• Lāsma,
  • Zanda,
  • Zandis
RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Programma Programma Facebook Facebook


Vai ir pienācis laiks mainīt spilvenu?

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
BB.LV 16:38, 13.08.2019

Pēdējā laikā neizdodas ērti iekārtoties gultā, vai arī Jūs slikti guļat? Varbūt vienkārši ir pienācis laiks mainīt spilvenu. Jo kvalitatīvs miegs ir lieliska motivācija parūpēties par savu gultas veļu! Lai gan spilvens reizēm neliekas svarīgs, salīdzinājumā ar segu vai matraci, tas ir ļoti svarīgs miega kvalitātei, un reizēm pat vissvarīgākā gultas veļas komplekta sastāvdaļa.



Mums visiem patīk tā sajūta, kad pēc garās darba dienas mēs noliekam galvu uz mīksta spilvena, bet spilvena funkcija nav tikai komforts. Spilvens palīdz mūsu ķermenim uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, kas ir ļoti svarīgi — nepareizs mugurkaula stāvoklis neļauj mums pilnīgi atbrīvoties, un tas ir faktors, kas būtiski ietekmē miega kvalitāti.

Ja spilvena ietekme uz miega kvalitāti nešķiet nozīmīga, padomājiet par to, ka no rīta Jūs varat pamosties ar muguras sāpēm — daudzos gadījumos tas ir nepareiza mugurkaula stāvokļa dēļ, par ko ir atbildīgs tieši spilvens.

Kāpēc spilvena maiņa ir tik svarīga?

Viens no galvenajiem iemesliem ir komfortabls miegs un ērta gulēšanas pozīcija. Nolietots spilvens nevar atbilstoši vajadzībām pildīt savas funkcijas, tāpēc ir grūti kvalitatīvi un komfortabli gulēt visu nakti. Tas ir viens no galvenajiem, bet noteikti ne vienīgais iemesls lai iegādātos jaunu spilvenu.

Katru nakti, miega laikā, uz spilvena pārvalka krājas ādas atmirušās šūnas, ādas izdalījumi, sviedri, matu daļiņas. Lielāko daļu netīrumu aiztur spilvendrāna, ko bieži mazgājam, bet tas nespēj pilnībā aizsargāt spilvenus, tāpēc dažas no šīm daļiņām, kas nav redzamas ar neapbruņotu aci, nonāk spilvena audumā. Laika gaitā šāds piesārņojums pieaug.

Nolietotiem spilveniem ir ļoti daudz organisko daļiņu, kas ir putekļu ērcīšu barība. Tie ir mikroorganismi, kurus mēs nevaram redzēt ar neapbruņotu aci, bet Jūs noteikti jutīsiet to kaitējumu. Jo īpaši putekļu ērcītes ir bīstamas alerģiskiem cilvēkiem, un to ķermeņa daļiņas ir tik mazas, ka tās var ieelpot un uzkrāties plaušās. Turklāt ērcītes piešķir papildu svaru spilvenam un pasliktina pildvielas gaisa caurlaišanas īpašības. Spilvens laika gaitā zaudē savu stingrumu un mīkstumu.

Pazīmes, ka ir jāmaina spilvenu

Reizēm var būt diezgan grūti atcerēties, kad iegādājāties spilvenu un cik ilgi to izmantojāt. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt spilvenu palīdzēs šādas pazīmes:

— spilvena pildviela ir kļuvusi nevienmērīga, ir jūtami nelīdzenumi;

— uz spilvena ir ievērojamas krāsas izmaiņas;

— bieži no rīta jūtat muguras vai plecu sāpes, guļot notirpst rokas vai kājas;

— ir grūtāk atrast ērtu gulēšanas pozīciju, pamostaties slikti izgulējušies;

— no rīta jūtat galvassāpes, tās parādās arī kopā ar stresainām situācijām dienas laikā;

— ejot gulēt vai no rīta pamostoties sākat šķaudīt;

— pirms miega ir vēlme katru reizi sapurināt spilvenu;

— salokot spilvenu uz pusēm, tas uzreiz neatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Ja pamanījāt vienu vai vairākas iepriekš minētās pazīmes, parūpēties par jaunu spilvenu — no vecā labāk būs atteikties.

Lai spilvens kalpotu ilgāk

Viens no labākajiem veidiem, kā pagarināt jebkāda veida spilvena kalpošanas laiku, ir izmantot piemērotus pārvalkus. Tie ir jāizvēlas precīzi atbilstoši spilvena lielumam — tas ir vienkārši, jo pārsvarā tiek izmantoti standarta spilvenu un spilvendrānu izmēri. Regulāri mazgājiet spilvena pārvalku, bet ne retāk kā reizi 3-4 nedēļās. Tas ir optimāls periods, kurā audumā uzkrātos organiskos mikronetīrumus var efektīvi izmazgāt.

Pievērsiet uzmanību spilvena etiķetei — dažus var mazgāt veļas mašīnā. Pat ja esošo spilvenu, saskaņā ar etiķeti, nedrīkst mazgāt, centieties to kārtīgi izvēdināt vismaz vairākas reizes gadā. Ieteicams to darīt saulainā dienā, jo saules stariem ir antibakteriāla iedarbība, savukārt ārā spilvens piesātinās ar svaigu gaisu, tāpēc tas būs apjomīgāks, svaigāks un gulēt uz tāda būs daudz patīkamāk.

Rūpējieties par savu spilvenu un tas vienmēr sniegs Jums kvalitatīvu un mierīgu miegu!

Lasīt visus komentārus (0)

Lasiet arī

Lasīt visus komentārus

Pievienojiet komentāru

Anonīmi komentāri

Pievienot

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot


ARĪ KATEGORIJĀ

Sabiedrība Šuplinska komentējusi iespējamu pāreju uz attālinātām mācībām visā Latvijā

Vakardienas rekordlielais Covid-19 saslimušo skaits ir pamats būt vēl vairāk piesardzīgiem, lai skolas pēc iesējas ilgāk varētu noturēt mācības klātienē, šorīt intervijā Latvijas Radio sacīja veselības ministre Ilze Viņķele (AP).

Sabiedrība Stāvvieta 11.novembra krastmalā - no šodienas par 2 stundām 13 eiro!

No šodienas par automašīnas novietošanu uz divām stundām 11. novembra krastmalā posmā no Jaunielas līdz Poļu gātei (bruģētajā daļā) jāmaksā 13 eiro. Vēl vakar par šo pašu pakalpojumu rīdzinieka kartes īpašniekiem bija jāsamaksā 3,60 eiro, pārējiem – 4,50 eiro.

Sabiedrība "Pasaki, ka vajag viņu gāzt nah**!" Urbanovičs sarunājis rupjības par Vilku

Saeimas lielākās opozīcijas partijas “Saskaņa” vadītājs Jānis Urbanovičs komisijas sēdes laikā necenzētu leksiku veltījis bijušajam finanšu ministram Andrim Vilkam, kurš tagad pretendē uz vadošo amatu Latvijas Bankā. Urbanovičs par rupjībām atvainojies.

Sabiedrība Sinoptiķi iepriecina ar laika prognozi oktobra pirmajai dienai

Ceturtdien, 1.oktobrī, Latvijā būs sauss un pārsvarā saulains laiks, prognozē sinoptiķi.

Lasiet arī

Ekonomika Baltijas valstīs straujāko ekonomikas lejupslīdi prognozē tieši Latvijā

Eiropas Rekonstrukcijas un attīstības banka (ERAB) samazinājusi Latvijas iekšzemes kopprodukta (IKP) krituma prognozi šim gadam, taču, ERAB vērtējumā, valsts ekonomikas lejupslīde būs straujākā Baltijas valstīs.

Sabiedrība Liepājā transportlīdzeklis ietriecas pūlī - VVD to izspēlē pretterorisma mācībās

Liepājā šonedēļ notikušas Valsts drošības dienesta (VDD) organizētas pretterorisma mācības, kurās izspēlēta transportlīdzekļa ietriekšanās pūlī.

COVID-19 Latvijā 44 jauni Covid-19 gadījumi; slimnīcās 2 pacienti smagā stāvoklī

Pagājušajā diennaktī Latvijā reģistrēti 44 jauni saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.