RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lenta
Видео
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Facebook Facebook


Vai ir pienācis laiks mainīt spilvenu?

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
BB.LV 16:38, 13.08.2019

Pēdējā laikā neizdodas ērti iekārtoties gultā, vai arī Jūs slikti guļat? Varbūt vienkārši ir pienācis laiks mainīt spilvenu. Jo kvalitatīvs miegs ir lieliska motivācija parūpēties par savu gultas veļu! Lai gan spilvens reizēm neliekas svarīgs, salīdzinājumā ar segu vai matraci, tas ir ļoti svarīgs miega kvalitātei, un reizēm pat vissvarīgākā gultas veļas komplekta sastāvdaļa.



Mums visiem patīk tā sajūta, kad pēc garās darba dienas mēs noliekam galvu uz mīksta spilvena, bet spilvena funkcija nav tikai komforts. Spilvens palīdz mūsu ķermenim uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, kas ir ļoti svarīgi — nepareizs mugurkaula stāvoklis neļauj mums pilnīgi atbrīvoties, un tas ir faktors, kas būtiski ietekmē miega kvalitāti.

Ja spilvena ietekme uz miega kvalitāti nešķiet nozīmīga, padomājiet par to, ka no rīta Jūs varat pamosties ar muguras sāpēm — daudzos gadījumos tas ir nepareiza mugurkaula stāvokļa dēļ, par ko ir atbildīgs tieši spilvens.

Kāpēc spilvena maiņa ir tik svarīga?

Viens no galvenajiem iemesliem ir komfortabls miegs un ērta gulēšanas pozīcija. Nolietots spilvens nevar atbilstoši vajadzībām pildīt savas funkcijas, tāpēc ir grūti kvalitatīvi un komfortabli gulēt visu nakti. Tas ir viens no galvenajiem, bet noteikti ne vienīgais iemesls lai iegādātos jaunu spilvenu.

Katru nakti, miega laikā, uz spilvena pārvalka krājas ādas atmirušās šūnas, ādas izdalījumi, sviedri, matu daļiņas. Lielāko daļu netīrumu aiztur spilvendrāna, ko bieži mazgājam, bet tas nespēj pilnībā aizsargāt spilvenus, tāpēc dažas no šīm daļiņām, kas nav redzamas ar neapbruņotu aci, nonāk spilvena audumā. Laika gaitā šāds piesārņojums pieaug.

Nolietotiem spilveniem ir ļoti daudz organisko daļiņu, kas ir putekļu ērcīšu barība. Tie ir mikroorganismi, kurus mēs nevaram redzēt ar neapbruņotu aci, bet Jūs noteikti jutīsiet to kaitējumu. Jo īpaši putekļu ērcītes ir bīstamas alerģiskiem cilvēkiem, un to ķermeņa daļiņas ir tik mazas, ka tās var ieelpot un uzkrāties plaušās. Turklāt ērcītes piešķir papildu svaru spilvenam un pasliktina pildvielas gaisa caurlaišanas īpašības. Spilvens laika gaitā zaudē savu stingrumu un mīkstumu.

Pazīmes, ka ir jāmaina spilvenu

Reizēm var būt diezgan grūti atcerēties, kad iegādājāties spilvenu un cik ilgi to izmantojāt. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt spilvenu palīdzēs šādas pazīmes:

— spilvena pildviela ir kļuvusi nevienmērīga, ir jūtami nelīdzenumi;

— uz spilvena ir ievērojamas krāsas izmaiņas;

— bieži no rīta jūtat muguras vai plecu sāpes, guļot notirpst rokas vai kājas;

— ir grūtāk atrast ērtu gulēšanas pozīciju, pamostaties slikti izgulējušies;

— no rīta jūtat galvassāpes, tās parādās arī kopā ar stresainām situācijām dienas laikā;

— ejot gulēt vai no rīta pamostoties sākat šķaudīt;

— pirms miega ir vēlme katru reizi sapurināt spilvenu;

— salokot spilvenu uz pusēm, tas uzreiz neatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Ja pamanījāt vienu vai vairākas iepriekš minētās pazīmes, parūpēties par jaunu spilvenu — no vecā labāk būs atteikties.

Lai spilvens kalpotu ilgāk

Viens no labākajiem veidiem, kā pagarināt jebkāda veida spilvena kalpošanas laiku, ir izmantot piemērotus pārvalkus. Tie ir jāizvēlas precīzi atbilstoši spilvena lielumam — tas ir vienkārši, jo pārsvarā tiek izmantoti standarta spilvenu un spilvendrānu izmēri. Regulāri mazgājiet spilvena pārvalku, bet ne retāk kā reizi 3-4 nedēļās. Tas ir optimāls periods, kurā audumā uzkrātos organiskos mikronetīrumus var efektīvi izmazgāt.

Pievērsiet uzmanību spilvena etiķetei — dažus var mazgāt veļas mašīnā. Pat ja esošo spilvenu, saskaņā ar etiķeti, nedrīkst mazgāt, centieties to kārtīgi izvēdināt vismaz vairākas reizes gadā. Ieteicams to darīt saulainā dienā, jo saules stariem ir antibakteriāla iedarbība, savukārt ārā spilvens piesātinās ar svaigu gaisu, tāpēc tas būs apjomīgāks, svaigāks un gulēt uz tāda būs daudz patīkamāk.

Rūpējieties par savu spilvenu un tas vienmēr sniegs Jums kvalitatīvu un mierīgu miegu!

Lasīt visus komentārus (0)

Lasīt visus komentārus

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


ARĪ KATEGORIJĀ

Sabiedrība Skandāls Tukumā - par 50 000 eiro uzstādīta svētku egle, kas vesta no Lietuvas

Tukuma iedzīvotāji pauduši pamatīgu sašutumu par to, ka svētku egle vesta no Lietuvas, turklāt viss šis prieks izmaksājis 50 000 eiro, vēsta raidījums "Bez Tabu".

Sabiedrība Piektdien vējš kļūs vēl spēcīgāks

Brāzmainais dienvidrietumu vējš piektdien Latvijā kļūs vēl nedaudz spēcīgāks, turklāt daudzviet gaidāmi nokrišņi, prognozē sinoptiķi.

Sabiedrība Pētījums atklāj, kas visvairāk riskē saņemt aplokšņu algu

"Katram desmitajam Latvijas iedzīvotājam ir grūtības laikus norēķināties par savām parādsaistībām, kas tiem izveidojušās pret valsti, privātajiem kreditētājiem vai preču un pakalpojumu sniedzējiem, tādējādi rodas risks, ka šie cilvēki vēlēsies saņemt algu aploksnē, palielinot ēnu ekonomiku Latvijā," paziņo Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kamera.

Sabiedrība Ārsti atklāj, kā Daugavpilī no trakumsērgas mirusi sieviete

Sievietei, kura, iespējams, mirusi no trakumsērgas, ārstniecības iestādē netika novēroti galvenie simptomi, pēc kuriem būtu nosakāma trakumsērga, tāpēc viņa pārvesta uz Daugavpils psihoneiroloģisko slimnīcu, aģentūrai LETA pastāstīja Daugavpils reģionālās slimnīcas vadītājs Grigorijs Semjonovs.

Lasiet arī

Izklaide Rīgā svinēs Toma Veitsa dzimšanas dienu - kafejnīcā "Ļeņingrad"

Mūzikas kafejnīcā "Ļeņingrad" 7.decembrī no plkst.21 svinēs leģendārā amerikāņu mūziķa Toma Veitsa dzimšanas dienu, aģentūru LETA informēja pasākuma organizatoru pārstāvis Kaspars Zaviļeiskis.

Sports Ārsti brīdina par Tokijas olimpiādi: dažiem tā var beigties arī nāvējoši

Tokijas Olimpiādes rīkotāji ceturtdien paziņoja, ka jauns sacensību grafiks ir paredzēts arī jāšanas un triatlona sporta veidos, jo Japānas galvaspilsētā četrgades notikuma laikā valdīs liela svelme.

Veselības programma Panika. Trauksme. Tās nav dzīves beigas!

Panikas lēkmes un veģetatīvā distonija ir grūti saprotama tiem, kas to nekad nav piedzīvojis. Kad piemeklē panikas lēkme, to pavada tādas sajūtas kā nāves bailes, elpas trūkums, paātrināta sirdsdarbība, īsāk – organisma pilnīgu iziešanu no rāmjiem. Un sajūtas ir īstas, sirds patiesi skrien, cilvēks nesaprot, kas notiek un ko darīt, vai tiešām šis brīdis ir pēdējā mana stundiņa!?
Uz ielas, sabiedriskajā transportā vai koncertā satiekot smaidīgo un pozitīvo Meldru Kuzņecovu, nekad nepateiksi, ka viņa piedzīvojusi panikas lēkmes. Viņa darījusi visu, lai uzveiktu veģetatīvo distoniju un šobrīd ir vienīgā entuziaste Latvijā, kas palīdz citiem tikt galā ar šo nelāgo stāvokli un atgriezties normālā dzīvē.