RU
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lenta
Видео VIDEO
Reklama.lv Reklama.lv


Laika ziņas
Видео Video Reklama.lv Reklama.lv Facebook Facebook


Vai ir pienācis laiks mainīt spilvenu?

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
BB.LV 16:38, 13.08.2019

Pēdējā laikā neizdodas ērti iekārtoties gultā, vai arī Jūs slikti guļat? Varbūt vienkārši ir pienācis laiks mainīt spilvenu. Jo kvalitatīvs miegs ir lieliska motivācija parūpēties par savu gultas veļu! Lai gan spilvens reizēm neliekas svarīgs, salīdzinājumā ar segu vai matraci, tas ir ļoti svarīgs miega kvalitātei, un reizēm pat vissvarīgākā gultas veļas komplekta sastāvdaļa.



Mums visiem patīk tā sajūta, kad pēc garās darba dienas mēs noliekam galvu uz mīksta spilvena, bet spilvena funkcija nav tikai komforts. Spilvens palīdz mūsu ķermenim uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, kas ir ļoti svarīgi — nepareizs mugurkaula stāvoklis neļauj mums pilnīgi atbrīvoties, un tas ir faktors, kas būtiski ietekmē miega kvalitāti.

Ja spilvena ietekme uz miega kvalitāti nešķiet nozīmīga, padomājiet par to, ka no rīta Jūs varat pamosties ar muguras sāpēm — daudzos gadījumos tas ir nepareiza mugurkaula stāvokļa dēļ, par ko ir atbildīgs tieši spilvens.

Kāpēc spilvena maiņa ir tik svarīga?

Viens no galvenajiem iemesliem ir komfortabls miegs un ērta gulēšanas pozīcija. Nolietots spilvens nevar atbilstoši vajadzībām pildīt savas funkcijas, tāpēc ir grūti kvalitatīvi un komfortabli gulēt visu nakti. Tas ir viens no galvenajiem, bet noteikti ne vienīgais iemesls lai iegādātos jaunu spilvenu.

Katru nakti, miega laikā, uz spilvena pārvalka krājas ādas atmirušās šūnas, ādas izdalījumi, sviedri, matu daļiņas. Lielāko daļu netīrumu aiztur spilvendrāna, ko bieži mazgājam, bet tas nespēj pilnībā aizsargāt spilvenus, tāpēc dažas no šīm daļiņām, kas nav redzamas ar neapbruņotu aci, nonāk spilvena audumā. Laika gaitā šāds piesārņojums pieaug.

Nolietotiem spilveniem ir ļoti daudz organisko daļiņu, kas ir putekļu ērcīšu barība. Tie ir mikroorganismi, kurus mēs nevaram redzēt ar neapbruņotu aci, bet Jūs noteikti jutīsiet to kaitējumu. Jo īpaši putekļu ērcītes ir bīstamas alerģiskiem cilvēkiem, un to ķermeņa daļiņas ir tik mazas, ka tās var ieelpot un uzkrāties plaušās. Turklāt ērcītes piešķir papildu svaru spilvenam un pasliktina pildvielas gaisa caurlaišanas īpašības. Spilvens laika gaitā zaudē savu stingrumu un mīkstumu.

Pazīmes, ka ir jāmaina spilvenu

Reizēm var būt diezgan grūti atcerēties, kad iegādājāties spilvenu un cik ilgi to izmantojāt. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt spilvenu palīdzēs šādas pazīmes:

— spilvena pildviela ir kļuvusi nevienmērīga, ir jūtami nelīdzenumi;

— uz spilvena ir ievērojamas krāsas izmaiņas;

— bieži no rīta jūtat muguras vai plecu sāpes, guļot notirpst rokas vai kājas;

— ir grūtāk atrast ērtu gulēšanas pozīciju, pamostaties slikti izgulējušies;

— no rīta jūtat galvassāpes, tās parādās arī kopā ar stresainām situācijām dienas laikā;

— ejot gulēt vai no rīta pamostoties sākat šķaudīt;

— pirms miega ir vēlme katru reizi sapurināt spilvenu;

— salokot spilvenu uz pusēm, tas uzreiz neatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Ja pamanījāt vienu vai vairākas iepriekš minētās pazīmes, parūpēties par jaunu spilvenu — no vecā labāk būs atteikties.

Lai spilvens kalpotu ilgāk

Viens no labākajiem veidiem, kā pagarināt jebkāda veida spilvena kalpošanas laiku, ir izmantot piemērotus pārvalkus. Tie ir jāizvēlas precīzi atbilstoši spilvena lielumam — tas ir vienkārši, jo pārsvarā tiek izmantoti standarta spilvenu un spilvendrānu izmēri. Regulāri mazgājiet spilvena pārvalku, bet ne retāk kā reizi 3-4 nedēļās. Tas ir optimāls periods, kurā audumā uzkrātos organiskos mikronetīrumus var efektīvi izmazgāt.

Pievērsiet uzmanību spilvena etiķetei — dažus var mazgāt veļas mašīnā. Pat ja esošo spilvenu, saskaņā ar etiķeti, nedrīkst mazgāt, centieties to kārtīgi izvēdināt vismaz vairākas reizes gadā. Ieteicams to darīt saulainā dienā, jo saules stariem ir antibakteriāla iedarbība, savukārt ārā spilvens piesātinās ar svaigu gaisu, tāpēc tas būs apjomīgāks, svaigāks un gulēt uz tāda būs daudz patīkamāk.

Rūpējieties par savu spilvenu un tas vienmēr sniegs Jums kvalitatīvu un mierīgu miegu!

Lasīt visus komentārus (0)

Lasīt visus komentārus

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


ARĪ KATEGORIJĀ

Lasiet arī

Pasaule Volvo pilda solīto — S60 vairs nebūs pieejams ar dīzeļdzinējiem (+FOTO)

Volvo S60 kļuvis par markas pirmo modeli, kas atsakās no dīzeļdzinējiem un turpmāk būs pieejams ar benzīna motoriem un hibrīdversijā.

Sabiedrība Skandalozais medicīnas centrs «Aurora» pašlaik apmeklētājiem slēgts

Medicīnas centrs «Aurora», kurš iepriekš raisīja bažas Veselības inspekcijai (VI), tagad vairākas dienas ir slēgts apmeklētājiem un tiek precizēts iestādes statuss, aģentūra LETA uzzināja VI.

Pasaule «Facebook» apturējis desmitiem tūkstošu lietotņu darbību

Sociālo tīklu kompānija «Facebook» izmeklēšanas ietvaros pēc «Cambridge Analytica» skandāla, kurā tika vākts milzīgs daudzums lietotāju datu, apturējusi desmitiem tūkstošu lietotņu.

Ekonomika Jaunie arhitekti izstrādājuši Kongresu nama priekšlaukuma koncepcijas

Piektdien, 20.septembrī, noslēdzās Latvijas 14.arhitektūras skolu plenērs, kurā studenti izstrādāja pasākuma centra «Rīgas Kongresu nams» priekšlaukuma risinājumus, pavēstīja SIA «Rīgas nami» pārstāve Laura Jansone.

Pasaule Itālijas reģions piedāvā pārcelties: maksās 700 eiro katru mēnesi! (+VIDEO)

No 2019.gada 16.septembra Molizes reģions Itālijā aicina pieteikties cilvēkus, kas gatavi pārcelties tur uz dzīvi — par to tiek solīta samaksa kopumā 25 200 eiro apmērā.

Sports Rīgas «Dinamo» sezonas otro izbraukumu sāk ar maču pret Indraši

Kontinentālās hokeja līgas (KHL) Latvijas komanda Rīgas «Dinamo» šodien sezonas otrā izbraukuma pirmajā spēlē viesosies pie Mika Indraša pārstāvētās Maskavas «Dinamo» vienības.

Pasaule Baidens pieprasa Trampam publiskot telefosarunas ierakstu ar Zelenski

Bijušais ASV viceprezidents Džo Baidens pieprasījis prezidentu Donaldu Trampu publiskot telefosarunas ierakstu ar Ukrainas prezidentu Volodimiru Zelenski.

Pasaule VIDEO. Asinis stindzinoši: izvairīties izdodas tikai par mata tiesu

Internetā publicēti asinis stindzinoši kadri, kuros redzams, kā vieglās automašīnas vadītājs tikai par mata tiesu izvairās no autobusa, kas tam gandrīz uzgāžas virsū.

Pasaule Vispasaules streikā piedalījušies četri miljoni cilvēku

Piektdien notikušajā jauniešu vispasaules streikā, pieprasot pasaules līderu rīcību cīņai ar klimata problēmām, piedalījušies aptuveni četri miljoni cilvēku, paziņojuši organizatori.