Daudzi cilvēki vismaz reizi ir saskārušies ar bezmiegu.
Piedāvājam vienkāršu un efektīvu tehniku, kas palīdzēs ātri aizmigt. Kā iespējams iemigt tikai minūtē?
Ātrai atslābināšanai un iemigšanai lieliski piemērota maiņveida elpošana caur nāsīm.
Vingrinājums jāveic ar aizvērtām acīm. Aizveriet labo nāsi ar īkšķi, kreiso — ar gredzenpirkstu.
Ievelciet elpu caur kreiso nāsi, uz brīdi aizturiet elpu, pēc tam izelpojiet caur labo.
Pietiek veikt pa trim ieelpām un izelpām katrā pusē.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru