Pelēkums var rasties pat jauniešiem. Vienos gadījumos tas ir normāls parādība, bet citos — slimību pazīme. Kā saprast agrā pelēkuma cēloņus? Par to stāsta endokrinoloģe Jūlija Sidorčina.
Matu krāsu nosaka melanīna klātbūtne — pigments, ko ražo melanocīti, kas atrodas matu folikulās. Kad melanīna ražošana apstājas, mati zaudē savu krāsu un kļūst pelēki.
Ar vecumu melanīna ražošana pasliktinās, tāpēc pelēki mati kļūst par dabisku vecuma izmaiņu pazīmi. Parasti pirmie pelēkie mati parādās 25–30 gadu vecumā. Mongoloīdu un eiropiešu rasēm pelēku matu parādīšanās līdz 25 gadiem tiek uzskatīta par agru pelēkumu, bet negroidālai rasei — līdz 30 gadiem.
Pastāv uzskats, ka vīrieši sāk pelēkot agrāk nekā sievietes. Vīriešiem pirmie pelēkie mati parādās bārdas un tempļu rajonā, savukārt sievietēm — pakauša un vainaga daļās.
Kas var izraisīt agru pelēkumu?
Galvenās cēloņi ir hormonālie traucējumi (piemēram, problēmas ar vairogdziedzera vai hipofīzes funkciju), gremošanas sistēmas slimības, autoimūnās slimības, kā arī vitamīnu un mikroelementu trūkums (piemēram, cinks, varš, dzelzs, kalcijs, B grupas vitamīni un D vitamīns). Paaugstināta nepieciešamība pēc šiem vielām var rasties grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī lietojot dažus medikamentus, kas ietekmē vitamīnu un mikroelementu vielmaiņu.
Nepietiekama ekoloģiskā vide, tostarp ilgstoša elektromagnētisko viļņu vai ultravioletā starojuma iedarbība, kā arī darbs kaitīgās ražošanas apstākļos vai sarežģītā klimatā, var veicināt agru pelēkumu.
Olbaltumvielu trūkums negatīvi ietekmē melanīna ražošanu, tāpēc agrs pelēkums var būt stingru diētu vai veģetārisma sekas.
Vai stress var būt agrā pelēkuma cēlonis?
Stresa apstākļos asinīs izdalās hormoni kortizols un adrenalīns, kas izraisa asinsvadu spazmas un pasliktina asinsriti, kā arī matu folikulu uzturu. Turklāt stress veicina brīvo radikāļu veidošanos, kas var bojāt melanocītus.
Kad agrs pelēkums tiek uzskatīts par normu?
Genētikai ir liela loma pelēkuma attīstībā. Tāpēc agrie pelēkie mati var būt norma tiem, kuru vecāki arī agri sākuši pelēkot.
Kā novērst pelēku matu parādīšanos?
Ir svarīgi nodrošināt pilnvērtīgu miegu (ne mazāk kā 7 stundas), nodarboties ar fizisko aktivitāti un ievērot sabalansētu uzturu, kurā jābūt pietiekami daudz olbaltumvielu. Ieteicams lietot produktus, kas bagāti ar Omega-3 taukskābēm un B grupas vitamīniem (piena produkti, gaļa, jūras veltes, zivis, rieksti, avokado, linsēklu un olīveļļa). Tāpat jālieto pietiekams ūdens daudzums.
