Ko baziliks dod mūsu kauliem, imunitātei un iekaisumu mazināšanai 0 278

Baziliks satur K vitamīnu, kas nepieciešams normālai asins recēšanai un kaulu veselībai, kā arī antioksidantus, kas palīdz mazināt oksidatīvo stresu. Iespējams, tam piemīt arī pretvīrusu īpašības.

Tikai divas ēdamkarotes sasmalcināta svaiga bazilika nodrošina aptuveni 18% no K vitamīna dienas devas. Šis vitamīns ir svarīgs asins recēšanai un kaulu veselībai.

Pārmērīgs oksidatīvais stress, proti, līdzsvara traucējumi starp brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem organismā, var palielināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, vēža un astmas, risku.

Baziliks satur antioksidantus, tostarp polifenolus, fenolskābes un flavonoīdus, kas palīdz neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus. Tādējādi tie potenciāli var palīdzēt mazināt vairāku slimību attīstības risku.

Daudziem augu valsts produktiem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt ar hroniskām slimībām saistītu iekaisumu. Arī bazilika ēteriskajā eļļā esošās vielas var mazināt iekaisuma procesus.

Bazilikā ir rosmarīnskābe – pretiekaisuma polifenols, kas tiek pētīts saistībā ar artrītu un čūlām. Vēl viena bazilikā esoša viela ir kafijskābe, kurai arī piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Lai gan pētījumos ar dzīvniekiem novērotas izmaiņas iekaisuma marķieros, pētījumu par to, kā bazilika pretiekaisuma īpašības ietekmē cilvēkus, pagaidām ir maz.

Bazilika ēteriskajā eļļā esošā cigoriņskābe, kafijskābe un rosmarīnskābe var kavēt noteiktu vīrusu proteīnu darbību un tādējādi palīdzēt novērst infekciju.

Pētījumi liecina, ka bazilikā esošajām vielām var būt pretvīrusu īpašības pret DNS un RNS vīrusiem. Tomēr nepieciešami plašāki pētījumi ar cilvēkiem, lai noskaidrotu, vai bazilika lietošana uzturā patiešām var palīdzēt novērst vīrusu infekcijas.

Daži pētījumi liecina, ka svētais baziliks jeb tulsi varētu stiprināt organisma imūno atbildi pret tādiem vīrusiem kā Covid-19 izraisītājs. Tomēr pagaidām nav pietiekamu pierādījumu, lai noteiktu, cik lielā mērā svētā bazilika lietošana var ietekmēt imunitāti cilvēkam, kurš jau ir inficējies.

Uztura bagātinātājos visbiežāk izmanto svēto baziliku jeb tulsi. Šādi preparāti tiek pārdoti kapsulu un šķidrā veidā.

Pētnieki ir vērtējuši bazilika uztura bagātinātājus saistībā ar iekaisuma un cukura diabēta kontroli. Daži nelieli pētījumi liecina, ka tie varētu palīdzēt arī stresa mazināšanā.

Pirms bazilika uztura bagātinātāju lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu. Nepieciešams vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, cik ilgi šādi preparāti jālieto, lai būtu iespējams novērot efektu.

Bazilika daudzums, ko cilvēki parasti apēd kā daļu no uztura, kopumā tiek uzskatīts par drošu.

Tomēr baziliks satur daudz K vitamīna, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto asinis šķidrinošus medikamentus, būtu jāpievērš uzmanība kopējam bazilika un citu ar K vitamīnu bagātu produktu patēriņam. K vitamīnam ir būtiska nozīme asins recēšanas procesos, tādēļ straujas izmaiņas tā uzņemšanā var ietekmēt noteiktu antikoagulantu darbību.

Arī bazilika uztura bagātinātāju lietošana lielās devās var nebūt droša. Dažos pētījumos ar dzīvniekiem konstatēts, ka saldais baziliks satur estragolu – dabisku vielu, kas lielās devās potenciāli var būt kancerogēna.

Ja apsverat iespēju lietot bazilika uztura bagātinātājus, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši tad, ja vienlaikus lietojat citus medikamentus.

Alerģija pret baziliku ir reta, taču risks var būt lielāks cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret citiem lūpziežu dzimtas augiem, piemēram, rozmarīnu, timiānu vai oregano.

Kādā pētījumā konstatēts, ka jutība pret baziliku biežāk varētu būt sastopama cilvēkiem ar alerģiju pret bērzu, vībotni vai ziedputekšņiem. Bazilika alerģija varētu būt biežāka arī bērniem ar alerģisku rinītu.