Laimi parasti saista ar veiksmi, labklājību vai veiksmīgu apstākļu sakritību. Taču Hārvarda universitātes profesors Arturs Brukss, kurš daudzus gadus pēta laimes un labklājības jautājumus, uzskata, ka cilvēks spēj būtiski ietekmēt savu emocionālo stāvokli.
Viņa vērtējumā izšķiroša nozīme ir ikdienas lēmumiem un ieradumiem. Tāpēc tā vietā, lai bezgalīgi gaidītu brīdi, kad dzīve beidzot kļūs ideāla, lietderīgāk ir koncentrēties uz to, ko iespējams mainīt jau tagad.
Brukss izceļ četras svarīgas dzīves jomas, kurām vērts regulāri pievērst uzmanību.
Ģimene un tuvas attiecības
Stipras attiecības ar tuviniekiem sniedz cilvēkam piederības, drošības un atbalsta sajūtu. Problēma ir tā, ka laiks, ko veltīt tuvākajiem, reti šķiet steidzams. Darba tikšanās ir ierakstīta kalendārā, uz vēstuli jāatbild šodien, rēķini jāapmaksā laikus, taču sarunu ar vecākiem vai vakaru ģimenes lokā ir viegli atlikt.
Tieši tāpēc attiecības prasa apzinātas pūles. Ilgtermiņā ciešas saites ar tuvākajiem izrādās daudz svarīgākas par daudzām ikdienas lietām, kas konkrētajā brīdī šķiet neatliekamas.
Īsti draugi
Ar gadiem uzturēt draudzību kļūst grūtāk. Darbs, ģimene un ikdienas rūpes pakāpeniski izstumj tikšanās un garas sarunas.
Turklāt simtiem kontaktu sociālajos tīklos nespēj aizstāt dažus cilvēkus, ar kuriem iespējams runāt patiesi atklāti. Svarīgs ir nevis paziņu skaits, bet gan attiecību kvalitāte — uzticēšanās, kopīgas intereses un emocionāla tuvība.
Darbs, kam ir jēga
Lai justos apmierināts ar dzīvi, nav obligāti jāatrod ideāls „sapņu darbs”. Daudz svarīgāk ir just, ka tam, ko cilvēks dara, ir jēga.
Darbs var piešķirt ikdienai struktūru, nodrošināt finansiālu stabilitāti, dot iespēju redzēt savu pūļu rezultātus un radīt sajūtu, ka paveiktais kādam ir vajadzīgs. Tas viss ietekmē cilvēka kopējo labklājības un apmierinātības sajūtu.
Vērtības, kas ir lielākas par mums pašiem
Kā ceturto svarīgo elementu Brukss min ticību vai augstāku mērķi. Tas ne vienmēr ir saistīts ar reliģiju.
Tas var būt pasaules uzskats, dzīves filozofija, vērtību sistēma vai izpratne par savu dzīves mērķi — kaut kas tāds, kas ļauj cilvēkam raudzīties pāri pašreizējām problēmām un savam „es”. Šāda iekšējā atbalsta sajūta ir īpaši svarīga krīzes un grūtos dzīves periodos.
Kāpēc „tad es būšu laimīgs” nestrādā
Viena no izplatītākajām kļūdām ir atlikt laimi līdz nākamā mērķa sasniegšanai: „Kad notievēšu — būšu laimīgs”, „Kad pelnīšu vairāk”, „Kad nopirkšu dzīvokli”, „Kad saņemšu jaunu amatu”.
Taču pēc vēlamā sasniegšanas cilvēks pakāpeniski pierod pie jaunā dzīves līmeņa. Tas, kas vēl nesen šķita sapnis, kļūst par ikdienu, un drīz vien parādās nākamais mērķis.
Tāpēc nemitīga dzīšanās pēc laimes nākotnē var pārvērsties par bezgalīgu procesu, kurā cilvēks arvien atliek iespēju justies apmierinātam ar savu dzīvi šeit un tagad.
Būt laimīgam nenozīmē vienmēr priecāties
Vēl viena kļūda ir uzskatīt negatīvas emocijas par nelaimīgas dzīves pazīmi. Bailes, skumjas, vilšanās, nemiers un sāpes ir dabiskas cilvēka pieredzes sastāvdaļas.
Uzdevums nav pilnībā atbrīvoties no nepatīkamiem pārdzīvojumiem. Daudz svarīgāk ir veidot tādu dzīvi, kurā arī grūtos periodos līdzās ir tuvinieki, ir jēgpilna nodarbošanās, iekšējie orientieri un atbalsta sajūta.
Bruksa pieejas galvenā ideja ir vienkārša: laime nav jāgaida. Attiecības ar ģimeni un draugiem, jēgpilnu nodarbošanos un savu vērtību sistēmu iespējams apzināti stiprināt dienu pēc dienas.
Un nav obligāti sākt jaunu dzīvi no pirmdienas — pirmās nelielās pārmaiņas iespējams veikt jau šodien.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru