RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lenta
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Facebook Facebook


Vai ir pienācis laiks mainīt spilvenu?

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
BB.LV 16:38, 13.08.2019

Pēdējā laikā neizdodas ērti iekārtoties gultā, vai arī Jūs slikti guļat? Varbūt vienkārši ir pienācis laiks mainīt spilvenu. Jo kvalitatīvs miegs ir lieliska motivācija parūpēties par savu gultas veļu! Lai gan spilvens reizēm neliekas svarīgs, salīdzinājumā ar segu vai matraci, tas ir ļoti svarīgs miega kvalitātei, un reizēm pat vissvarīgākā gultas veļas komplekta sastāvdaļa.



Mums visiem patīk tā sajūta, kad pēc garās darba dienas mēs noliekam galvu uz mīksta spilvena, bet spilvena funkcija nav tikai komforts. Spilvens palīdz mūsu ķermenim uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, kas ir ļoti svarīgi — nepareizs mugurkaula stāvoklis neļauj mums pilnīgi atbrīvoties, un tas ir faktors, kas būtiski ietekmē miega kvalitāti.

Ja spilvena ietekme uz miega kvalitāti nešķiet nozīmīga, padomājiet par to, ka no rīta Jūs varat pamosties ar muguras sāpēm — daudzos gadījumos tas ir nepareiza mugurkaula stāvokļa dēļ, par ko ir atbildīgs tieši spilvens.

Kāpēc spilvena maiņa ir tik svarīga?

Viens no galvenajiem iemesliem ir komfortabls miegs un ērta gulēšanas pozīcija. Nolietots spilvens nevar atbilstoši vajadzībām pildīt savas funkcijas, tāpēc ir grūti kvalitatīvi un komfortabli gulēt visu nakti. Tas ir viens no galvenajiem, bet noteikti ne vienīgais iemesls lai iegādātos jaunu spilvenu.

Katru nakti, miega laikā, uz spilvena pārvalka krājas ādas atmirušās šūnas, ādas izdalījumi, sviedri, matu daļiņas. Lielāko daļu netīrumu aiztur spilvendrāna, ko bieži mazgājam, bet tas nespēj pilnībā aizsargāt spilvenus, tāpēc dažas no šīm daļiņām, kas nav redzamas ar neapbruņotu aci, nonāk spilvena audumā. Laika gaitā šāds piesārņojums pieaug.

Nolietotiem spilveniem ir ļoti daudz organisko daļiņu, kas ir putekļu ērcīšu barība. Tie ir mikroorganismi, kurus mēs nevaram redzēt ar neapbruņotu aci, bet Jūs noteikti jutīsiet to kaitējumu. Jo īpaši putekļu ērcītes ir bīstamas alerģiskiem cilvēkiem, un to ķermeņa daļiņas ir tik mazas, ka tās var ieelpot un uzkrāties plaušās. Turklāt ērcītes piešķir papildu svaru spilvenam un pasliktina pildvielas gaisa caurlaišanas īpašības. Spilvens laika gaitā zaudē savu stingrumu un mīkstumu.

Pazīmes, ka ir jāmaina spilvenu

Reizēm var būt diezgan grūti atcerēties, kad iegādājāties spilvenu un cik ilgi to izmantojāt. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt spilvenu palīdzēs šādas pazīmes:

— spilvena pildviela ir kļuvusi nevienmērīga, ir jūtami nelīdzenumi;

— uz spilvena ir ievērojamas krāsas izmaiņas;

— bieži no rīta jūtat muguras vai plecu sāpes, guļot notirpst rokas vai kājas;

— ir grūtāk atrast ērtu gulēšanas pozīciju, pamostaties slikti izgulējušies;

— no rīta jūtat galvassāpes, tās parādās arī kopā ar stresainām situācijām dienas laikā;

— ejot gulēt vai no rīta pamostoties sākat šķaudīt;

— pirms miega ir vēlme katru reizi sapurināt spilvenu;

— salokot spilvenu uz pusēm, tas uzreiz neatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Ja pamanījāt vienu vai vairākas iepriekš minētās pazīmes, parūpēties par jaunu spilvenu — no vecā labāk būs atteikties.

Lai spilvens kalpotu ilgāk

Viens no labākajiem veidiem, kā pagarināt jebkāda veida spilvena kalpošanas laiku, ir izmantot piemērotus pārvalkus. Tie ir jāizvēlas precīzi atbilstoši spilvena lielumam — tas ir vienkārši, jo pārsvarā tiek izmantoti standarta spilvenu un spilvendrānu izmēri. Regulāri mazgājiet spilvena pārvalku, bet ne retāk kā reizi 3-4 nedēļās. Tas ir optimāls periods, kurā audumā uzkrātos organiskos mikronetīrumus var efektīvi izmazgāt.

Pievērsiet uzmanību spilvena etiķetei — dažus var mazgāt veļas mašīnā. Pat ja esošo spilvenu, saskaņā ar etiķeti, nedrīkst mazgāt, centieties to kārtīgi izvēdināt vismaz vairākas reizes gadā. Ieteicams to darīt saulainā dienā, jo saules stariem ir antibakteriāla iedarbība, savukārt ārā spilvens piesātinās ar svaigu gaisu, tāpēc tas būs apjomīgāks, svaigāks un gulēt uz tāda būs daudz patīkamāk.

Rūpējieties par savu spilvenu un tas vienmēr sniegs Jums kvalitatīvu un mierīgu miegu!

Lasīt visus komentārus (0)

Lasīt visus komentārus

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


ARĪ KATEGORIJĀ

Lasiet arī

Sabiedrība Vladovas padomniece būs Ušakova bijusī preses sekretāre Ivāna

Rīgas domes priekšsēdētāja vietniece Anna Vladova (S) par padomnieci komunikācijas jautājumos izraudzījusies bijušā mēra Nila Ušakova (S) preses sekretāri Lailu Ivānu, apstiprināja pati Vladova.

Ekonomika Latvijā bankas joprojām atmazgā netīro naudu, apgalvo Purgaile

Latvijas bankās joprojām tiek atmazgāta netīrā nauda, ceturtdien "Delfi TV" intervijā ar Jāni Domburu sacīja Finanšu un kapitāla tirgus komisijas (FKTK) padomes priekšsēdētājas amatam virzītā Santa Purgaile.

Sabiedrība VIDEO. Pie Rīgas autoostas kravas automašīnā aizdegas cits auto

Ceturtdienas rītā Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests saņēma ziņu, ka Rīgā, Maskavas ielā, iepretī pilsētas kanālam pie autoostas, deg kravas mašīna.

Sabiedrība Nepilsoņa statusu jaundzimušiem bērniem vairs nepiešķirs

Ceturtdien Saeima trešajā jeb galīgajā lasījumā pieņēma bijušā Valsts prezidenta Raimonda Vējoņa virzītu likumprojektu par nepilsoņu statusa piešķiršanas izbeigšanu jaundzimušiem bērniem no 2020.gada 1.janvāra.

Sabiedrība Bīstams darbs: Skolēni skolotājiem sper, apmētā, grūž pret sienu!

Pērn Latvijas skolās notikuši seši nelaimes gadījumi, kuru cēlonis bija vardarbība un kuros cietuši skolotāji, Latvijas izglītības vadītāju asociācijas (LIVA) konferencē pastāstīja eksperte, dusmu kontroles spēļu izstrādātāja Līga Bērziņa.

Sabiedrība NA pametusī Broka pievienojusies RD deputātu blokam "Rīga!"

Rīgas domes deputātu blokam "Rīga!" pievienojusies deputāte Baiba Broka, kura pirms vairākām nedēļām pēc korupcijas skandāla izstājās no nacionālās apvienības "Visu Latvijai!"-"Tēvzemei un brīvībai"/LNNK, liecina bloka vadītāja Oskara Putniņa ieraksts sociālajā vietnē "Facebook".

Izklaide Ušakovam atļauts viss? Jeb - ko viņš dara lidmašīnas pilotu kabīnē?

Bijušasis Rīgas mērs, Eiropas Parlamenta deputāts Nils Ušakovs ceturtdien daudzus pārsteidzis, sociālajos tīklos publicējot foto, kurā redzams pasažieru lidmašīnas pilotu kabīnē.

Sabiedrība Netēlo detektīvu, ja tāds neesi! Lūk, kādu sodu par to turpmāk varēs saņemt

Saeima šodien nodeva izskatīšanai komisijās likuma grozījumus, kas paredz par detektīvdarbības veikšanu bez licences vai sertifikāta piemērot naudas sodu fiziskajām personām vai valdes loceklim no 300 līdz 2000 eiro.

Pasaule Džonsons: "Mēs esam panākuši lielisku vienošanos, kas atdod kontroli"

Eiropas Savienības (ES) līderiem pulcējoties Briselē uz kārtējo samitu, Eiropas Komisijas (EK) prezidents Žans Klods Junkers un Lielbritānijas premjerministrs Boriss Džonsons ceturtdien paziņojuši, ka beidzot panākta breksita vienošanās.