Izskata stāvokli, tostarp matu veselību, lielā mērā nosaka tas, ko cilvēks ēd. Šeit ir četras izplatītas uztura kļūdas, kas var negatīvi ietekmēt matu kvalitāti.
Mati galvenokārt sastāv no keratīna — proteīna, tāpēc to normālai augšanai un struktūrai organismam regulāri jāsaņem proteīnu saturoša pārtika. Tomēr, pat apzinoties šo saistību, cilvēki nereti pieļauj kļūdas savā uzturā, kuru dēļ mati kļūst vājāki.
Viena no šādām kļūdām ir pārmērīga kaloriju samazināšana. Kad organisms nesaņem pietiekami daudz enerģijas, tas uztver situāciju kā stresu un pārdala uzturvielas par labu dzīvībai svarīgajiem orgāniem. Rezultātā mati nonāk to audu skaitā, kas saņem mazāk resursu, kas var novest pie to vājināšanās.
Vēl viens faktors ir makronutrientu nesabalansēta uzņemšana. Proteīna trūkums var būt saistīts ar matu izkrišanu, tauku trūkums padara tos sausākus, bet ogļhidrātu deficīts ietekmē vielmaiņu un audu atjaunošanās procesus, kas arī ietekmē matu stāvokli.
Atsevišķa uzmanība jāpievērš mikroelementiem. Matiem svarīgi ir dzelzs, cinks, kā arī vitamīni A, C, D un E. To trūkums var pasliktināt matu izskatu un struktūru.
Visbeidzot, negatīvu lomu spēlē regulāra stipri apstrādātu produktu lietošana. Šāda pārtika ietekmē vielmaiņu, veicina vielmaiņas traucējumu attīstību, holesterīna līmeņa paaugstināšanos un aptaukošanos. Turklāt produkti ar augstu cukura saturu izraisa insulīna līmeņa svārstības, kas noved pie hormonāliem traucējumiem, kas skar matu augšanas ciklu.
