Cilvēks nav reptīlija, zivs vai kukainis. Gulēt ar atvērtām acīm viņam — nav labākā ideja. Tomēr tas ir iespējams.
Gulēt ar atvērtām acīm spēj ne visi cilvēki. Lielākajai daļai šī parādība var šķist dīvaina un pat biedējoša. Patiesībā šāda īpašība var nodarīt ievērojamu kaitējumu veselībai, tāpēc no tās vajadzētu laikus atbrīvoties.
Kā gulēt ar atvērtām acīm un vai to var iemācīties?
Vesels cilvēks nevar gulēt ar atvērtām acīm, tāpēc iemācīties to praktiski nav iespējams. Pilnvērtīgai miegam un atpūtai organismam nepieciešama pilnīga tumsa. Tieši tā veicina melatonīna ražošanu — hormona, kas atbild par skaistumu, jaunību un veselību. Turklāt miegs ar atvērtām acīm var negatīvi ietekmēt visu orgānu un sistēmu darbību organismā.
Tomēr daži cilvēki cenšas apgūt šādu miega veidu, lai nemanāmi atpūstos, piemēram, lekcijās vai darbā. Patiesībā organismam būs labāk ienirti īsā, bet pilnvērtīgā miegā ar aizvērtām acīm. Pat 10 minūtes klasiskas atpūtas vai pusmiega palīdzēs atjaunot spēkus. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums ātri atgūt sparu:
Atrodiet komfortablu vietu atpūtai. Ir svarīgi, lai dienas miega laikā jūs netraucētu sveši trokšņi. Tas nepieciešams, lai smadzenes varētu pilnvērtīgi ienirti miegā pat īsā laikā.
Izmantojiet saulesbrilles vai miega masku. Iemigt spilgtā gaismā ir diezgan grūti, tāpēc šādi aksesuāri palīdzēs padarīt jūsu dienas atpūtu efektīvāku.
Uzstādiet modinātāju. Izdariet to, ņemot vērā laiku, kas nepieciešams aizmigšanai un pamošanai, parasti pietiek ar 5-10 papildu minūtēm.
Pirms miega izdzeriet tasi tējas vai kafijas. Šis padoms attiecas tikai uz tiem, kam nav problēmu ar sirds un asinsvadu sistēmu. Proti, kofeīns sāk darboties aptuveni 25-30 minūtes pēc lietošanas, tāpēc pamošanās laikā jūs jutīsieties mundri.
Uzreiz pēc pamošanās izdzeriet ūdeni, pastaigājieties vai veiciet nelielu vingrošanu. Tas palīdzēs organismam ātrāk "atgūties" un uzmundrināties.
Lagofthalm — nakts miegs ar atvērtām acīm
Miega laikā cilvēks nejūt smaržas un nedzird skaņas, un, tā kā viņš aizver acis, tad arī neredz. Tomēr cilvēki, kas cieš no lagofthalma — slimības, kas neļauj aizvērt acis, arī neko neredz miega laikā (pat kad viņu acis ir atvērtas). Miega laikā smadzenes neuztver nenozīmīgus sensorus signālus no orgāniem.
Brīnumaini, bet lagofthalms sastopams diezgan bieži. To ir piedzīvojuši vismaz reizi 20 procenti cilvēku visā pasaulē. Šis stāvoklis dažreiz novērojams zīdaiņiem, bet lielākajai daļai bērnu tas ātri pāriet bez ārstēšanas.
Lagofthalms var tikt mantots un, ja to neārstē, laika gaitā noved pie nopietnām komplikācijām. Visbiežāk šīs slimības dēļ cilvēki nevar pilnībā aizvērt acis vai piedzīvo problēmas ar mirkšķināšanu. Bet ne vienmēr.
Pastāv paveids, ko sauc par "nakts lagofthalmu", kurā cilvēki normāli mirkšķina, bet guļ galvenokārt ar atvērtām acīm. Lielākā daļa no viņiem pat nenojauš par savu slimību.
Iegūtā lagofthalma cēloņi:
sejas trauma vai galvaskausa pamatnes lūzums;
smadzeņu asinsvadu aneurizmas;
parotīdo siekalu dziedzeru iekaisums;
smadzeņu stumbra un smadzenīšu stūra audzēji;
infekcijas slimības, piemēram, masalas, poliomielīts, infekciozais parotīts;
nepareizi veikti plastiskās operācijas uz sejas;
vidusauss slimības.
Kā saprast, vai man ir šī slimība?
Cilvēka acis, kas cieš no lagofthalma, ir pastāvīgā spriedzē, jo nesaņem nepieciešamo atpūtu. Pastāv iespēja, ka radzene var pilnībā izžūt, kā arī cilvēks var pamosties ar neskaidru redzi. Ir bijuši gadījumi, kad cilvēkiem attīstījās čūlas uz acīm lagofthalma dēļ. Ja cilvēks piedzīvo sausumu, niezi, iekaisumu, biežas infekcijas, kā arī viņam asaro acis pēc pamošanās, pastāv iespēja, ka viņš cieš no lagofthalma.
Vai lagofthalmu var izārstēt?
Jā, un tas visbiežāk nav grūti. Pacienti izmanto masku pirms miega.
Tomēr visos "smagākajos" gadījumos lagofthalmu ārstē ar ķirurģisku iejaukšanos. Šīs neparastās operācijas laikā pacientam ievieto zelta implantu augšējā plakstiņā (lai tas kļūtu smagāks) un "pavelk" apakšējo.
Pie kādām citām slimībām cilvēki var gulēt ar atvērtām acīm?
Gulēšana ar atvērtām vai pusatvērtām acīm, vai somnambulisms — tā ir nervu sistēmas stāvoklis, kas var rasties vairāku nopietnu slimību dēļ.
pēc pārciesta insulta;
sakaru ar vairogdziedzeri problēmu dēļ;
plakstiņu patoloģiju gadījumā;
nervu sistēmas slimību gadījumā;
miegā staigāšanas gadījumā;
smadzeņu darbības traucējumu dēļ;
sejas nerva paralīzes gadījumā;
audzēja veidošanās aiz acs gadījumā;
acs ābola palielināšanās gadījumā;
simblefarona laikā (slimība, kurā plakstiņa konjunktīva saplūst ar acs ābola konjunktīvu);
plakstiņu izgriešanas gadījumā.
