jutīsiet to kaitējumu. Jo īpaši putekļu ērcītes ir bīstamas alerģiskiem cilvēkiem, un to ķermeņa daļiņas ir tik mazas, ka tās var ieelpot un uzkrāties plaušās. Turklāt ērcītes piešķir papildu svaru spilvenam un pasliktina pildvielas gaisa caurlaišanas īpašības. Spilvens laika gaitā zaudē savu stingrumu un mīkstumu.

Pazīmes, ka ir jāmaina spilvenu

Reizēm var būt diezgan grūti atcerēties, kad iegādājāties spilvenu un cik ilgi to izmantojāt. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt spilvenu palīdzēs šādas pazīmes:

— spilvena pildviela ir kļuvusi nevienmērīga, ir jūtami nelīdzenumi;

— uz spilvena ir ievērojamas krāsas izmaiņas;

— bieži no rīta jūtat muguras vai plecu sāpes, guļot notirpst rokas vai kājas;

— ir grūtāk atrast ērtu gulēšanas pozīciju, pamostaties slikti izgulējušies;

— no rīta jūtat galvassāpes, tās parādās arī kopā ar stresainām situācijām dienas laikā;

— ejot gulēt vai no rīta pamostoties sākat šķaudīt;

— pirms miega ir vēlme katru reizi sapurināt spilvenu;

— salokot spilvenu uz pusēm, tas uzreiz neatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Ja pamanījāt vienu vai vairākas iepriekš minētās pazīmes, parūpēties par jaunu spilvenu — no vecā labāk būs atteikties.

Lai spilvens kalpotu ilgāk

Viens no labākajiem veidiem, kā pagarināt jebkāda veida spilvena kalpošanas laiku, ir izmantot piemērotus pārvalkus. Tie ir jāizvēlas precīzi atbilstoši spilvena lielumam — tas ir vienkārši, jo pārsvarā tiek izmantoti standarta spilvenu un spilvendrānu izmēri. Regulāri mazgājiet spilvena pārvalku, bet ne retāk kā reizi 3-4 nedēļās. Tas ir optimāls periods, kurā audumā uzkrātos organiskos mikronetīrumus var efektīvi izmazgāt.

Pievērsiet uzmanību spilvena etiķetei — dažus var mazgāt veļas mašīnā. Pat ja esošo spilvenu, saskaņā ar etiķeti, nedrīkst mazgāt, centieties to kārtīgi izvēdināt vismaz vairākas reizes gadā. Ieteicams to darīt saulainā dienā, jo saules stariem ir antibakteriāla iedarbība, savukārt ārā spilvens piesātinās ar svaigu gaisu, tāpēc tas būs apjomīgāks, svaigāks un gulēt uz tāda būs daudz patīkamāk.

Rūpējieties par savu spilvenu un tas vienmēr sniegs Jums kvalitatīvu un mierīgu miegu!

Lasīt visus komentārus (0)

Lasīt visus komentārus

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


ARĪ KATEGORIJĀ

Lasiet arī

Sabiedrība Talsos plāno no nākamā gada 1.februāra par 15,11% palielināt siltumenerģijas tarifu
Rīga, 20.nov., LETA. SIA "Talsu namsaimnieks" iesniedzis Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisijā (SPRK) siltumenerģijas tarifu projektu, kas paredz, ka maksa par siltumenerģiju Talsos pieaugs par 15,11% un būs 70,85...
Sabiedrība Trešdienas rītā apmācies un dūmakains laiks
Rīga, 20.nov., LETA. Trešdienas rītā debesis virs Latvijas ir apmākušās, lielā valsts daļā redzamību pasliktina dūmaka, liecina meteoroloģiskā informācija. Nav ievērojamu nokrišņu. Pūš lēns līdz mērens dienvidu, dienvid...
Sabiedrība Mandātu komisija vērtēs iedzīvotāju iniciatīvu par partiju finansējuma palielināšanas atlikšanu
Rīga, 20.nov., LETA. Šodien plkst.12 notiks Saeimas Mandātu, ētikas un iesniegumu komisijas sēde, kurā plānots skatīt vairāk nekā 11 000 cilvēku parakstītu iniciatīvu, kas paredz atlikt būtisku partiju finansējuma paliel...
Sabiedrība NEPLP sēdē skatīs "All Media Baltics" iesniegtos dokumentus par grozījumiem apraides licencē
Rīga, 20.nov., LETA. Nacionālā elektronisko plašsaziņas līdzekļu padome (NEPLP) šodienas sēdē skatīs mediju grupas "All Media Baltics" iesniegtos dokumentus par grozījumiem apraides licencē. 12.novembrī mediju grupa ies...
Sabiedrība Atjaunojamās enerģijas federācija iepazīstinās ar pētījumu par plānotajiem Elektroenerģijas tirgus likuma grozījumiem
Rīga, 20.nov., LETA. Latvijas Atjaunojamās enerģijas federācija (LAEF) šodien iepazīstinās ar pētījumu un juridisko atzinumu par plānoto Elektroenerģijas tirgus likuma grozījumu ietekmi uz atjaunojamo energoresursu nozar...
Sabiedrība Mazos un vidējos uzņēmējus Bauskā aicina apgūt e-paraksta un e-adreses izmantošanu
Rīga, 20.nov., LETA. Šodien plkst.10 Bauskas Centrālajā bibliotēkā, kas atrodas Kalna ielā 18, notiks seminārs, kurā mazie un vidējie uzņēmēji varēs apgūt e-paraksta un e-adreses izmantošanu, aģentūru LETA informēja prog...
Sabiedrība Trīs VUGD amatpersonas aiztur aizdomās par kukuļošanu nolūkā slēpt ugunsdrošības pārkāpumus veikalā Rīgā
(Pievienota 9.rindkopa.) Rīga, 19.nov., LETA. Iekšējās drošības birojs (IDB) aizturējis trīs Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta (VUGD) amatpersonas aizdomās par kukuļošanu nolūkā noslēpt ugunsdrošības normatīvo ...
Sabiedrība Apstiprināta reģionālās attīstības "ceļa karte" turpmākajiem septiņiem gadiem
Rīga, 19.nov., LETA. Valdība atbalstījusi Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrijas (VARAM) izstrādātās Reģionālās politikas pamatnostādnes 2021.-2027.gadam, kas paredz, ka šajā laika posmā reģionu attīstīb...
Sabiedrība Traģiski: Bezvests.lv nāk klajā ar ziņām par Andrejostā ūdenī iekritušo jaunieti

Jau vēstīts, ka 18.novembrī Andrejostā Daugavā iekritis jaunietis. Diemžēl, otrdien viņš ūdenī atrasts miris.