Īsa dienas snauda palīdz smadzenēm labāk apgūt jaunu informāciju.
Pat īsa dienas snauda palīdz smadzenēm atjaunoties un labāk apgūt jaunu informāciju. Pie šāda secinājuma nonākuši Ženēvas Universitātes un Fribūras Universitātes Medicīnas centra pētnieki. Pētījuma rezultāti publicēti žurnālā «NeuroImage».
Pētnieki parādīja, ka aptuveni 40–50 minūšu dienas snauda ir pietiekama, lai samazinātu neironu saišu pārslodzi, kas uzkrājas aktīvās dienas laikā. Nomoda laikā saites starp nervu šūnām pakāpeniski nostiprinās, kas ir svarīgi mācībām, taču ar laiku tas noved pie piesātināšanās un spējas uztvert jaunu informāciju samazināšanās. Miegs uzsāk sava veida sinaptiskās attīrīšanas procesu, atbrīvojot smadzeņu resursus.
Eksperimentā piedalījās 20 veseli jauni cilvēki, kuri dažādās dienās vai nu gulēja dienas snaudā, vai palika nomodā. Ar elektroencefalogrāfijas un transkraniālās magnētiskās stimulācijas palīdzību pētnieki novērtēja neironu tīklu elastību un gatavību mācībām. Pēc dienas snaudas dalībnieku smadzenes rādīja zemāku kopējo saišu aktivitātes līmeni, bet tajā pašā laikā augstāku spēju veidot jaunas saites, kas liecina par atjaunojošu efektu.
Pētnieki norāda, ka iegūtie dati izskaidro, kāpēc pēc īsas dienas snaudas cilvēkiem biežāk ir vieglāk koncentrēties un mācīties. Šāds efekts var būt īpaši noderīgs pie lielas garīgas slodzes — mācībās, darbā, sportā vai profesijās, kur svarīga uzmanība un precizitāte. Pētnieki uzsver: runa ir tieši par īsu snaudu, nevis par pilnvērtīgu nakts atpūtas aizvietošanu.
